Academia Vision

25/02/2026

⚠️Erros realizado no exercício Supino Vertical pegada pronada.

❗️ Punhos acima da linha dos ombros;
❗️Cotovelos realizando hiperextensão;
❗️Baixa amplitude de movimento;
❗️Movimento feito muito acelerado;

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Um ambiente feito para você, aqui nós te ajudamos.
“O seu bem estar é a nossa motivação”

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17/02/2026

02/02/2026

Aqui está uma sugestão de mensagem breve de alerta para seus alunos da academia para o Instagram:

🏋️‍♂️✨ **2026 é o Ano da Mudança!** ✨🏋️‍♀️

Alunos, refletindo sobre 2025, é hora de nos comprometer! O que deixamos para trás? Que tal focar em:

⚠️Alimentação Balanceada: Nutrição é a base do nosso desempenho.
⚠️Treinos Consistentes: Vamos cada vez mais ao nosso limite.
⚠️Descanso Adequado: O descanso é essencial para a recuperação muscular.
⚠️Cuidados de Saúde: Exames e check-ups regulares nunca saem de moda.

🌟 Vamos juntos fazer de 2026 o nosso melhor ano! 💪

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22/01/2026

Feliz aniversário Eduardo!
‘’Por mais um ano de vida,
sempre com dedicação!
Um feliz aniversário!

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19/01/2026

⚠️Erros realizado no exercício Rosca Unilateral Scott

❗️Perder curvaturas da lombar durante a execução;
❗️Cotovelo em um ângulo menor que 70 graus em relação ao ombro;
❗️Pouca amplitude de movimento;
❗️Hiperextensão de cotovelo.

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06/01/2026

⚠️Erros realizado no exercício Front Squat

❗️Pegada aberta ou fechada demais;
❗️Amplitude exagerada realizando retroversão pélvica;
❗️Joelhos muito próximos ou muito afastados;
❗️ Elevar demasidamente os cotovelos (ombros em ângulo de 90º com o tronco).

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22/12/2025

⚠️Erros realizado no exercício Banco Flexor.

❗️Hiperextensão de joelhos;
❗️Regulagem errada do banco;
❗️Corpo se deslocar da posição (escorregar quadril para frente) ao realizar o movimento.

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20/12/2025

Feliz aniversário Damara!
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Um feliz aniversário!

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16/12/2025

Feliz aniversário Professor Tiago!
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15/12/2025

⚠️Erros realizado no exercício Rosca Concentrada

❗️Movimento dos ombros durante a execução;
❗️Coluna muita flexionada a frente;
❗️Pouca amplitude de movimento;
❗️Hiperextensão de cotovelo.

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09/12/2025

⚠️Erros realizado no exercício Puxada Supinada/Fechada

❗️Perder as curvaturas naturais da coluna;
❗️Puxar a barra abaixo da linha superior do peitoral;
❗️Fazer uma extensão de tronco durante o movimento;
❗️Não realizar retração e protração escapular

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01/12/2025

⚠️Erros realizado no exercício Crucifixo no Voador.

❗️Ombros muito elevados ou muito baixos;
❗️Movimentar os cotovelos durante o movimento;
❗️Projetar o tronco a frente realizando movimento;
❗️Baixa amplitude de movimento.

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