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Uni Fit Academia

Academia de Ginástica e Musculação em Lagoa Santa

25/01/2024

Preparem-se pq vem novidade por aí… Então agende logo sua aula experimental e venha conhecer o nosso Espaço Pilates!

#2024

15/01/2024

🙌Um novo ano traz consigo novas metas e objetivos. E você já traçou a suas? 🙌

O ano já começou, a primeira semana já passou, então aproveita e faça uma reflexão do que vc anda fazendo por você e o que você pode fazer diferente para cuidar do seu corpo da sua mente e principal da sua saúde neste novo ano!💪

✅ACADEMIA UNI FIT, CUIDANDO DE VOCÊ E DA SUA FAMÍLIA! 🙌

Inf: 3687 9354

10/01/2024

*Já estão sabendo da Novidade?*

Agora vc pode ser Uni Fit o ano todo e com uma condição super especial…🥳🥳🥳

Promoção exclusiva de janeiro, então aproveita e já garante essa vantagem…👏👏👏

*Academia Uni Fit, sua saúde física em boas mãos! 💪*

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05/01/2024

E a 1° sexta do ano está linda e juntou esse céu incrível de Lagoa Santa com a placa da Uni Fit, ficou perfeita…

Pelas lentes do personal !

Ótima sexta e um FDS 🙏❤️

04/01/2024

Aquele meme anual que não pode faltar por aqui….Kkkkk Pq na Uni Fit já vamos providenciar esse plano chamado “Promessas de Final de Ano”…. Kkkkk 🤣

😜Brincadeiras a parte! Chega de promessas, agora é a hora de colocar seus planos de se cuidar em prática!

✅Janeiro é o melhor mês para vc começar e largar as desculpas de lado! Não pensa muito não, só vem pq nossa equipe espera por você!

✅Muito mais que deixar um corpo bonito, e ter a sua saúde física estará em boas!

🙌Uni Fit Academia, cuidando de vc e da sua família!

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#2024

27/11/2023

*Deu a Louca na Uni Fit*

😱4 dias de promoção exclusiva da *Black Friday* plano bimestral em desconto especial…. Aproveite essa prorrogação e participe!💪😉

24/11/2023

*NÃO PERCA ESSA OPORTUNIDADE* ⚠️⚠️⚠️ Todos os Planos do Pilates em promoção 🤩. Mas corra que é por tempo limitado!!! Apenas nessa Black Friday... que se encerra dia 30/11/2023. VEM SER UNI FIT 🫶🏽

23/10/2023

🥵Que calor, hein?🥵

E praticar exercícios nesse calor, parece um esforço quase desnecessário, ou ainda, cheio de malefícios e má sensações… Mas calma aí, temos benefícios e boas dicas para você não precisar parar de praticar atividade física por conta das altas temperaturas!

👉Benefícios de treinar no calor?

Isso mesmo!!! Alguns estudos observam os efeitos do calor no desempenho atlético há décadas, e seus resultados têm sido consistentemente surpreendentes. Pesquisadores descobriram que, além de uma maior taxa de transpiração, o treinamento no calor pode aumentar o volume de plasma sanguíneo de um atleta (o que leva a uma melhor aptidão cardiovascular), reduzir a temperatura geral do núcleo, aumentar a força muscular esquelética e, reduzir o lactato sanguíneo. Você já ouviu falar em ácido lático, ou lactato, não é? É a substancia que o nosso corpo produz que causa a famosa câimbra. Durante o exercício, nosso corpo vai produzindo aos poucos esse ácido lático, quando ele chega na corrente sanguínea e vai se acumulando, os músculos vão perdendo sua eficiência e começam a fadigar. Isso é um processo natural do corpo. Portanto, os treinos no calor auxiliam o corpo a se adaptar a esse estímulo estressante, gerando uma janela maior antes que ocorra esse acumulo de lactato.

🙌Além disso, esses períodos de calor ajudam o nosso corpo a se aquecer mais rápido durante as atividades, e treinar em temperaturas mais quentes faz a gente suar bastante. Pessoas que treinam no calor começam a transpiração mais cedo que outras e criam uma resistência muscular até duas vezes maior e mais rápida.

😉Agora sei que você não irá desistir de treinar nesses dias de calor, então leia o post anterior e fique atento as dicas!

norte

04/10/2023

🥵😱As temperaturas estão aumentando e o calor deste ano promete… Então precisamos ficar atentos para mantermos a nossa vida ativa e com segurança nas altas temperaturas! 🥵

👉Por isso a Uni Fit separou 4 LEMBRETES para vc não se esquecer e por em prática em dias de treino com as temperaturas mais altas!

✅Fique atento e na dúvida pergunte seu professor!

✅Academia Uni Fit, sua saúde física em boas mãos! 💪😍

02/10/2023

💕O câncer de mama é o tipo de câncer com maior incidência na população feminina e possui a maior taxa de mortalidade entre mulheres no Brasil e no mundo!💞

💞O principal fator de risco é a alteração de genes específicos que leva a uma divisão celular desordenada, dando origem a células com perda de função que podem invadir outros tecidos e órgãos. Esses fatores genéticos podem ser estimulados por fatores ambientais, que também são associados ao risco, como:

👉Idade acima dos 50 anos
👉Histórico familiar
👉Fatores hormonais
👉Fatores comportamentais e ambientais
👉Porém as jovens também precisam ficar atentas

💕Grande parte dos carcinomas de mama podem ser descobertos através de apalpação, por isso é extremamente importante que a mulher conheça sua própria mama e seja capaz de notar qualquer alteração visível ou nódulo palpável, daí a importância do autoexame das mamas.
Mas apesar da importância do autoexame é fundamental o rastreamento através da mamografia, já que nem sempre as alterações iniciais são perceptíveis. O Ministério da Saúde recomenda a mamografia de rastreamento a cada dois anos para mulheres entre 50 e 69 anos, mas o esquema de prevenção deve ser ajustado a cada caso de acordo com a recomendação médica.

🙌Observe seu corpo, faça os exames e os auto exames! Se cuide! Sua saúde agradece e a Uni Fit abraça essa causa!💞

25/09/2023

Hoje falamos um pouco sobre esse assunto no story e vamos entender melhor aqui no feed!👇
A prática de exercícios físicos resistidos, como musculação, é capaz de prevenir ou ao menos atrasar o aparecimento de sintomas de Alzheimer e funciona como uma terapia simples e acessível para pacientes com a doença.

A Organização Mundial de Saúde (OMS), por sua vez, recomenda o exercício resistido como melhor opção para a manutenção do equilíbrio e da postura e, consequentemente, a prevenção de quedas. O exercício resistido é caracterizado por contrações de músculos específicos contra uma resistência externa, sendo considerado uma estratégia essencial para aumentar a massa muscular, a força e a densidade óssea, bem como melhorar a composição corporal geral, a capacidade funcional e o equilíbrio. Além disso, ajuda a prevenir ou mitigar a sarcopenia (fraqueza muscular), facilitando o desempenho das tarefas do dia a dia.

Agora vc já sabe e pode se cuidar além de falar sobre esse assunto com sua família e amigos!

Academia Uni Fit a sua saúde física em boas mãos! 💪

Inf: 3687 9354

Endereço

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33400-000

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