Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 11:00 14:30 - 20:00 Terça-feira 07:00 - 11:00 14:30 - 20:00 Quarta-feira 07:00 - 11:00 14:30 - 19:00 Quinta-feira 07:00 - 11:00 14:30 - 20:00 Sexta-feira 08:00 - 10:00

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Espaço Alongar

🟣 PILATES EM GRUPOS - apenas 7 pessoas por horário
🟣 PILATES COM APARELHOS - individual ou em duplas Ambiente ventilado, climatizado, iluminado e higienizado.
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Aparelhos e acessórios da melhor qualidade.

14/04/2026

Exercício é o melhor remédio para melhorar sua vida! É uma terapia adjuvante altamente eficaz na redução dos sintomas de depressão, ansiedade e estresse.
Exercícios regulares liberam endorfinas e serotonina, melhorando o humor, autoestima.
Bora para o PILATES!!!

18/03/2026

Hoje o Espaço Alongar completa 6 anos de história 💜

E nada disso seria possível sem vocês, que confiam no nosso trabalho, se dedicam a cada aula e fazem parte dessa caminhada tão especial.

Agradecemos de coração por cada presença, cada sorriso e cada conquista ao longo desses anos. Vocês são a razão de tudo!

Seguimos juntos, cuidando do corpo, da saúde e do bem-estar com muito carinho.

Gratidão!!!! ✨

22/01/2026

Pilates é ótimo agora, amanhã e sempre!
Tá esperando o que para começar?
😍🙏

18/01/2026

Pilates não é milagre, mas melhora muito a diminuir dores e tensões que a vida nos faz carregar.
Pilates pode ser uma excelente opção para diminuir o seu estresse.

18/01/2026

O método Pilates conquistou um lugar de destaque no mundo. Pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico buscam a prática por seus vários benefícios, seja na busca de uma vida com mais bem-estar, na prevenção de lesões, dores, na gravidez ou em outros casos em que costuma ser indicado.

12/11/2025

5 motivos para fazer Pilates!

1. Fortalece os músculos do core (abdômen, costas e assoalho pélvico), que sustentam a coluna, aliviando dores, especialmente na coluna.

2. Melhora a amplitude de movimento das articulações e a flexibilidade geral do corpo, através de exercícios específicos e fluidos. Essa flexibilidade aliada ao fortalecimento muscular, ajuda na redução de dores musculares e crônicas.

3. Fortalecimento muscular e a correção adequada na execução dos exercícios, melhora efetivamente a postura corporal.

4. Tonifica e fortalece os músculos de todo o corpo de forma equilibrada e controlada, usando principalmente o peso do próprio corpo e as molas dos aparelhos.

5. A prática proporciona alívio das tensões corporais, o que ajuda a acalmar a mente, reduzir a ansiedade e proporcionar uma sensação geral de bem-estar.

E aí… tá esperando o que para começar??

VEM PARA O ESPAÇO ALONGAR!!

24/10/2025

🎀 Outubro Rosa 🎀

Hoje, nossa querida Simone Abella tem um recado muito importante pra você! 💖

👉 Assista com a gente e deixe nos comentários o seu recadinho para ela!

Agradecemos de coração à Simone pela disponibilidade e carinho em compartilhar sua história de superação e a importância da prática regular de exercícios físicos na *prevenção e tratamento do câncer.*

Aqui falamos de Pilates, mas existem muitas outras excelentes opções de atividades — *o importante é se movimentar!*🧘‍♀️💪

Lembre-se:
🌸 O câncer de mama tem cura! 🌸

20/07/2025

PILATES EM GRUPO NO ESPAÇO ALONGAR!

O Pilates pode melhorar sua postura, aumentar sua força muscular, melhorar o alongamento, flexibilidade e mobilidade.

Os exercícios do Pilates ajudam no alívio de dores musculares e crônicas, como na cervical, ombros, coluna, quadril, joelhos, além da famosa dor no ciático.

Pilates em grupo é versátil, divertido e desafiador!

Saiba mais...
Whatsapp 51 99144-0542

01/06/2025

Deseja começar uma prática de exercício que seja versátil, divertida, sem monotonia, que trabalhe todo o corpo e ainda diminua suas dores???

A resposta é: PILATES EM GRUPO!

O Pilates pode melhorar sua postura, aumentar sua força muscular, melhorar o alongamento, flexibilidade e mobilidade.

Os exercícios do Pilates ajudam no alívio de dores musculares e crônicas, como na cervical, ombros, coluna, quadril, joelhos, além da famosa dor no ciático.

O Pilates em Grupos do Espaço Alongar são com apenas 7 PESSOAS por horário.

GOSTOU DESSA OPÇÃO?

O que está esperando para começar a cuidar da sua saúde!?

01/06/2025

Esse desenho lindo estava faltando postar aqui!! 😜

Para relembrar que este ano está sendo maravilhoso, ao lado de nossos queridos clientes!!

Agradecemos todo carinho 🙏😍

E aí... O que acharam??
Comentem ai, ficamos bonitas??? 😅🤣

14/03/2025

Você sabia que o Pilates pode ajudar a aliviar suas dores?
Especialmente aquelas relacionadas à postura, tensão muscular e problemas na coluna, como lombalgia, hérnia de disco e dores cervicais. Isso acontece porque os exercícios do método fortalecem a musculatura profunda, melhoram a flexibilidade e promovem um melhor alinhamento do corpo.
Além disso, o Pilates trabalha o controle dos movimentos, o que pode reduzir a tensão e o estresse, fatores que também contribuem para dores musculares. Muitas pessoas que sofrem de dores crônicas encontram no Pilates uma alternativa eficaz e segura para o alívio dos sintomas.

Endereço

Rua Miguel Tostes 180, Sala 101
Lajeado, RS
95913192

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 11:00
	14:30 - 20:00
Terça-feira	07:00 - 11:00
	14:30 - 20:00
Quarta-feira	07:00 - 11:00
	14:30 - 19:00
Quinta-feira	07:00 - 11:00
	14:30 - 20:00
Sexta-feira	08:00 - 10:00

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