04/07/2022
Com o passar dos anos nosso corpo vai perdendo massa magra, sendo assim se torna necessário realizar treinos com o objetivo de ganhar massa magra ou até mesmo para recuperar o que foi perdido.
Alguns dos inúmeros benefícios do aumento de massa magra são:
- Aceleração do metabolismo;
- Utilização da gordura como energia para manter o corpo funcionando, já que músculos maiores e mais fortes precisam de mais energia;
- Proteção ás articulações. músculos mais fortes podem promover maior estabilização articular.
- Prevenção de várias doenças como diabetes, osteoporose, infartos, artrite, etc;
- Previne ou alivia dores nas costas;
- Liberação de endorfinas, deixando o indivíduo mais bem humorado e com melhor disposição física, combate a depressão;
- Melhora da postura;
- Melhora a auto-estima
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