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Espaço Linea - Pilates

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Espaço Linea - Pilates

Espaço Linea - Aqui, você é mais! ��

"PILATES é a completa coordenação de corpo, mente e

06/01/2025

Pilates é muito mais do que alongamento, ganho de força, flexibilidade, é viver sem dores. 2025 pode ser o seu ano de descobrir todos os benefícios desse método, vamos juntos?
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Desfrute de uma melhor qualidade de vida, encontre prazer entre corpo e mente. 🧘‍♀️✨️🧘‍♂️

📍ESPAÇO LINEA - Pilates e Musculação
Rua Humaitá, 590 - Centro - sala 2

31/12/2024

Nesse ano de 2024 comemoramos 12 anos de Estúdio Linea, foi mágico compartilhar esses anos com cada cliente que por aqui passou no decorrer desse tempo. Uns chegam, outros se vão, mas cada um leva um pouco de nós e nos deixa um pouco de si, somos gratos e felizes por saber que nossa família só aumenta. E é através dessa troca que nos tornamos pessoas e profissionais melhores, é na vivência diária que reconhecemos o nosso propósito enquanto pessoas.

Quantas histórias, conquistas, realizações, sonhos, dores e perdas já vivenciamos juntos, sabemos o peso de cada sentimento e sempre estaremos dispostos a ajudá-los, ouvir e se possível direcionar para o melhor e para o bem.

Que a nossa história continue e que não deixemos de sonhar. ✨️

Gratidão! 🙏🏻

13/10/2024

Parabéns a todos os profissionais que se dedicam a ajudar, cuidar e curar através do seu conhecimento.
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Movimento cura! 💙

08/03/2024

Parabéns à todas as mulheres! 💐
Que esse dia seja apenas a representação de sua força em todos os outros dias de sua vida.
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Você é mais! 💝

02/01/2024

Que neste novo ano nada de impeça de seguir em frente e ser feliz! 💫

02/05/2022

"Novos hábitos começam com pequenas atitudes!"
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Não pense! Só vai! 🏃‍♀️
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12/05/2021

Nem sempre estamos bem, e está tudo bem não estar bem no trabalho, na vida pessoal, nos estudos, no relacionamento ou até mesmo com você mesmo.
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O que não vale é deixar de lado a sua Gratidão por viver até mesmo esses momentos, pois eles podem muitas vezes te impulsionar para algo melhor e maior. Acredite em você! 👊🏻
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Ótima semana à todos!
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10/03/2021

Vivemos em uma era onde tivemos que nos adaptar a uma rotina de trabalho home office, com isso muito problemas, dores e limitações motoras surgiram. Um dos desconfortos mais comuns e relatados entre os pacientes home office é a DOR CERVICAL. A dor cervical pode ser desencadeada por diversos fatores como: esforço prolongado (como olhar pra cima ou para baixo na mesma direção), dormir ou se manter em uma posição desconfortável por um longo período, viver em uma situação de estresse e pressão constante. O fator emocional também pode influenciar e interferir diretamente na contração muscular da região de cervical, ombros e escápulas, favorecendo a dor.
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E será que somente os analgésicos seriam suficientes para suprir e inibir esse desconforto e dor? 🤔
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Certamente NÃO! 🚫
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O medicamento é um complemento ao tratamento caso a dor seja aguda, persistente ou crônica. Porém, de nada vai adiantar se empanturrar de remédios se a solução do problema tem que partir de dentro pra fora. Neste caso é necessário que ocorra uma melhor irrigação sanguínea, oxigenação e liberação dos tecidos no local da dor, para isso é imprescindível o MOVIMENTO. A mobilização desta região deve ser de forma segura, cautelosa e dentro das limitações de cada um.
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Procure um profissional capacitado no movimento e desfrute dos benefícios de viver a sua rotina sem dor!
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25/01/2021

✨Duas questões que andam lado a lado: TEMPO e ENERGIA.
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Muitas vezes queremos tempo para curtir a casa, os filhos, a viagem tão esperada e programada, mas nem sempre temos a energia necessária para aproveitar como deveríamos. Aposto que já viveu isso, não é mesmo? E sabia que para mudar isso só depende de você? 🧐
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Todos nós podemos ter um tempo de qualidade, desde que trabalhemos para isso acontecer da melhor maneira. Como? Prevenção. Já ouviu dizer que toda ação têm sua reação, e com o seu corpo não é diferente. Se pensar só em trabalho e outras questões que não priorize o seu corpo e mente, logo os resultados serão os mais prejudiciais possíveis a eles.
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É necessário encontrar um ponto de equilíbrio, tempo para a rotina diária e tempo para você renovar as suas energias. Como fazer isso? Com uma alimentação equilibrada, exercícios, terapias, caminhadas e tudo aquilo que desperte o seu bem estar. Seja qual for a sua forma de "estravazar", ela está correta, desde que lhe traga uma sensação de paz interior e minimizar os efeitos de imediato, médio e longo prazo. A prevenção deve ser constante e isso se rega diariamente. Pense nisso!
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✨Somos energia em constante movimento!✨
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Tenha uma ótima semana!

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25/01/2021

💥TÉCNICA DA BARRIGA NEGATIVA - VÁCUO ABDOMINAL💥 MODA OU CIÊNCIA ??? 🧐
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Um dos fundamentos técnicos do Low Pressure Fitness é a aspiração diafragmática (vácuo abdominal) durante a execução do método .
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Mas quais os benefícios do Vácuo e por que ele está inserido na metodologia LPF?
✓A explicação está no conhecimento dos 4 DIAFRAGMAS e seu comportamento em SINERGISMO:
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ㅤ👉🏼Diafragma Cranial
ㅤ👉🏼Diafragma Cervical
ㅤ👉🏼Diafragma Torácico
ㅤ👉🏼Diafragma Pélvico
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Através da aspiração diafragmática , ocorre a mobilização do tecido fascial do diafragma torácico , que por sua vez também vai mobilizar o diafragma pélvico e promover sua ativação e consequente subida visceral!
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Além deste mecanismo promover uma redução da pressão intracavitária através da subida dos órgãos internos, a ativação do períneo promove uma ativação reflexa do TRANSVERSO ABDOMINAL, músculo popularmente conhecido como nossa “CINTA NATURAL“.
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Esse trabalho eficiente no transverso abdominal deixa esse músculo mais ATIVO , o que promove uma melhor estabilização lombo-pélvica com consequências muito positivas para a coluna e estética da faixa abdominal, com redução de até 12cm de circunferência abdominal e uma aparência muito mais tonificada. 👌🏼😉
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Vale lembrar que o VÁCUO ABDOMINAL é APENAS um dos fundamentos técnicos do LPF, ou seja, para resultados satisfatórios TODOS os outros fundamentos devem estar combinados com o mesmo!
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Existem algumas pessoas que estão tentando realizar o LPF apenas seguindo vídeos, mas eu ALERTO👉🏼 ISTO NÃO É EFETIVO E PODE TRAZER CONSEQUÊNCIAS CONTRÁRIAS AO MÉTODO!!!👈🏼 Procure um profissional certificado para conquistar os resultados Low Pressure Fitness.🤜🏼🤛🏼
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25/01/2021

📌Agachamento afundo associando membros superiores.
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25/01/2021

📌Abdominal com ativação do tronco em bloco e rotação interna de membros superiores.
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Telefone

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