Está à procura de um programa de treino eficiente, para perder gordura e aumentar a resistência cardiovascular, mas que também lhe proporcione um aumento de força e da massa muscular? O programa que pretende é sem dúvida alguma o treino em circuito, um dos tipos de treino que proporciona maior queima de calorias. O treino em circuito é adequado a muitas pessoas, desde o desportista de fim-de-seman
a ao atleta de elite para aumentar a sua capacidade física. Nosso circuito de 30 minutos é um mix de exercícios aeróbicos e de força, feitos em equipamentos diferenciados. E a troca das estações é controlada por um semáforo de transito, onde luz verde representa COMECE O EXERCÍCIO e a luz vermelha TROQUE A ESTAÇÃO. Uma sequência é programada para cada aluno com intervalos ativos, para trabalhar a resistência geral do corpo, promover o emagrecimento e enrijecer todos os grupos musculares. Para vocês entenderem um pouco melhor, vamos explicar como funciona:
1 – Luz verde COMECE O EXERCÍCIO.
2 – Luz vermelha TROQUE A ESTAÇÃO.
3 – Todas as estações são numeradas e você deve seguir a ordem sequencial. São 20 estações, 10 máquinas de musculação e 10 estações aeróbicas.
4 – Quando estiver com a luz verde acesa você deve fazer o exercício (no mínimo 15 repetições nas estações musculares e nas estações aeróbicas você deve fazer os 60 segundos) quando a luz ficar vermelha você deve parar e trocar a estação. E o melhor, ao final do treino você ganha uma sessão de massagem relaxante. Venha conhecer nossa metodologia, nossos professores estarão sempre prontos para te acompanhar, motivando e corrigindo. Nossa academia está aberta de Segunda a Sexta das 6:00 às 23:00h e aos sábados das 9:00h às 12:00.
