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31/10/2021

E nesse dia das Bruxas, trouxe para vocês um grande fantasma que nos assombra 👻.

🏊A famosa, retenção de água no nosso corpo.

🤔Mas, MD como combater essa retenção?

👉🏻Arrasta a imagem para o lado ou segue lendo o post aqui.

1️⃣- Consuma mais água, sim parece engraçado se estou retido pq consumir mais água? Posso fazer um post sobre isso se quiserem.

2️⃣ - Pratique ao menos 3 dias de 45min de Exercícios Físicos (Circuito na Praia tá chegando, pesa a 👀.

3️⃣- Coma mais alimentos com potássio. O potássio parece ajudar a reduzir a retenção de líquido de duas maneiras: diminuindo os níveis de sódio e aumentando a produção de urina.

4️⃣ - Coma menos sal. O sal é muito importante, mas não precisa salgar tudo, até a salada 😏.

19/05/2021

🚀 Já salva para não esquecer 🚀

✅5 dicas para ter ânimo para Treinar.

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

1️⃣ - Estabeleça metas (metas a curto, médio e longo prazo)

2️⃣ - Separe a roupa no dia anterior (Quando organizamos qualquer coisa com antecedência a chance de burlar é mínima)

3️⃣ - Busque uma atividade que seja prazerosa para você (não adianta fazer o que a amiga quer, faça o que te deixe feliz, funcional, musculação, circuito, dança...)

4️⃣ - Estabeleça uma rotina de treinos (se não sabe fazer isso na 5° dica tem a solução)

5️⃣ - NÃO TREINE SOZINHO, TREINE JUNTO COMIGO. (Venha fazer parte do , clica no link azul da bio e venha conversar comigo)

30/03/2021

Olá pessoal, ARASTA PARA O LADO 👉🏻 e confira 6 atitudes para ajudar a reduzir os DOCES.

Abrir mão dos doces🍭🍬, uma tentação tão querida especialmente para as mulheres, não é tarefa fácil, mas eu trouxe hoje para vocês, algumas formas de ajudá-lo a evitar ou começar a diminuir o consumo destas delícias. Afinal, em excesso, elas não fazem nada bem para a saúde. Sem falar dos quilinhos extras...

Mas lembre-se de que retirá-lo de vez pode causar o efeito contrário e aumentar o seu desejo. Então, veja as dicas ao lado e vá com calma!

➡️Depois me fala aqui em baixo se gostou 👇🏻😊🍫

15/12/2020

📌Olá pessoal 👇🏻

✒🧾Tenho uma proposta surreal para vocês. 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

📉Se você visa o EMAGRECIMENTO e gosta de ganhar DINHEIRO 💲💯

◀️CLICA AGORA no LINK AZUL DA BIO, comenta aqui embaixo ou manda uma mensagem no direct.

♻️Eu vou lhe pagar 100 reais e você ainda eliminará 4kgs em 30 dias.

✅Sim, é sério.
Não estou aqui de conversinha.

✴Eu posso te ajudar, clica e vem fazer parte do GRUPO DE DESAFIO PARA EMAGRECIMENTO 2.0

#2021

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Lauro De Freitas, BA

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