Qual é o horário de funcionamento?

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28/02/2023

Todos estão convidados para a nossa palestra com o no dia 04 de março!

Inscrições gratuitas pelo WhatsApp: 27 9 9647-4550, ou em nossa recepção!

27/02/2023

Deixe essa data marcada na sua agenda.

27/02/2023

Deixe essa data marcada na sua agenda! 😉💪🏻🔥
Colaborador:

23/02/2023

Vamo pra cima pessoal!
Toda esforço tem sua recompensa! 😌💪🏻

15/02/2023

Fique ligado nos horários para o último treino antes de pular o carnaval! 🎊

08/02/2023

Trabalhando a nossa mente conseguimos conquistar tudo! 💪🏻😌🔥

06/02/2023

Lembretes muito importantes para começarmos a semana bem! 😌💪🏻❤️

27/01/2023

Todos nós temos aquela música ou playlist favorita para dar um gás!

Conte-nos a sua favorita! 😉💪🏻

23/01/2023

A progressão de carga é um fator muito importante para a evolução dos treinos, principalmente pensando em ganho de massa muscular e força. Mas, a maioria das pessoas deixam a desejar em alguns pontos:

Aqui vão algumas dica👇🏻

• Respeite o intervalo de recuperação entre as séries;
• Respeite o intervalo de recuperação entre os exercícios;
• Faça repetições até a falha ou o mais próximo dela;
• Atualize seu treino periodicamente, para gerar novas adaptações fisiológicas;
• Sempre procure a ajuda de um profissional;

Aqui foi a dica de hoje. ☺️💪🏻

18/01/2023

Aqui vai alguns cuidados de como evitar lesões.

Faça um aquecimento;
Execute os exercícios com boa técnica e postura;
Não exagere no volume semanal;
Não exagere nos pesos;
Não exagere na velocidade de movimento com cargas moderadas ou altas sem o devido preparo.

Fiquem atentos a esses cuidados e bom treino 💪🏻🥰

Endereço

Avenida Aracuz, 888 Colina
Linhares, ES
29900-399

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	05:00 - 22:00
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