Pro Saúde Studio

Studio de atividade física e saúde com foco em melhorar a qualidade de vida com eficiência e segurança.

A PRÓ SAÚDE é um Studio de exercício físico especializado em melhorar a vida de:

- Pessoas com dores e patologias.
- Idosos e grupos que necessitam de uma atenção voltada para a saúde.
- Todos que querem um trabalho personalizado e muito bem orientado. A instituição é pioneira em Londrina-PR nas aplicações terapêuticas do exercício e saúde, com trabalho fundamentado somente em estudos e em consensos científicos internacionais.

26/08/2026

“EU NÃO GOSTO DE FAZER EXERCÍCIO.”

Talvez a questão não seja desistir do exercício.
Talvez seja encontrar um jeito e um lugar em que você se sinta bem para fazer. 💙

Porque deixar de se exercitar cobra um preço: com o passar dos anos, perdemos força, equilíbrio, velocidade para caminhar e, consequentemente, independência.

E a ciência mostra que treinar com supervisão pode fazer diferença.

Uma revisão sistemática e meta-análise com 34 estudos e 2.830 pessoas com 60 anos ou mais encontrou vantagens do exercício supervisionado em importantes indicadores de capacidade física e bem-estar, com destaque para a força muscular (Gómez-Redondo et al., 2024).

Por isso, se você não gosta de academia, talvez a alternativa não seja parar.

Talvez seja encontrar um lugar onde você goste de estar, seja bem cuidado e tenha um treino pensado para você. 💙

ProSaúde | Treinamento Personalizado

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05/08/2026

🚶‍♂️ Caminhar faz muito bem. Mas, sozinho, não basta.

A caminhada ajuda a melhorar a circulação e o condicionamento físico. Já a musculação fortalece os músculos que protegem as articulações, melhora o equilíbrio, reduz o risco de quedas e ajuda a prevenir lesões.

📚 Estudos mostram que idosos que praticam musculação preservam muito mais massa muscular e força do que aqueles que apenas caminham, correm ou nadam (Klitgaard et al., 1990).

Além disso, o fortalecimento muscular pode reduzir em até 52% o risco de lesões por sobrecarga, tornando até a caminhada e a corrida mais seguras.

💪 O ideal é fazer os dois. Mas, se você busca saúde, autonomia e qualidade de vida a longo prazo, a musculação deve ser a base do seu programa de exercícios.

Referências: Klitgaard H. et al. Acta Physiologica Scandinavica (1990).

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30/07/2026

Parabéns, Daniela! 👏😁

Sua dedicação, constância e confiança no processo fizeram toda a diferença. Em apenas 4 meses, os resultados já mostram que, quando o treinamento é individualizado e acompanhado de perto, a transformação vai muito além da balança.

📈 +1,9 kg de massa muscular
📉 -7,8% de gordura corporal
📉 -5 níveis de gordura visceral

Mais do que números, esses resultados representam mais força, saúde, disposição e qualidade de vida.

Muito obrigado, Daniela, por confiar na equipe da ProSaúde para fazer parte dessa caminhada. É um privilégio acompanhar sua evolução e celebrar cada conquista ao seu lado.

Que essa seja apenas a primeira de muitas vitórias! 💙

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22/07/2026

⚠️ Se você já pensou que academia não é para você, ASSISTA ESSE VÍDEO ATÉ O FINAL!!!

Talvez você descubra que o problema nunca foi a academia.

Era o lugar.

💙 Marque alguém que precisa assistir esse vídeo.

📍 ProSaúde – Treinamento Personalizado | Londrina

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30/06/2026

🚨Depois dos 60 anos, a musculação deveria ser prioridade.

Ela é uma das atividades mais eficientes para fortalecer, preservar massa muscular, combater a sarcopenia e manter a autonomia do idoso.

É a força que ajuda no que realmente importa no dia a dia: levantar da cadeira, subir escadas, carregar compras, caminhar melhor e reduzir o risco de quedas.

Outras atividades, como hidroginástica e caminhada, podem ser excelentes complementos.
Mas, para manter força, massa muscular e independência por mais tempo, a musculação precisa ser a base.

Envelhecer bem não é só viver mais.
É viver com força, segurança e autonomia.

Referências: Klitgaard et al., 1990; Liu & Latham, 2009; Borde et al., 2015; Fragala et al., 2019.

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15/06/2026

Aos 80+ anos, o Sr. Fábio mostra que envelhecer com autonomia não é sorte, é consequência de escolhas consistentes.

📈 Em seu exame de densitometria, houve aumento de 24,4% da massa óssea da coluna lombar, além de melhora da mobilidade e da qualidade de vida.

A ciência demonstra que o treinamento resistido é uma das estratégias mais eficazes para aumentar ou preservar a densidade mineral óssea em idosos e pessoas com osteopenia e osteoporose (Zhou et al., 2022).

Além disso, revisões sistemáticas recentes mostram que a musculação melhora a força, a funcionalidade, reduz dores e aumenta a qualidade de vida em pessoas com artrose (Liao et al., 2024).

Na ProSaúde, não trabalhamos com promessas. Trabalhamos com método, acompanhamento individualizado e resultados comprovados pela ciência.

💙 Parabéns, Sr. Fábio! Sua dedicação inspira todos nós.

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08/06/2026

💉 Está usando tirzepatida (Mounjaro) ou pensando em usar?

Estudos recentes mostram que parte do peso perdido com a tirzepatida pode vir da massa magra (músculos). E perder músculos significa perder força, equilíbrio, mobilidade, independência e até diminuir o gasto calórico do corpo. (Wiley Online Library⁠)

✅ É por isso que a musculação deixa de ser uma opção e passa a ser uma NECESSIDADE.

A musculação é o melhor exercício para preservar a massa muscular, manter a força e garantir que a maior parte do peso perdido venha da gordura corporal, não dos músculos. Estudos e protocolos atuais sobre o uso de medicamentos como tirzepatida e semaglutida destacam a importância do treinamento de força e da ingestão adequada de proteínas para minimizar a perda muscular durante o emagrecimento. (PubMed⁠)

Na ProSaúde, trabalhamos para que você não apenas emagreça, mas mantenha aquilo que é mais importante: sua capacidade de viver bem.

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19/05/2026

💉 Diabetes não se combate apenas com remédio.
💪 Seu músculo pode ser uma das maiores armas contra a glicose alta.

A ciência mostra que a musculação melhora a ação da insulina, ajuda o músculo a “puxar” mais açúcar do sangue e contribui diretamente para o controle da glicemia.

📚 Um estudo publicado na revista Diabetes (Holten et al., 2004) demonstrou que o treino de força aumenta significativamente a captação de glicose pelo músculo em pessoas com diabetes tipo 2.

Mais força. Mais saúde metabólica. Mais qualidade de vida. 👊🏻💙

Equipe ProSaúde – Treinamento Personalizado

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11/05/2026

“Após 8 meses, alta médica. Sem cirurgia e sem medicação.” 💙

Márcia, aluna , enfrentou uma forte crise de dor lombar causada por uma hérnia de disco.
Cada caso é único. Por isso, nossos treinos são adaptados de acordo com as necessidades, limitações e evolução de cada aluno — sempre com foco em segurança e resultados reais.

Esse é o resultado de um trabalho realizado com cuidado especializado, adaptação individual e alinhamento com o médico e a fisioterapeuta .

Agradecemos à Márcia pela confiança em nosso trabalho e pela dedicação durante todo o processo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Equipe ProSaúde – Treinamento Personalizado 💙

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05/05/2026

Você ainda acha que musculação é só estética?

A ciência já mostrou que não.

O treino de força atua diretamente na saúde do cérebro, ajudando a melhorar a memória, proteger neurônios e reduzir o risco de demência e Alzheimer.

Em idosos, a musculação já demonstrou:
✔ melhora da função cognitiva
✔ proteção contra atrofia cerebral
✔ aumento da autonomia e independência

Aqui na ProSaúde, cada treino é pensado para isso: longevidade com qualidade de vida.

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📚 Referências:
Cassilhas et al., 2007
Liu-Ambrose et al., 2010
Coelho et al., 2013
Landrigan et al., 2020

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Endereço

Rua Da Lapa, 130, Sala 1
Londrina, PR
86015050

Telefone

+4333244015

Site

http://www.prosaudestudio.com.br/

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