CGL Assessoria Esportiva

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12/05/2026

Ponto de apoio não é só descanso.
Parou demais, a FC cai, o corpo “esfria” e voltar no ritmo custa caro depois. ⚡
Em desafios longos, apoio eficiente faz diferença: hidratar, repor carboidrato, ajustar o necessário e seguir. 🚴‍♂️🔥

09/05/2026

O Bortolotto não cobra só perna.
Cobra técnica, estratégia, respiração e preparo de verdade.
Quem sobe só na força… normalmente paga a conta depois. 🚵‍♂️
Marca aquele amigo que precisa treinar isso

08/05/2026

Tem história que vai muito além do tempo de prova.

O Joel encarou a Rota das Catedrais pedalando com uma perna só.
120km, subida, desgaste, dor… mas em nenhum momento faltou coragem.

E sinceramente?
Ele não inspira só pelo que superou fisicamente.
Inspira pela mentalidade, pela disciplina e pela forma como encarou todo o processo de treino até chegar nessa conquista.

Foi uma honra viver isso de perto.
O Joel representa exatamente o que acreditamos aqui na CGL: limites podem ser trabalhados, adaptados e vencidos com preparo, estratégia e vontade. 💛

06/05/2026

O Morro do Bortolotto não cobra só perna.
Ele cobra preparo, técnica, estratégia e cabeça no lugar.

Muita gente chega ali já desgastada… acelera além da conta, perde o controle da respiração e acaba quebrando — ou empurrando a bike.

Subir bem não é só “ter força”.
É saber dosar, manter eficiência, controlar a ansiedade e pedalar de forma econômica mesmo cansado.

E a verdade é: isso se treina. 👊🚵

Marca aqui aquele amigo que vai começar a preparação pra subir o Bortolotto sem precisar empurrar a bike ano que vem. 🔥

29/04/2026

Nem todo mundo vai entender o que esse vídeo representa…

O Joel pedala com uma perna só.
Mas o que mais chama atenção não é isso.

É a mentalidade.
É a coragem de se colocar no desafio.
É não aceitar limites fáceis.

Agora ele vai encarar a Rota das Catedrais.

Ele inspira.
Aqui na CGL, a gente é fã dessa história.

Isso aqui não é só sobre ciclismo.
É sobre até onde você está disposto a ir.

Se você faz treino funcional “igual pra todo mundo”…você está treinando, mas não necessariamente evoluindo.O que mais ve...
13/04/2026

Se você faz treino funcional “igual pra todo mundo”…
você está treinando, mas não necessariamente evoluindo.

O que mais vejo:

👉 aluno fazendo exercício certo…
👉 na intensidade errada
👉 na progressão errada
👉 e sem conexão com o objetivo

E é aí que entra o diferencial do treino personalizado.

Aqui na CGL, o funcional não é aleatório.

Ele é pensado pra você:

• Seu nível atual
• Seu objetivo (bike, corrida ou saúde)
• Suas limitações
• Sua rotina

E tudo isso organizado no app.

👉 Você abre e sabe exatamente o que fazer
👉 Com progressão de carga
👉 Controle de volume
👉 E evolução real ao longo das semanas

Não é sobre treinar mais.
É sobre treinar com direção.

📌 Um treino bem ajustado melhora:
✔ sua força na bike
✔ sua economia na corrida
✔ e reduz risco de lesão

Se hoje você sente que treina… mas não evolui
provavelmente o problema não é esforço.

É estratégia.

Se quiser treinar com método de verdade, me chama no WhatsApp.
Te explico como funciona o acompanhamento no app.

12/04/2026

Simulado não é só sobre completar o percurso.

Hoje foi dia de ajustar o que realmente faz diferença lá na Rota: ritmo bem controlado, alimentação no tempo certo e estratégia do começo ao fim.

Quem acerta isso aqui… chega lá inteiro.
Quem ignora… quebra.

Treino não é só pedalar. É saber como pedalar.

Rota das Catedrais começa muito antes do dia da prova.

Hoje é o Dia Mundial da Atividade Física.Mas vamos além do óbvio.Se movimentar é importante.Se movimentar com estratégia...
06/04/2026

Hoje é o Dia Mundial da Atividade Física.

Mas vamos além do óbvio.

Se movimentar é importante.
Se movimentar com estratégia é o que realmente gera resultado.

A maioria das pessoas:

treina sem direção
acumula volume sem controle
e não entende por que não evolui

Atividade física não é só “fazer algo”.

É sobre:
✔ controle de carga
✔ progressão
✔ adaptação fisiológica
✔ consistência ao longo do tempo

É isso que separa:
👉 quem apenas se exercita
de quem realmente evolui

Aqui na CGL, o foco não é só treinar.
É construir um corpo mais forte, resistente e preparado — para o esporte e para a vida.

Se você quer sair do básico e treinar com método:

📲 Me chama no direct ou WhatsApp

02/04/2026

TREINO ONLINE NÃO É PLANILHA PRONTA

Se fosse só copiar e colar…todo mundo evoluía.
Mas não é assim.
Por trás de um treino bem feito tem:
✔️ análise do seu momento
✔️ ajuste de carga
✔️ estratégia de evolução
✔️ acompanhamento de verdade

Treinar sem direção até cansa.
Treinar com método evolui.
👉 Me conta aqui: você treina com estratégia ou só vai ?

01/03/2026

Treino não é só pedalar.
É treinar com propósito. 🎯🚴‍♂️

Estamos em fase de preparação para a Rota das Catedrais — e cada pedal tem estratégia, objetivo e direcionamento claro.

Nesse mesmo treino tínhamos alunos com níveis e metas diferentes:
🔹 quem está buscando completar os 120km com segurança
🔹 quem quer melhorar tempo
🔹 quem precisa evoluir resistência
🔹 quem está ajustando ritmo e eficiência nas subidas

E mesmo assim, todos treinando juntos.

Isso é a força de um treino estruturado: cada atleta executa sua intensidade, sua zona, seu foco… mas o grupo evolui unido. 💙

Volume, ritmo, recuperação, estratégia de prova.
Nada é aleatório.

Seguimos construindo base, eficiência e confiança para chegar fortes em Maringá.

A Rota começa muito antes do dia da prova. 🔥

Você treina.Se esforça.Cansa.Mas a evolução… não vem.❌ Sempre sente dor.❌ Sempre quebra no final.❌ Sempre começa e para....
25/02/2026

Você treina.
Se esforça.
Cansa.

Mas a evolução… não vem.

❌ Sempre sente dor.
❌ Sempre quebra no final.
❌ Sempre começa e para.

Talvez o problema não seja você.
Talvez seja a falta de estratégia.

Treinar sem método gera frustração.
Treinar com inteligência gera resultado.

Na CGL nós trabalhamos com:

✔ Planejamento individual
✔ Controle de carga
✔ Treino de força estratégico
✔ Preparação específica para provas
✔ Acompanhamento real

Não é sobre treinar mais.
É sobre treinar certo.

Se você quer sair da estagnação e começar a evoluir de verdade, me chama no direct.

Vamos montar seu plano.



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86020-080

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