Ana Paula Tavares - nutricionista

25/10/2025

Quero agradecer de coração cada mensagem de carinho que recebi durante o dia a todo, e aqueles que puderam estar comigo no meu aniversário! 🥰obrigado pela presença e pelo 🎁, amei todos❣️🥳O 4.1 chegou feliz e festejamos em uma noite muito especial, cheia de carinho, risadas e boas energias. Foi lindo pessoal, eu amei🥰👊🏻🎉
Ter vocês por perto fez meu dia muitooooo feliz🎉🙏🏻💃🏻🕺🏻💥
Vocês são demais😁🥰😍🥳🎉😘😘

23/10/2025

Tbt♥️ circuito Athenas 2025 - concluído com sucesso 🎯🎉💥🙏🏻
O meu circuito foi fazer 3 provas , 21km no começo do ano , 25 km no meio do ano , e 28 km nesse mês ... Minha distância maior, meu corpo aprendeu este domingo 😁🙌🏻✨❤️
Meus amigos também vivenciaram o desafio com suas distâncias, e assim feito formamos a tão esperada mandala do circuito com as três mandalas do circuito Athenas.😁
Depois do desafio vem a comemoração 🎉🎉🎉🎉💥💥🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️💪🏻🫠

Quem venham novos propósitos , novos desafios , novas conquistas com muita disposição para vence Los 🥰🙏🏻


tpro
pagliari_oficial


runn

17/10/2025

Sextou 😁🎉

A primeira mensagem do meu whatsp é um lembrete que hoje alguém quer ouvir meus stories 😅... A resenha da nutri , ou o podcast da nutri 🤪

Segue🚀🚀🚀🚀
O assunto escolhido é a tendência do momento , corrida de rua, para iniciantes e para quem já está na constância, e para quem tem prova no fds e quer dar uma atenção e melhorar ainda mais.
Que comecem os trabalhos 💧💦🫜🫜🍠🥝🍋‍🟩🍉🍎🥕🫐🥗🍲🫕💦💧💦💧🫜🫜🫜

É assim que dá, na correria entre uma entrega e outra das e caldos fit .. vem que no caminho eu te explico 😉🤪💥

Obrigado por me ouvir, espero ter ajudado ou apenas ter te lembrado de algum detalhe importante, que você está em defit 😁😉🚀🎯

Bons treinos e boa prova para quem vai 🙌🏻🙏🏻

03/10/2025

Sextou 😁

Sexta feira o dia começa com entregas das , e pelo caminho planto algumas sementinhas, que irá fazer algumas pessoas refletir sobre ter saúde e como fazer isso acontecer sem sofrer.
O tema escolhido foi nutrição comportamental,
Um podcast 🤪
Se essas informações te fazem refletir ou te ajuda de alguma forma, deixa sua curtida amiguinho (a).
Assim faço mais , mas é de sexta tá , durante a semana não consigo, atendo pessoas individualmente , tenho minha família , treino , corro " literalmente " faço minhas refeições, tomo café e bebo água , não dá tempo , é assim que dá 😁 é assim que é " espontâneo , sem formalidade , e eu sendo eu"🫠

Obrigado por me ouvir!

Beijo da nutri😘

25/09/2025

Cada corrida é uma história memorável, uma surpresa, uma força , um incentivo , uma alegria, uma benção 🙏🏻✨🙌🏻
🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♂️🏃🏻‍♂️🚀🚀🚀🚀
Primeira foto; minha face não está das melhores k*k mas essa foto faço questão de deixar registrado aqui, pessoas que eu admiro muito🚀🚀🚀🚀 meu treinador sempre me apoiando, deixando seu incentivo para eu aguentar firme✨🙏🏻 lavignatti mas nem em sonho pensei em correr ao lado dela por quase 5 km, graças ao pacer 4:30 isso foi possível ☺️✨me ajudou demais, quando ela chegou do meu lado, respirei fundo, estava esperando por ela " agora vai, vou conseguir controlar " por que quando soube que ela seria o Pace 4:30 , era exatamente que eu precisava, eu precisava e sendo minha inspiração ainda , ficou perfeito 😍 🙌🏻🙏🏻, tenho uma admiração sem tamanho, por essa menina, ela é um fenômeno , é a melhor corredora do Brasil e corre lindo, corre único , com uma leveza indescritível e de uma simplicidade linda.✨
E eu corri com ela , fiquei felizona, sou sua fã, você já sabe!!🥰
Resultando no melhor 10 km que já fiz em tempo e em qualidade ✨🏃🏼‍♀️gratidão!❤️
E nosso amigo Daniel que também corre muito, peguei carona bem no início , e depois seguimos por ali de carona com a nossa querida Dani bailarina, foi demais 🥰🎉🎉🎉👏🏻👏🏻👏🏻

Essa foi a 8°edição da corrida do ❤️
1°categoria 🏆

Obrigado
arrasou🎉👏🏻
run arrasaram mais uma vez ✨🎉

12/09/2025

Eu na minha estrada da vida, nas minhas entregas de 6° feira levando um pouquinho de informação pra vocês ...😁😅

E hoje eu vim com o destaque da minha semana;
Alimentacão para diabéticos , ou pré diabético, tento me expressar de um jeito simples e objetivo! 🙃🫠.

E por fim das contas a verdade é que a alimentação para o diabético, é o que deveria ser feito para todos no geral para se ter saúde sempre. 😉✨🚀

Vem que no caminho eu explico!😅☺️

02/09/2025

A escolha dos suplementos alimentares pode ser uma tarefa desafiadora e muitas pessoas cometem alguns erros ao escolher qual utilizar.

Confira alguns dos principais erros que as pessoas costumam cometer na hora de escolher seus suplementos e como fazer para evitá-los.
✨👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻
Você já cometeu algum desses erros? 🤔
Deixe nos comentários.🫠

🙌🏻🎯

17/07/2025

13/07/2025

Prova com meus queridos, vocês são muito especiais 🥰👊🏻♥️
Fizemos um bom trabalho, mas ainda não foi o suficiente k*kk ano que vem tem mais, com meta extraordinária 🚀😂😂🎯


❤️🤍🖤




Quem mais??😁

07/07/2025

Frutas ricas em fibras e água tendem a aumentar a saciedade, ajudando a controlar o apetite e a reduzir a ingestão de calorias. Algumas opções eficazes incluem abacaxi, morango, laranja, abacate e banana, que possuem diferentes mecanismos para promover a sensação de plenitude.
🍌Banana:
A banana contém fibras solúveis que, ao entrarem em contato com a água no estômago, formam um gel que aumenta a sensação de saciedade.

🍊Laranja:
A laranja, especialmente a laranja da terra, é rica em fibras e água, auxiliando na sensação de saciedade e no bom funcionamento do intestino.

🍓 Morango:
Baixo em calorias e rico em água e fibras, o morango contribui para a saciedade e ajuda a controlar o apetite.

🍍Abacaxi:
Rico em fibras e água, o abacaxi promove a sensação de saciedade por mais tempo e ajuda na digestão.

🥑Abacate:
Apesar de ser mais calórico, o abacate é rico em gorduras saudáveis e fibras, o que contribui para a saciedade e pode ajudar a reduzir o consumo de outros alimentos.