Personal Fight Elis Junior

20/11/2022

Respeito não tem COR !!!

20/11/2022

Essa é considerada uma das etapas decisivas da atividade física, com o descanso, é possível além de recuperar-se fisicamente e mentalmente, ponderar sobre os treinos, nutrição, aprender mais sobre o esporte e, com isso, melhorar o desempenho e deixar a prática menos estressante. Em contraponto, quando um atleta não descansa tanto quanto deveria alguns sinais físicos e psicológicos começam a aparecer como queda no desempenho, lesões, cansaço excessivo, irritação e depressão.

Segundo o profissional de educação física e treinador Valdecarlos José dos Santos, logo após o treino, começa o processo de regeneração no corpo e é nesse momento em que realmente acontecem os ganhos e principalmente evita-se as lesões, tornando o descanso tão importante com a prática da atividade, responsável por evitar, dentre outros problemas, que se gere acúmulo e desgaste na musculatura e articulações.

“Sem o descanso adequado, o acúmulo ou sobreposição de treinos, afeta o próprio treino, quando um atleta, principalmente amador, começa a incrementar várias atividades, além da sua rotina normal (família, trabalho), começa a perder rendimento, mostrar sinais de fadiga, irritação e até mesmo pode vir a parar de treinar” alerta o educador físico.

19/11/2022

Treine e Persista !

11/11/2022

03/11/2022

Não tenha vergonha, procure seu médico e faça o exame preventivo. 💙

03/11/2022

Da tradição para a saúde... Saiba mais sobre essas arte.

01/11/2022

E aí, vamos sair do sedentarismo ?
Aproveite todos os benefícios da atividade física.

13/07/2022

Vamos até São Paulo trazer esse troféu pra Getulina.

Studio Diguinho - Movimento é vida

13/07/2022

Dois atletas de Getulina vão fazer suas lutas de estréia em um dos maiores eventos de trocação de São Paulo.

13/07/2022

Horários de aulas em grupo no Studio Diguinho Getulina !!!
Venha fazer sua aula experimental.

24/06/2022

Aluno dedicado, mas que tá fugindo ... Rsss

24/06/2022

Treino para mulheres com foco em emagrecimento ou foco no esporte.