Renan Luidgi Personal Trainer

Renan Luidgi Personal Trainer Personal Trainer

Uma das propagandas mais criativas e verdadeiras que eu já vi...https://www.youtube.com/watch?v=mD1xEYhDH8o
27/07/2015

Uma das propagandas mais criativas e verdadeiras que eu já vi...

https://www.youtube.com/watch?v=mD1xEYhDH8o

Tudo bem você f**ar meio preocupada... às vezes sou duro com eles. Mas para pensar... Juntos, a gente pode ensiná-los a se virar... ...a não desistir... ...a...

Me disseram hoje de manhã que havia passado ontem no Câmera Record sobre a matéria "Crianças Saradas". Então, resolvi as...
09/07/2015

Me disseram hoje de manhã que havia passado ontem no Câmera Record sobre a matéria "Crianças Saradas". Então, resolvi assistir e falar alguns pontos sobre o vídeo e tentar colocar minha opinião sobre a reportagem.
1. Alimentação: é dada uma grande “grifada” sobre a rotina de alimentação da primeira criança. De acordo com o Ministério da Saúde, 1 a cada 3 crianças está acima do peso no Brasil. Aí f**a a pergunta: Qual é a situação mais polêmica: crianças obesas com sua dieta a base de fastfood ou uma criança com uma séria educação alimentar sendo saudável? E ainda reforçam uma frase muito cômica e meio sem sentido: “Quem supervisiona a alimentação de Pedro é a mãe. Só que ela não é médica, é nutricionista.” HAHAHAHAHA Não sei, mas acho que ela entende mais de alimentação do que um médico.
2. Rotina de treinamento: em todos os casos, nota-se uma diversão das crianças em seu treinamento, exceto os casos dos esportes de alto rendimento. Mas o que eu não entendo é o repórter fazer umas perguntas “você já se machucou?”. Pode-se machucar andando em qualquer lugar (fraturei minha fíbula pisando num buraco no meio da rua, mas não parei de andar). Logo após, um doutor fala de “possíveis lesões irreversíveis tirando a possibilidade de a criança ser um atleta”. Não vamos ser hipócritas, não se faz um atleta de ponta, ainda mais na ginástica, começando suas experiências com 19 anos. E a fala do Diego Hypólito, campeão bimundial e que começou a treinar antes dos 9 anos, é muito interessante, dizendo que seu primo treina porque gosta, porque ele quer. Aí os mesmos que fazem essas reportagens, olham as equipes chinesas, japonesas, russas ou americanas, grande maioria com idade abaixo de 18 anos, detonando numa Olimpíada e querem que o Brasil ganhe todas as medalhas ou questionam o porquê da queda do esporte brasileiro. Sobre lesões irreversíveis, só me lembro o da ginasta Laís Souza (com a graça de Deus e com seu espírito competitivo, já está conseguindo reverter) que, DEPOIS DOS 18 ANOS e com a estrutura óssea totalmente formada, foi desafiada pela delegação brasileira a encarar um esporte que era “parecido” com o da Ginástica Artística, se arrependendo depois do acidente.
3. Vaidade excessiva e Referência de beleza: vamos combinar que vaidade excessiva é o que a própria mídia vende! Nada mais. Quanto à referência, assim como alguns meninos querem ser o Neymar, e algumas meninas querem ser como a Dayane dos Santos, por exemplo, é óbvio que uma criança que pratica exercícios físicos numa academia quer f**ar como a Juju Salimeni ou outra “mulher sarada” QUANDO CRESCER (afinal, as duas praticam a mesma modalidade).
4. A “Superexposição”: é muito engraçado como uma menina não pode ter um Instagram como seu diário (já que é séc XXI) falando sobre exercícios físicos e uma Bruna Marquezine ou Larissa Manoela (nada contra, afinal é a profissão delas) podem aparecer ou apareceram em novelas e até entre alguns fofoqueiros de celebridades quando crianças. E ainda perguntam pra menina “como é que você se sentiu quando perdeu tantos seguidores?”... É a mesma coisa que dar um beliscão e perguntar se doeu.

Esporte e exercícios físicos são bons para crianças sim! A disciplina e o respeito (mostrada explicitamente pelo guarda mirim) fazem parte do âmbito esportivo e cidadão. Saber dosar uma rotina de treino é a mesma coisa de saber dosar uma matéria jornalística. É saber os prós e contras e colocar em prática o que é melhor para resultados e prevenção de lesões do praticante, ou publicar o que é melhor para esclarecimento e prevenção de críticas ou ainda mais dúvidas por parte dos telespectadores.

E o frio não nos espantou.Alguns 3 e 4 rounds, outros 5 e 6 rounds... O que importa mesmo é que todo mundo saiu com sent...
17/06/2015

E o frio não nos espantou.
Alguns 3 e 4 rounds, outros 5 e 6 rounds... O que importa mesmo é que todo mundo saiu com sentimento de dever cumprido!
Vem vc também!

Esses dias, eu vi vários posts nas redes sociais de pessoas falando que “parariam de treinar e apenas passariam frio” (e...
16/06/2015

Esses dias, eu vi vários posts nas redes sociais de pessoas falando que “parariam de treinar e apenas passariam frio” (e espero que tenham sido tudo em tom de brincadeira), se referindo a uma reportagem dizendo que Lee, um cientista australiano, concluiu em um artigo publicado que “tremer de frio” pode queimar mais calorias que um exercício físico. Procurei esse artigo científico para entender melhor sobre essa conclusão e, com o pouco inglês que eu entendo, li alguns pontos que devem ser repensados antes de sairmos de casa passando frio para perder alguns quilinhos.
1. Será que os indivíduos preferiram mais pedalar moderadamente durante esses 60min ou passar frio durante 15min? Essa é uma questão apenas para pensar sobre o conforto e gostos pessoais da amostra e a utilidade disso para a população, afinal, ninguém adere e permanece em um programa de exercícios físicos sem ter uma meta pessoal, seja melhoria na saúde física ou mental.
2. Esse estudo é proveitoso na questão “comportamental” (nem sei se posso usar esse termo) dos hormônios Irisin e FGF21. Que tal fazer esse mesmo estudo analisando a endorfina, ACTH, GH entre outros hormônios responsáveis pelo bem-estar, que são ativados através do exercício físico?
3. Se o foco desse estudo foi entender o tecido adiposo nas condições térmicas de frio, não seria de grande valia colocar os indivíduos para pedalarem nos mesmos tipos de condições térmicas (isto é, acrescentar mais uma variável, se tornando uma pesquisa com três variáveis: clima frio sem exercício, exercício sem o clima frio e o exercício com o clima frio)? Na minha opinião, encorpariam muito mais o estudo e não deixaria o artigo tão confuso.
É uma pena ver tanta divulgação focando apenas um lado da moeda, assim como estão fazendo com esse estudo. É importante ser crítico e pensar nos prós e contras de cada pesquisa. De acordo com Luis Carlos Oliveira, pesquisador do Celafiscs (Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul), fazer exercícios no frio pode aumentar em até 30% a queima de calorias. Isso se deve ao fato de que, para manter o corpo aquecido, é necessário que haja certa demanda energética (concordando com o artigo de Lee), somada a queima calórica que é necessária para contrações musculares durante o exercício físico.
Então, se você estava com aquela desculpa de que passar frio perde mais calorias do que se movimentar em algum exercício físico, pode levantar do seu lugar e ir se exercitar. Lembre-se:
O "PROJETO VERÃO" DEVE SEMPRE SER COMEÇADO NO OUTONO!

Renan Luidgi Alves e Silva
CREF: 023795-G/PR

27/05 - Challenge Day"O Dia do Desafio é uma campanha que mobiliza pessoas para que, juntas, possam adotar novos comport...
27/05/2015

27/05 - Challenge Day
"O Dia do Desafio é uma campanha que mobiliza pessoas para que, juntas, possam adotar novos comportamentos, modif**ar hábitos sedentários e vivenciar atitudes para uma vida mais saudável, por meio das práticas físico-esportivas, respeitando as preferências, habilidades e limitações de cada um."
Danilo Santos de Miranda (Diretor Regional do Sesc São Paulo)



https://www.youtube.com/watch?v=oTA2IxTNeHs

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Você está esperando o quê?!?!Entre em contato e FAÇA ACONTECER!
09/04/2015

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25/03/2015

Estudos apontam que rir nesse 01:25 de vídeo tem mais resultados no seu abdomen do que qualquer um desses exercícios durante uma hora! ;)

Finalizando treinamento de força...Primeiro de muitos, se Deus quiser!
03/03/2015

Finalizando treinamento de força...
Primeiro de muitos, se Deus quiser!

12/02/2015

O real objetivo do Esporte...

Menino de 5 anos com leucemia em um grande momento de sua vida JOGANDO na NBA vestindo a camisa do Jazz.
SENSACIONAL!!

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