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Studio Personal Otávio Costa

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Brasil
Lavras, MG
Studio Personal Otávio Costa

O Studio Personal Otávio Costa surgiu com a ideia de oferecer ao público de Lavras o serviço de Personal Trainer com melhor custo benefício.

14/07/2023

Motivação do dia! 🤝🏻💪🏻

12/07/2023

Mito! ❌

Treinos com menos de 1 hora de duração podem ser eficazes e trazer resultados significativos.

O mais importante é a qualidade e intensidade do treino, além do foco nos exercícios corretos para atingir seus objetivos.

A consistência, a progressão e a alimentação adequada também desempenham papéis importantes nos resultados obtidos.

Aqui no Studio Personal Otávio Costa temos vários professores qualificados para criar um plano de treinamento personalizado que se adapte às suas necessidades e ao seu tempo disponível!

10/07/2023

Vamos movimentar essa segunda-feira com energia! 💪

Qual é o seu treino favorito: inferiores ou superiores? Força ou aeróbico? Conta pra gente nos comentários de que time você é! 💭

05/07/2023

Correção ortográfica: A prática de atividade física traz inúmeros benefícios, e isso não é novidade para ninguém. Mas você sabia que ela pode ser muito benéfica para pessoas que têm uma rotina de estudos?

Conheça alguns benefícios:

1️⃣ Aumento da circulação sanguínea: Exercícios fornecem mais oxigênio e nutrientes ao cérebro, melhorando a concentração e o raciocínio. 🎯

2️⃣ Redução do estresse e ansiedade: O exercício libera endorfinas, aliviando o estresse e permitindo uma melhor absorção de informações. 😌

3️⃣ Melhora do humor: Exercícios estimulam a serotonina e a dopamina, aumentando a felicidade e a motivação nos estudos. 📚

4️⃣ Aumento de energia e disposição: Exercitar-se regularmente melhora a resistência física, evitando a fadiga mental. 🧠

5️⃣ Melhoria do sono: Exercícios regulares ajudam a regular o ciclo do sono, melhorando o descanso e a capacidade de aprendizado. 😴

E não se esqueça, busque por horários que sejam compatíveis com a sua rotina! Assim, os resultados serão ainda melhores.

30/06/2023

🤸‍♂️ Antes de começar sua sessão de exercícios, o alongamento prepara seu corpo para o esforço que virá em seguida.

Ele aumenta a temperatura dos músculos, melhora a circulação sanguínea, a amplitude dos movimentos, a flexibilidade, diminuindo o risco de lesões.

Mas não acabe seu treino sem alongar novamente! O alongamento pós-treino é crucial para ajudar na recuperação muscular, reduzindo a rigidez e a dor que podem surgir após o exercício. Ele também contribui para o relaxamento do corpo e a prevenção de tensões musculares.

O alongamento é simples, mas seus benefícios são poderosos.

Faça disso um hábito em sua rotina de treinos e sinta a diferença!

Foto: registro feito pela .digital

29/06/2023

Já fez seu treino aeróbico hoje? 🏋️‍♀️🌞

Aqui vai algumas vantagens da bicicleta como exercício aeróbico:
🚴 Queima calorias e auxilia na perda de peso.
🌬️ Melhora a capacidade cardiovascular.
🏋️‍♀️ Fortalece os músculos das pernas.
🧠 Promove um melhor equilíbrio e coordenação.

Que tal incluir nos seus treinos?

28/06/2023

Mito e dos grandes! 🫣

As mulheres não devem evitar exercícios com pesos com medo de ficarem musculosas.

Na verdade, o treinamento de força é benéfico para as mulheres, pois ajuda a tonificar e fortalecer os músculos, melhorar a postura e aumentar o metabolismo.

No entanto, é importante ressaltar que as mulheres não desenvolvem facilmente músculos volumosos como os homens, devido às diferenças hormonais.

Os exercícios com pesos moderados não resultarão em uma aparência exageradamente musculosa, a menos que seja esse o objetivo específico da pessoa!

27/06/2023

Não há um plano único que sirva para todos, afinal, somos todos diferentes e únicos!

Através da avaliação física, conseguimos montar um programa personalizado que se adapte ao seu corpo, seus objetivos e seu estilo de vida.

Se você está buscando resultados duradouros, segurança e um plano de treino que respeite suas limitações, não deixe de investir nessa etapa crucial! 💪🏽

22/06/2023

Hoje é dia de e nada mais justo do que relembrar esse dia incrível: o arraiá do Studio foi um sucesso! 🌽🎊

Quem esteve presente sabe o quanto foi incrível, e agora é hora de matar a saudade.

Não se preocupe se você perdeu, pois muitos eventos incríveis ainda estão por vir no Studio.

Fique ligado(a) para não perder nenhuma novidade aqui no Studio!

22/06/2023

Hoje é dia de e nada mais justo do que relembrar esse dia incrível: o arraiá do Studio foi um sucesso!

Quem esteve presente sabe o quanto foi incrível, e agora é hora de matar a saudade.

Não se preocupe se você perdeu, pois muitos eventos incríveis ainda estão por vir no Studio.

Fique ligado(a) para não perder nenhuma novidade aqui no Studio!

20/06/2023

Cuide da sua saúde aqui no Studio Personal Otavio Costa!

Conheça um espaço familiar, acolhedor e inclusivo, ideal para alcançar seus objetivos!

Localizado no Centro de Lavras, oferecemos suporte completo para você se apaixonar pelo treino, com professores atenciosos e programas de treino direcionados e individuais. Sempre respeitando seus limites e objetivos!

Conheça nosso espaço e agende sua aula experimental conosco. Será um prazer recebê-lo(a)! 🤍🤝🏻

16/06/2023

Final de semana chegando: Cuide do seu corpo, ele é seu maior aliado! 💪

A recuperação pós-treino é fundamental para alcançar resultados incríveis e prevenir lesões. 🏋️‍♀️

Deslize para conferir nosso carrossel completo. 🔄✨

Endereço

Comendador José Esteves, 555
Lavras, MG
37200-000

Site

facebook.com

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