OKOA

15/01/2024

Bom dia, bom dia!! Bora começar a semana com muito treino, mas mais que isso, muito desenvolvimento e superação pessoal!

11/05/2023

Ta esperando o que para fazer a melhor aula de YOGAFLOW??? É aqui👇🏻👇🏻👇🏻

08/03/2023

Feliz dia das mulheres a todas meninas que dominam e são maioria aqui nos treinos, e diga-se de passagem que tem mulher aqui mais forte que muito Homem.😂😂 🏋️‍♀️🧘🏻‍♀️🚴‍♀️💅

25/12/2022

05/09/2022

Bhramari Pranayama é uma técnica muito eficaz que acalma instantaneamente a mente. É um dos melhores exercícios de respiração para liberar a mente da raiva, agitação, frustração e ansiedade.
Uma técnica simples de fazer, e pode ser praticada em qualquer lugar do trabalho ou em casa; uma opção instantânea disponível para desestressar a si mesmo. O nome dessa técnica de respiração é derivado de uma abelha negra indiana chamada Bhramari (Bhramari = tipo de abelha indiana. Pranayama = técnica de respiração). A expiração nesse pranayama se assemelha ao típico zumbido de uma abelha, o que explica o nome dessa técnica.
Não há contraindicações!

21/07/2022

Nosso estúdio de pilates trabalha de forma personalizada e com até 2 alunos por sessão é assim que mantemos um serviço de excelência!
Aqui as aulas são pensadas e criadas especialmente para atingir o SEU objetivo, seja ele desde analgesia de desconfortos até tratamento de lesões em pré e pós operatório.

O que nos motiva?
Primeiramente são Esses desafios diários citados acima, esses nos trazem cada vez mais nohall para otimizar esse serviço;

Segundo é entregar resultados o mais rápido possível e ter o feedback positivo de nossos clientes, aqui se consolida todo nosso empenho e expertise caso a caso!

11/07/2022

Qual é o Melhor jeito de iniciar a semana?

Talvez uma aula de yoga flow OKOA seja uma ótima opção para organizar os pensamentos e traçar as metas/ compromissos a serem cumpridos na semana que está iniciado; além é claro dos benefícios antiestresse que as respirações e movimentos de permanência nos proporcionam dentro da prática!

14/06/2022

Só vem!😉
#011

19/05/2022

A IMPORTÂNCIA DE BALASANA, A POSTURA DA CRIANÇA

• Estende delicadamente os quadris, coxas e tornozelos.
• Reduz a fadiga.
• Elimina o estresse.
• Relaxa os músculos da frente do corpo e alonga suavemente os de trás.
• Alivia a cervical.
• Reduz a dor nas costas.
• Permite que você tenha mais controle sobre sua respiração.

A postura da criança, balasana, é um asana essencial. Além de simples e benéfica por si só, cumpre um importante papel na construção de uma prática de yoga bem elaborada.

Ela pode exercer a função tanto de preparação como de compensação para diversas posturas e, além do mais, serve como uma pausa estratégica do ponto de vista fisiológico e mental. Fora isso, ela pode ser feita de forma independente quando você precisar.

Fisiologicamente proporciona um descanso orgânico contribuindo também para normalizar a pressão arterial após as invertidas por conta da cabeça e o coração ficarem no mesmo plano.

Mentalmente promove um momento de introspecção propício para entrarmos em contato e acolhermos nossas condições atuais e nossa criança interior que carrega nossos medos e sonhos mais básicos.

17/05/2022

Um flash rápido de yoga flow.
Hoje temos aulas 7:30 e 18:30, você já conhece nosso método?
Então agende sua aula experimental e saia da zona de conforto! 😉