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Projeto Pluma

Somos um estúdio de pilates clássicos e trabalhamos com turmas reduzidas ou individuais em um espaço completo.

Saiba mais sobre nós pelo WhatsApp (11) 97345-7000. 🧘✨

"Não importa o que você faz, e sim, como você faz"
- Joseph Pilates

27/08/2026

Setembro está chegando, e com ele vem a oportunidade de abrir espaço para conversas importantes sobre saúde mental. 💛

O Projeto Pluma pode ajudar sua empresa a fazer parte desse movimento, levando práticas de cuidado, presença e bem-estar para as equipes.

27/08/2026

13/08/2026

Um ensaio clínico randomizado publicado no JAMA Network Open em 2025 avaliou 1.458 FUNCIONÁRIOS de um grande centro médico acadêmico.

Os participantes fizeram um programa de meditação mindfulness durante 8 semanas e foram comparados a um grupo em lista de espera.

Resultados:

* redução significativa do estresse percebido;
* redução do estresse relacionado ao trabalho;
* redução de indicadores de burnout, ansiedade e depressão;
* aumento de engajamento no trabalho;
* os benefícios relacionados ao estresse permaneceram parcialmente após o término da intervenção.

Projeto Pluma pode te ajudar a trazer essa realidade para sua empresa também.

Entre em contato ✨

BIRD, M. et al. Effect of a mindfulness intervention on perceived stress and work-related stress among employees: a randomized clinical trial. JAMA Network Open, v. 8, n. 1, e2454321, 2025. DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2024.54321.

02/02/2026

A NR-1 foi atualizada e coloca a saúde mental dos colaboradores como responsabilidade real das empresas.

Cuidar do emocional no ambiente de trabalho não é mais só discurso bonito. Agora é exigência legal.

A partir de 2026, as organizações precisam identificar, avaliar e reduzir riscos psicossociais, como estresse excessivo, assédio, sobrecarga e conflitos, dentro do Programa de Gerenciamento de Riscos.

Isso muda o jogo.
Muda a cultura.
Muda a forma de liderar.

Empresas que começam agora saem na frente, fortalecem o time, aumentam a produtividade e constroem ambientes mais humanos e sustentáveis.

Cuidar da saúde mental não é custo.
É visão de futuro.

O Projeto Pluma pode te ajudar com isso. Nos envie uma mensagem e faça seu orçamento!

27/01/2026

O Projeto Pluma chegou para transformar a sua empresa!

Levamos meditação e yoga aos seus colaboradores, promovendo equilíbrio, foco e presença que, consequentemente, aumentam o desempenho no trabalho.

27/01/2026

Apresentamos a Pluma!

Uma nova marca de atividades pensada para o bem-estar dos colaboradores.

Porque cuidar da saúde mental e física também é criar experiências que fortalecem vínculos, reduzem o estresse e aumentam o engajamento no dia a dia.
Pluma é sobre pessoas mais leves, equipes mais conectadas e empresas mais saudáveis.

Nos envie uma mensagem e faça seu orçamento!

02/09/2024

São muitos os benefícios do pilates para adolescentes e crianças. E aqui, no Solaris Pilates, tem espaço para eles! 💚

Para essa galera, são indicados exercícios que desafiam a capacidade motora e que envolvem movimentos que já fazem parte da rotina deles.

Tais exercícios, praticados nos equipamentos do espaço, entusiasmam e motivam, além de auxiliarem na execução correta dos exercícios, propiciando superação.

O Solaris Pilates oferece aulas em grupo de até 3 pessoas. Aproveite as férias dos pequenos para praticar 🤩

Fale conosco pelo WhatsApp: 📲 (11) 97345-7000.

26/08/2024

A osteoporose é uma patologia na qual ocorre uma redução da densidade da massa óssea, ou seja, os ossos ficam porosos. 🦴

Vértebras, o fêmur, o quadril, o punho, o braço e o colo do fêmur são as partes do corpo mais afetadas pela patologia.

O pilates possui uma série de exercícios voltados para quem tem osteoporose ou deseja preveni-la. Porém, é fundamental um direcionamento médico para que a pessoa saiba qual é o exercício adequado para a condição dela.💚

O Solaris Pilates está de portas abertas para pessoas que buscam prevenir ou tratar osteoporose. Marque uma aula avulsa com a gente: 📲 (11) 97345-7000.

18/07/2024

O papo agora é com os corredores! 🏃🏃‍♀️

Saibam que o pilates pode ser um aliado precioso para o desempenho.

Os exercícios fortalecem os músculos essenciais, aprimorando a resistência e reduzindo o risco de lesões.

Com a prática regular, os corredores podem experimentar uma maior eficiência no movimento, minimizando o impacto e maximizando o desempenho.

Junte-se a nós no Solaris Pilates para descobrir como o pilates pode elevar sua corrida a um novo patamar.

Fortaleça o seu corpo, mente e desempenho nas pistas: 📲 (11) 97345-7000.

Endereço

Avenida Carlos Salles Block
Jundiaí, SP
13208630

Site

facebook.com

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