45 Performance

25/05/2024

Bom diaaaa

01/08/2023

Sinta-se dentro da 45 performance. Toque na foto e viva essa experiência.
Comente e compartilhe.✌🏾😉

25/03/2023

Ótimo dia!

Nosso cuidado com as escolhas de equipamentos e posicionamento se destinam manter nossos alunos motivados.

A frequência no treinamento acelera os resultados sejam para saúde ou estética.

Grande abraço!

45 Performance
Mexa-se e ganhe saúde!

17/03/2023

Aliando descontração e embasamento científico conseguimos tirar o melhor de cada um de nossos alunos o que torna o alcance de suas metas mais prazeirosas sem perder a objetividade.

Confira a performance da .rocco utilizando o trenó, uma tarefa complexa que através dessa estratégia torna-se fácil.

E Você treina ou já treinou ao ar livre? Conte-nos a sua experiência.

Grande abraço!

45 Performance
Mexa-se e ganhe saúde!







via .app

17/03/2023

Aliando descontração e embasamento científico conseguimos tirar o melhor de cada um de nossos alunos o que torna o alcance de suas metas mais prazeirosas sem perder a objetividade.

Confira a performance da .rocco utilizando o trenó, uma tarefa complexa que através dessa estratégia torna-se fácil.

E Você treina ou já treinou ao ar livre? Conte-nos a sua experiência.

Grande abraço!

45 Performance
Mexa-se e ganhe saúde!

13/03/2023

Na 45 Performance o cuidado com a saúde tem início na organização dos equipamentos, em destaque nosso professor Mauricio Bonfim posicionando os cones para balizamento das estações de atividades dirigidas.
Grande abraço!






via .app

27/12/2022

Muito bom dia equipe chegamos ao final da temporada 2022. Um ano de aprendizado, muitos treinos e lutas.
Entramos em recesso, para podermos descansar um pouco e traçar novas estratégias e metas para 2023.
O NOSSO RETORNO JÁ TEM DATA MARCADA
09/01/DE 2023 estaremos de volta com as nossas atividades levando o que há de melhor de treinamento funcional para as areias do Leblon com aquela receita de seriedade e descontração.
Grande abraço a todos boas festas e um feliz 2023 de paz saúde e realizações.

45 Performance
Mexa-se e ganhe saúde!

09/07/2022

BOA NOITE EQUIPE.
NOSSO QUERIDO AMIGO
GUILHERME TRESTINI
ENCONTRA-SE PASSANDO POR UM MOMENTO COMPLICADO NA AUSTRÁLIA, DEVIDO A PRESENÇA DE UMA BACTÉRIA NA SUA PERNA.

UM DE SEUS ALUNOS DA GRACE BARRA ORGANIZOU UM VAQUINHA PARA ELE QUE PODE SER ACESSADA PELO LINK NA BIO .(BIO DO GUILHERME)

HORA DE UNIRMOS FORÇAS E AJUDAR O NOSSO IRMÃO, AJUDAR UM AMIGO QUE SEMPRE NOS MOTIVOU A CUIDAR DA SAÚDE E QUE SEMPRE ENALTECEU A PRESENÇA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA DURANTE A PRÁTICA DESPORTIVA.

VOCÊ QUE SEGUE E CURTE O TRABALHO DESSA FERA FAÇA A SUA ORAÇÃO, DOAÇÃO E COMPARTILHE ESSE POST.

VOCÊ JÁ VENCEU ESSA, DEUS É CONTIGO, FORÇA!

QUE VOLTE LOGO SE MEXENDO E GANHANDO SAUDE.

UM ABRAÇO DA e .aus

06/05/2022

BBC News | Brasil] with "Mente sã, corpo são" ⁠
⁠
A famosa expressão surgiu na Sátira X escrita pelo humorista romano Juvenal no século II e era mais longa: indicava que era preciso orar para ter um espírito saudável em um corpo saudável ("orandum est ut sit mens sana in corpore sano").⁠
⁠
Mas é verdade que manter o corpo saudável, equilibrado e exercitado ajuda a manter as capacidades mentais do nosso cérebro? Sim, e há muitas evidências científicas para provar isso, especialmente quando se trata de envelhecimento.⁠
⁠
À medida que envelhecemos, tecidos e órgãos se degeneram. A capacidade de manter a funcionalidade das células diminui e há uma perda de tecido. Isso também ocorre no cérebro, com a consequente neurodegeneração ou perda de neurônios.⁠
⁠
Seja em patologias como o mal de Alzheimer ou na perda de funcionalidade devido ao envelhecimento, ocorrem no cérebro diversas alterações associadas à perda de função. Entre eles, afinamento da área cortical, perda de tecido cinza (corpos neuronais) e branco (condução nervosa), aumento do volume dos ventrículos (orifícios dentro do cérebro onde está o líquido cefalorraquidiano) e diminuição de neurônios em diferentes áreas, principalmente no hipocampo.⁠
⁠
Em um estudo longitudinal envolvendo centenas de voluntários durante anos, o estudo Baltimore, foi demonstrado que a redução da capacidade metabólica associada ao envelhecimento está relacionada ao aumento do volume do ventrículo cerebral — o espaço "oco" do cérebro. E isso leva a um aumento na neurodegeneração e atrofia do órgão pensante.⁠
⁠
Se a redução da capacidade metabólica implica perda de volume cerebral, podemos deduzir que um melhor uso da energia através do exercício poderia retardar a perda de tecido cerebral.⁠
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Leia a reportagem completa seguindo o link na nossa bio!⁠ BBC News | Brasil]
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06/05/2022

with "Mente sã, corpo são" ⁠
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A famosa expressão surgiu na Sátira X escrita pelo humorista romano Juvenal no século II e era mais longa: indicava que era preciso orar para ter um espírito saudável em um corpo saudável ("orandum est ut sit mens sana in corpore sano").⁠
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Mas é verdade que manter o corpo saudável, equilibrado e exercitado ajuda a manter as capacidades mentais do nosso cérebro? Sim, e há muitas evidências científicas para provar isso, especialmente quando se trata de envelhecimento.⁠
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À medida que envelhecemos, tecidos e órgãos se degeneram. A capacidade de manter a funcionalidade das células diminui e há uma perda de tecido. Isso também ocorre no cérebro, com a consequente neurodegeneração ou perda de neurônios.⁠
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Seja em patologias como o mal de Alzheimer ou na perda de funcionalidade devido ao envelhecimento, ocorrem no cérebro diversas alterações associadas à perda de função. Entre eles, afinamento da área cortical, perda de tecido cinza (corpos neuronais) e branco (condução nervosa), aumento do volume dos ventrículos (orifícios dentro do cérebro onde está o líquido cefalorraquidiano) e diminuição de neurônios em diferentes áreas, principalmente no hipocampo.⁠
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Em um estudo longitudinal envolvendo centenas de voluntários durante anos, o estudo Baltimore, foi demonstrado que a redução da capacidade metabólica associada ao envelhecimento está relacionada ao aumento do volume do ventrículo cerebral — o espaço "oco" do cérebro. E isso leva a um aumento na neurodegeneração e atrofia do órgão pensante.⁠
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Se a redução da capacidade metabólica implica perda de volume cerebral, podemos deduzir que um melhor uso da energia através do exercício poderia retardar a perda de tecido cerebral.⁠
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Leia a reportagem completa seguindo o link na nossa bio!⁠
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28/03/2022