Yourunning Assessoria de Corrida

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A YOURUNNING é uma assessoria de corrida que tem como missão entregar resultados a corredores, do iniciante ao avançado, com uma metodologia única e comprovada, com aulas presenciais e online.

29/06/2019

O mundo está nas mãos daqueles que têm a coragem de sonhar e de correr o risco de viver os seus sonhos.

28/04/2019

Final de semana com YOURUNNERS correndo por todo lado. Ontem foi dia de treino longo e hoje alguns dos nossos corredores participaram de provas por aí!
Parabéns a todos!
Nos orgulhamos de cada um de vocês!!!

21/04/2019

Que esta Páscoa seja tempo de renascimento, de reflexão e de muito amor. Desejamos a você e sua família um Feliz Páscoa cheio do amor de Deus!

17/04/2019

Nas corridas de distância, a temperatura deve ser monitorada antes e durante as provas, para que o atleta ou corredor amador, não sofra influências negativas no organismo. No calor, a perca de suor 💦 é maior, podendo provocar um défise de 6 a 10% do peso corpóreo (pós corrida). A exaustão é mais rápida, pois ocorre uma redução do volume sanguíneo circulante, redução da pressão arterial e produção maior de suor por influência da temperatura. A hipotermia ocorre quando o corpo perde calor mais rápido do que pode produzir, levando a temperaturas perigosamente baixas do organismo. Para evitar estes picos é importante que tenhamos alguns cuidados como:
🔥Eventos no verão comecem no início da manhã ou período da noite, pois a radiação e a temperatura é menor.
❄ Eventos no inverno tenham início no meio dia, para que não haja riscos de lesões pelo frio.
🏃‍♂Corridas de distância sejam programadas para evitar meses extremamente quentes, úmidos ou com temperaturas muito baixas.
✅ É importante que o corredor esteja devidamente alimentado, descansado, hidratado e aclimado (adaptado ao clima do percurso).
✅ Algumas técnicas de resfriamento do corpo podem ser utilizadas durante ou no final dos percursos, como imersão de água fria, revertendo um quadro de hipertermia, esborrifar água no corpo e utilizar espoja molhada sobre a pele.
👍Com estas dicas esperamos que você possa melhor se desenvolver durante tuas corridas.☀😃

14/04/2019

Final de semana de dobradinha pra galera da .estudio
participando da e do !!! Parabéns a todos os nossos Clientes e Treinadores! Estamos orgulhosos de vocês!
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10/04/2019

Gratidão!!! Esse evento ficará marcado pra sempre em nossos corações!!!
Graças a vocês, as 114 pessoas da ALAMM (47 atendidos + 67 na fila de espera) receberão nesta Páscoa um Ovo de Páscoa muito especial, principalmente pois será preparado e entregue com muito carinho!
Obrigado pela recepção e parceria. Obrigado ALAMM pela confiança e pela oportunidade que nos foi dada de realizar este evento tão especial.
Obrigado a todos que participaram e doaram os ovos. Sem vocês nada disso teria acontecido.

07/04/2019

Um treino...
Uma causa...
Muito amor envolvido....
Muito obrigado a todos pela participação no Treino Especial de Páscoa em prol da ALAMM (Associação Limeirense de Autismo Mundo Melhor).
Conseguimos em um único evento:
✅ 118 Ovos de Páscoa
✅ 160 pessoas correndo
✅ Amor pela causa
✅ Respeito
✅ Conscientização

Obrigado pelo acolhimento e pelo café da manhã delicioso preparado com muito carinho para nós!
Obrigado ALAMM por confiar no nosso trabalho e por permitir nos envolver numa causa tão nobre e tão cheia de amor!
Obrigado, meu Deus, por tanto!

03/04/2019

SONO💤 E CORRIDA 🏃

A prática dos Exercícios Físicos tornou-se forma de prevenção para tratar doenças como vimos em posts anteriores. Fora o bem estar físico e emocional, os exercícios melhoram a qualidade do sono.
Praticar corrida de rua, está ganhando espaço para pessoas que buscam exercícios mais descontraídos e fora de ambiente fechado. Um estudo realizado em Limeira, teve objetivo de avaliar o sono de corredores e sua influência nas provas. Tendo como resposta que maior número de corredores optam por treinar no período da manhã, pois se sentem mais energizados e não tão cansados com a rotina diária (pós trabalho, estudos etc.). Os corredores que treinavam de manhã, tiveram uma qualidade de sono melhor em relação aos demais. Nas provas não houve diferença no desempenho entre os Matutinos e Vespertinos.
(Fonte): CRUZ, Igor; FRANCO, Beatriz; ESTEVES, Andrea Maculano. *Qualidade do sono, cronotipo e desempenho em corredores de rua*.

31/03/2019

SAIBA PORQUE TREINAR EM GRUPO É UMA EXCELENTE OPÇÃO.
✅ Correr com amigos é muito mais gostoso
✅ Quando você tiver vontade de desistir, seus amigos com certeza não deixarão isso acontecer
✅ Você receberá incentivos não só dos treinadores, mas sim de toda sua equipe
✅ É mais seguro correr com mais pessoas do que sozinho por aí
✅ Seus amigos de equipe te estimulam a correr cada vez mais longe e mais rápido
✅ Você sempre terá uma companhia para treinar
✅ Participar de uma prova de corrida junto com a sua equipe, é muito mais divertido
✅ Nos finais de treino, sempre acontece uma confraternização

Quer mais motivos para começar a correr em grupo? Venha conhecer e sentir isso na pele!

28/03/2019

YOURUNNING
Aulas noturnas:
Segunda, terça e quarta as 19h, as quinta 18:30h
Aulas diurna: terça e quinta as 7h

Endereço

Rua Santa Josefa 166
Limeira, SP
13480732

Telefone

+5519974134462

Site

http://bit.ly/YOURUNNINGONLINE

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