DUDA Training

🎯| Ajudo você a aumentar seu desempenho nas corridas de rua
🏋️| Assessoria Esportiva e Personal Trainer
🚀| Treinos online e presenciais

08/09/2022

Se você sempre quis cuidar mais da sua saúde, a hora é agora! 🚀

👉 Não deixe pra amanhã, pra semana ou para o ano que vem! Tire todas as suas dúvidas pelo WhatsApp ou direct!

🔥 A largada começa com você, o resto deixa que eu te ajudo!

05/09/2022

👉 A prática de qualquer atividade física sempre traz benefícios que impactam positivamente na saúde do corpo e da mente!

A corrida transmite uma sensação de liberdade e bem estar, além de te fazer superar seus próprios limites! 🏃‍♂️

🔥 Clique no link da bio e dê o primeiro passo em busca de uma vida mais saudável!

31/08/2022

Vou te provar que contratar um personal trainer tem uma série de vantagens! 🔥

Se você quer adotar um estilo de vida mais saudável, ter mais disposição ou entrar em forma, o personal trainer é essencial na sua jornada!

👉 Segurança

Praticar atividades físicas, seja musculação ou aeróbico, causa uma série de mudanças no corpo e, dependendo da execução, podem ser boas ou ruins. Portanto, um personal acompanhando e orientando o treino trará mais segurança para que você não se machuque.

👉 Treinos personalizados

Cada aluno tem um objetivo e condicionamento físico específico. Portanto, ter um treino exclusivo, montado por um profissional, trará mais resultado em menos tempo!

👉 Garantia de resultado

Durante os treinos, o personal está sempre de olho no aluno, sem deixar que ele “trapaceie” e faça exercícios mais rápidos. Com a execução correta dos movimentos, naturalmente os resultados serão muito mais expressivos!

❗️ Tem alguma dúvida sobre como é treinar com personal? Fale comigo pelo WhatsApp ou direct!

26/08/2022

Chegou a hora de você ter resultados reais!! Tanto na assessoria quanto com o meu trabalho como personal trainer, você vai ter acesso a: 👇
- Aplicativo exclusivo para acesso aos treinos.
- Planilhas de treino personalizada para o seu objetivo.
- Dicas para que o seu treino seja ainda melhor.
- Resultados de avaliações físicas.
- Calendário de provas.

🚀 Fale comigo pelo WhatsApp ou pelo direct, estou esperando você!

21/08/2022

Apesar de muitas pessoas odiarem correr na esteira, algumas vezes ela é nossa única alternativa para realizar o treino! Mas será que tem o mesmo efeito que correr na rua? 🤔

👉 Quando corremos na esteira, não temos a resistência do ar que costuma dificultar a locomoção, então o gasto energético acaba sendo menor!

E como eu posso igualar o gasto energético que eu teria na corrida ao ar livre?

🔥 Basta fazer um ajuste de 1% na inclinação da esteira! Essa pequena variação vai fazer com que o consumo de oxigênio aumente e o gasto energético se equipare com a corrida de rua!

Gostou dessa dica? Siga o meu perfil e fique por dentro de tudo! 🏃‍♂️

19/08/2022

Quando começamos a treinar logo queremos aumentar a velocidade, mas como fazer isso? 🤔

Separei algumas dicas que podem te ajudar: 👇
1. Faça treinos de tiros;
2. Inclua treinos de tempo;
3. Faça treinos de fortalecimento muscular na academia!

🔥 Quer aprender a correr e evoluir como nunca antes? Acesse o link da bio e conheça minha assessoria!

16/08/2022

👉 Você já ouviu falar que é fora da zona de conforto que as mudanças acontecem?! Pois é, com os treinos também funciona dessa maneira!

Quando a gente se desafia e vai um pouco além do que costumamos fazer, nosso corpo entende que estamos querendo nos superar é isso traz muitos resultados positivos.

🔥 Mas é muito importante lembrar que sair da zona de conforto não quer dizer que você precise ir ao extremo em todos os treinos! O estímulo de se superar deve fazer com que aos poucos você alcance novos níveis de desempenho ao correr!

❗️Um profissional exclusivo com certeza vai ajudar você a alcançar seus objetivos de forma segura e eficiente!

Acesse o link da bio e saiba como eu posso te ajudar!

14/08/2022

Feliz dia dos pais craque! Obrigado por, além de pai, ser um amigo para todas as horas, inclusive nos treinos! 💙

10/08/2022

👉 Sabe por quê?! Cada aluno é único, tem sua experiência, limitações, objetivos e rotina! Portanto, os treinos e intervalos devem ser elaborados por um profissional de maneira totalmente personalizada!

Não pense que um treino que deu certo para outra pessoa pode funcionar para você, seu treino deve ser pensado e desenvolvido de acordo com o que você precisa!

❕ Acesse o link da bio e tire suas dúvidas comigo!

09/08/2022

A corrida de rua pode transformar o seu dia! “Ok Duda, mas o que eu ganho ao começar a praticar esse exercício?” 🤔

🏃‍♀️ Além de proporcionar a expansão dos seus limites em atividades físicas, te ajuda a encontrar uma motivação no dia a dia e um novo hábito saudável, trazendo saúde e mantendo o corpo em forma!

👉 Chegou a hora de você experimentar todos os benefícios da corrida! Acesse o link da bio e saiba como você pode fazer isso com segurança!

04/08/2022

Você sente dor no lado da barriga quando corre? Então confere aqui algumas dicas para evitar: 👇
1️⃣ Não exagere na comida e na água antes da corrida;
2️⃣ Diminua a velocidade se necessário, dando passos pequenos e respire fundo;
3️⃣ Aqueça antes de correr;
4️⃣ Não saia muito rápido no início, encontre seu ritmo e aproveite a corrida!

👉 Gostou dessas dicas? Envia para aquele amigo que sofre com esse problema!

02/08/2022

Mais um feedback dos nossos alunos! 2 anos de consultoria para uma aluna que evolui mais a cada dia que passa! 😍

💪 Cansado de não ver resultados? Acesse o link da bio e saiba como eu posso te ajudar!

Endereço

Rua José Dias Silva, Dom Pedro II, Lapa/
Lapa, PR
83750-000

Telefone

+554198128970

Site

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