29/08/2017
Galera, estou querendo fazer um grupo de corrida, o que vocês acham ?
Benefícios da corrida para emagrecer
1. Ajuda a reduzir a gordura
A corrida é um exercício que ajuda a diminuir o excesso de gordura em nosso corpo. E o melhor de tudo é que, como ela é um exercício muito simples, você pode praticá-lo a qualquer hora do dia, para dessa forma perder as gordurinhas a mais. Tire vantagem da corrida para emagrecer e desfilar um corpo esbelto no próximo verão!
2. Inibe o apetite
A corrida, ao contrário do que muitos pensam, não aumenta a sua fome, já que a prática queima muitas calorias. Saiba que a corrida está entre as atividades que mais inibem o apetite. Isso porque como um tipo de exercício aeróbico, incentiva a produção da leptina, proteína que atua no sistema nervoso central e assim promove o menor consumo alimentar.
3. Acelera o metabolismo
A produção e secreção dos hormônios tireoidianos (T3 e T4), que possuem a responsabilidade de controlar o metabolismo energético, aumentam com a prática da corrida, o que a torna super benéf**a para quem procura o controle do metabolismo, além do aumento da eficiência do gasto de energia. Consequentemente, você vai perder peso muito mais rápido.
4. Trabalha a consciência corporal
A corrida requer concentração e foco, e assim estimula a memória e o raciocínio. No entanto, da mesma forma como em outras atividades esportivas, existe também a procura pela superação, por isso é muito importante estar atento e em alerta a todos os sinais que o nosso corpo dá. Você não vai querer desmaiar enquanto tenta fazer um quilômetro a mais para bater seu recorde, certo? Então saiba dos seus limites ao praticar corrida para emagrecer. Um passo de cada vez!
