Crossfit Lajeado

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Coaches certif**ados. Crossfit é para todos! Venha fazer parte da família CFL Lajeado!

03/10/2022

SKILLS DA SEMANA:
👉🏻Segunda-feira: Split Jerk
👉🏻Terça-feira: Rope Climb/ Legless
👉🏻Quarta-feira: Thruster
👉🏻Quinta-feira: Jumping Bar Muscle Up
👉🏻Sexta-feira: Hang Squat Clean

Curtiu?

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Venha fazer parte da nossa família Crossfit Lajeado

O Crossfit é uma modalidade de treinamento que potencializa todas as principais capacidades físicas do ser humano, como a resistência respiratória e cardiovascular, a resistência muscular, a flexibilidade, força, coordenação, potência, agilidade, equilíbrio e velocidade.

Crossfit é para todos!

📍BR 386KM / 346 Bairro São Cristóvão - Lajeado/RS

📲Marque sua aula experimental pelo WhatsApp disponível na Bio
(51) 9 9376-4092

28/09/2022

Saudade de treinar com aquele(a) amigo(a) que nunca mais apareceu no Box?

👉🏻Marque seu(sua) amigo(a) nos comentários.

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16/09/2022

Bom dia, sexta-feira!

Nunca é tarde para você começar a mudar seus hábitos, pratique exercícios, coloque seu corpo em movimento.

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O Crossfit é uma modalidade de treinamento que potencializa todas as principais capacidades físicas do ser humano, como a resistência respiratória e cardiovascular, a resistência muscular, a flexibilidade, força, coordenação, potência, agilidade, equilíbrio e velocidade.

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14/09/2022

Você sabia?

👉🏻Esta bola de ferro fundido com alças surgiu há mais de quatro séculos na Rússia. Nos mercados de rua, ela servia como contrapeso nas balanças, e os trabalhadores já brincavam com isso fazendo demonstração de força durante e após o expediente.

👉🏻O nome do peso em russo, na verdade, é gyria. Kettlebell veio mais recentemente, devido a seu formato (em inglês, kettle signif**a chaleira e bell é sino). Das brincadeiras nos mercados, a gyria virou esporte nacional na Rússia, com a primeira competição oficial disputada em 1948.

👉🏻O Kettlebell é um dos pesos utilizados para executar alguns exercícios do Crossfit.

Fonte : super.abril.com.br

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06/09/2022

Feriado também é dia de treinar aqui no Box Crossfit Lajeado 💪🏻

👉🏻AULÃO 10H

Preparados para o WOD 7 de Setembro?

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05/09/2022

SKILLS DA SEMANA:
👉🏻Segunda-feira: Cluster
👉🏻Terça-feira: Burpee DB Deadlift
👉🏻Quarta-feira: Feriado
👉🏻Quinta-feira: Power Sn**ch
👉🏻Sexta-feira: Clean and Jerk

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05/09/2022

SKILLS DA SEMANA:
👉🏻Segunda-feira: Cluster
👉🏻Terça-feira: Burbee DB Deadlift
👉🏻Quarta-feira: Feriado
👉🏻Quinta-feira: Power Sn**ch
👉🏻Sexta-feira: Clean and Jerk

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02/09/2022

O seu limite f**a bem depois daquela vontade de parar.
Superação a cada treino, agende a sua aula experimental pelo
📲WhatsApp disponível no link da Bio.

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01/09/2022

Parece que foi ontem...
Mas lá se vão 6 anos desde quando você entrou pela porta do Crossfit Lajeado pedindo para ser aluno, querendo descobrir o que era essa modalidade nova que tinha chegado na região.
Alegre, engraçado, mas muito focado, sabia que o Crossfit poderia lhe completar como profissional de luta na época, no qual se destacava enormemente.
E não deu outra: não faltava um dia de aula no Crossfit. E no box sentia-se em casa. Tanto que transferiu seus alunos de personal de Muay Thai para lá.
E os anos foram passando. Foco, determinação e a vontade de ser tornar coach, de se aperfeiçoar no Crossfit era tão grande que o box abriu as portas para você.
Um sonho que se realizava...
Que bom que pudemos ajudar a realizar esse sonho!
Queria também se tornar atleta de elite do Crossfit.
Mas, quis a vida que você partisse muito cedo e continuasse seus treinos lá em cima, com WODs quanto mais pesados melhores, com muito café, muita adrenalina e muito suor.

William, prepara tudo ali em cima, para que quando nos encontrarmos, a disputa possa ser boa. Nós aqui vamos fazer nossa parte, começando pelo WOD que você mais gostava!

O Box Crossfit Lajeado convida todos alunos, amigos e familiares do Coach William Bizarro, para virem treinar neste sábado 03/09/22 às 10h e fazer o Wod mais adorado por ele;

Hero Wod Zeus
3 Rounds For Time
30 Wall Ball Shots
30 Sumo Deadlift High-Pull
30 Box Jump
30 Push Presses
300 Run
30 Push-Ups
10 Back Squats (Bodyweight)

Endereço

Br 386, 2691, São Cristóvão
Lajeado, RS
95913176

Site

https://www.instagram.com/cf.lajeado/

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