Doctor Fit Lagoa Vermelha

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A maior franquia de treinamento personalizado funcional do País! O seu novo estilo de vida!

24/02/2022

Vamos de motivação no treino? 🏋

Arrasta para o lado e confira as dicas que separamos ➡️➡️

02/02/2022

Corre que ainda dá tempo de começar o mês com um novo projeto! Vem cuidar do seu corpo. Vem ser DoctorFit 💚

18/12/2020

Quais os planos para o final de semana? Vale uma corrida ou caminhada? 💚

16/12/2020

Como passou de final de semana? Se extrapolou na comida ou deixou de praticar sua atividade física. Não se culpe! 😎
Foco total nessa semana, volte a sua rotina de alimentação e de treinos e vamos recomeçar! 💚
Combinado?

12/12/2020

Suado, ofegante, uma leve dorzinha, sensação de missão cumprida e uma bela noite de sono...
Me conta como foi sua semana de treino?!

11/12/2020

Pense no bem, faça o bem, acredite no amor... questione o que o sistema impoe, questione o que o inimigo impoe!
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25/11/2020

Nunca a solidariedade e o amor ao próximo foram tão necessários como nos dias de hoje ❤ Assim é o ato da doação voluntária de sangue! Esse é um gesto simples, que parece pouco para quem doa. Afinal, são coletados aproximadamente 450ml de sangue do doador. 🩸Porém, esse "pequeno" gesto pode salvar a vida de até 4 pessoas! 😮
Se você tem essa vontade mas ainda não doa sangue, saiba que o processo é bem simples e seguro para você. Procure o banco de sangue mais próximo da sua casa e se cadastre. 📋 Após uma entrevista de avaliação, o sangue é coletado com material totalmente descartável. 💉
O doador deve ter entre 16 e 69 anos de idade, pesar mais de 50 quilos, estar com documento de identidade e evitar alimentos gordurosos no dia da doação.

25/11/2020

O Câncer de Próstata é o tipo de carcinoma mais comum no gênero masculino. 👨🏻 O Instituto Nacional de Câncer (INCA) estima que, para cada ano do triênio 2020/2022, sejam diagnosticados no Brasil 65.840 novos casos. Infelizmente um em cada seis homens com idade acima de 45 anos pode ter a doença e não saber da sua condição de saúde. 😐
Por isso, é extremamente importante o autocuidado e a consciência que hábitos de vida saudáveis, como check-up médico 👩🏽⚕️, alimentação equilibrada 🥗 e pratica de atividade física 🏃🏻♂ são fatores que estão intimamente ligados com a diminuição da incidência da doença.
Em relação à nutrição, bons hábitos alimentares 🍎 são fundamentais para prevenção, não somente do câncer de próstata, mas da grande maioria dos outros tipos também. A recomendação é seguir uma dieta equilibrada e que contemple todos os nutrientes indispensáveis, com foco no consumo de alimentos que naturalmente possuem antioxidantes e outras substâncias anticancerígenas, e assim os alimdoctorfituberabaerecem destaque:
⬇⬇
✓ Alimentos Sulfurados: repolho, brócolis, rabanete, couve-flor, couve; 🥦
✓ Carotenoides (licopeno): tomate, melancia, goiaba, mamão, manga e cenoura; 🍉
✓ Flavonoides (polifenóis): chá-verde, preto, frutas vermelhas e cacau; 🍒
✓ Ômega-3: sardinha e atum enlatados 🐟, feijão, ervilha, linhaça, oleaginosas (nozes, castanhas, amendoim, amêndoa) 🥜, cereais (arroz integral, trigo, aveia, centeio) e vegetais folhosos verde-escuro 🥬
Texto: .alexandraleal.nutri parceira

20/11/2020

O dia de hoje é dedicado à reflexão sobre a inserção do negro na sociedade brasileira e é considerado importante no reconhecimento dos descendentes africanos e da construção da sociedade brasileira. A data, dentre outras coisas, suscita questões sobre racismo, discriminação, igualdade social, inclusão de negros na sociedade e a cultura afro-brasileira, assim como a promoção de fóruns, debates e outras atividades.
Respeito, igualdade e solidariedade.
20 de novembro, Dia Nacional da Consciência Negra.

14/11/2020

O diabetes mellitus tipo 2 é a forma mais prevalente de diabetes. Esta que está associada ao estilo de vida moderno. Uma rotina de alimentação inapropriada e sedentarismo faz com que o diabetes tipo 2 seja cada vez mais frequente na nossa população.

Além do tratamento farmacológico, realizado com medicamentos e/ou insulina, mudar os hábitos alimentares e fazer atividades físicas são importantíssimos para o bom controle da doença.

O exercício físico regular, seja ele aeróbico, de resistência ou de alta intensidade, é capaz de dar uma ajuda para que a insulina faça melhor seu trabalho, consequentemente baixando os níveis de glicose no sangue.

Fonte: diabetes.org.br

14/11/2020

Com paciência e perseverança muito se alcança.
(Théophile Gautier)

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