05/09/2020
O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM), publicou recentemente um posicionamento a respeito das considerações pró esporte e atividade física durante
essa pandemia.
Vamos ver:
♥️ Recomenda-se o início ou a manutenção de exercícios contínuos e moderados por 150 minutos por semana;
♥️ Pra quem teve covid-19, procure profissionais de saúde qualificados para avaliar seu estado de saúde e certificar que o retorno a prática de atividade física é seguro;
♥️ Manter a saúde imunológica através de exercícios moderados e tentando manter o peso corporal dentro dos valores recomendados;
♥️ Indivíduos de alto risco (hipertensos, obesos, diabéticos e outros) devem evitar exercícios exaustivos e principalmente tomar cuidado com o "overtraining";
♥️ Caso teste positivo, evite exercícios por pelo menos 2 semanas;
♥️ Desenvolva boas políticas para garantir a segurança na prática de exercícios em grupos, pois isso favorece uma melhora no estado mental;
♥️ Caso você não consiga garantir qualquer recomendação de prevenção, (máscaras, testagem, distanciamento social e higienização), não force a volta aos exercícios ao ar livre ou em grupo.
