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Na melhor forma de sua vida. Pronto para desfrutar de mais saúde, energia e bem-estar físico?
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A Academia Companhia Forma oferece a você aulas diferenciadas com professores altamente qualificados em um ambiente agradável. Nossos programas são comprovados para ajudar pessoas de todas as idades, pesos e níveis de aptidão para alcançar seu bem-estar.

01/09/2026

Por trás de cada evolução, existe alguém que estudou para transformar esforço em resultado. 💪

O profissional de Educação Física não está ali apenas para contar repetições. Ele observa sua execução, entende suas limitações, corrige movimentos, orienta a progressão e ajuda você a treinar com mais segurança, consciência e propósito.

É esse acompanhamento que faz o exercício deixar de ser apenas movimento e se tornar parte de uma vida mais saudável.

Hoje, nosso reconhecimento vai para todos os profissionais da Companhia Forma que acolhem, orientam, incentivam e celebram cada conquista junto com os nossos alunos.

Parabéns pelo seu dia! Vocês fazem a diferença dentro e fora da academia. 💙

Deixe nos comentários uma mensagem para aquele professor que já fez parte da sua evolução!

31/08/2026

Comida não é inimiga. É o combustível que constrói a sua história.

Em um mundo cheio de dietas malucas e terrorismo nutricional, o nutricionista é a voz da razão que nos ensina a comer com inteligência, sem culpa e com saúde. Eles não montam apenas listas com calorias; eles colocam a disposição, a autoestima e a longevidade na nossa mesa.

Parabéns a todos os nutricionistas que transformam vidas através da ciência do alimento!

Fale com a nossa equipe para agendar um horário com a nossa nutri!

29/08/2026

Cada maço a menos é um sopro a mais de vida no seu futuro.

O vício promete alívio, mas cobra um preço silencioso e caríssimo: o seu fôlego, a sua energia e os seus anos ao lado de quem você ama. A boa notícia é que o seu corpo é incrivelmente generoso: no momento em que você decide parar, ele começa a se curar.

Escolha ter pulmões livres para respirar o melhor que a vida tem a oferecer. Escolha você!

25/08/2026

O seu cérebro não aguenta mais o excesso de telas, notificações e ansiedade.

Se você acorda cansado, passa o dia em estado de alerta e vai para a cama com a cabeça rodando a mil por hora, pare um segundo e me escute: você não precisa de mais um café ou de mais horas de scrolling no celular.

O seu cérebro é um órgão biológico, e em 2026 a ciência já deixou claro: o exercício físico regular não é apenas um esculpidor de músculos, é o remédio mais potente contra o esgotamento mental.

Cada suor derramado no treino libera uma tempestade de endorfina, serotonina e BDNF — a substância que literalmente regenera suas conexões neurais e limpa a névoa mental.

Treinar deixou de ser um luxo estético. É a sua única defesa contra o colapso emocional.

🧠 Desligue a cabeça e ligue o corpo. Toque no link da bio e venha fazer um treino para lavar a sua mente hoje, na Companhia Forma.

20/08/2026

Não tenho 1 hora por dia para ir à academia." Então nos dê 20 minutos. ⏱️

A ciência do treinamento moderno já provou: o seu corpo não responde ao tempo que você passa "passeando" entre os aparelhos, mas sim à intensidade e densidade do estresse metabólico que você gera.

Foi para isso que trouxemos o Circuito Híbrido: Força + Resistência. Ele une a construção de força muscular com o gasto calórico insano da resistência, tudo em um bloco ininterrupto de 20 minutos.

É entrar, derramar suor, acelerar o metabolismo para as próximas 24 horas e voltar para a sua rotina com a sensação de dever cumprido. Sem enrolação, sem descanso mexendo no celular.

🔥 O TREINO (Circuito Híbrido 20 min):

01 - 15x Kettlebell Swings
02 - 10x Burpees
03 - 12x Agachamentos com salto
04 - 40s Prancha
(Realize a sequência sem parar até o cronômetro zerar)

Assista ao vídeo para sentir a nossa intensidade, decore a sequência acima e venha testar na Companhia Forma. Se você aguentar os 20 minutos até o fim, comente aqui embaixo! 👇

19/08/2026

Duas rodas, uma corrente e a liberdade que nenhuma rotina consegue prender.

Para quem é ciclista de verdade, o asfalto e a terra não são apenas caminhos, são o lugar onde os problemas do dia a dia ficam para trás a cada pedalada. É o vento no rosto, o coração no teto e a certeza de que a sua própria força te leva para onde você quiser.

Respeite quem pedala. Hoje é o dia daqueles que movem o mundo com a força das próprias pernas.

18/08/2026

O inverno seco de Jundiaí chegou e a sua respiração já começou a cobrar a conta?

Basta a temperatura cair para o peito chiar, o nariz trancar e a rotina virar um pesadelo de remédios e noites mal dormidas. E o primeiro reflexo de quase todo mundo é se trancar em casa e fugir da água.

O problema? Esse é exatamente o erro que está destruindo a sua imunidade.

No nosso novo artigo do blog, revelamos porque parar a natação ou a hidroginástica no frio é o "gatilho secreto" das piores crises de asma e bronquite — e como o ar úmido das nossas piscinas aquecidas funciona como uma verdadeira "musculação para os seus pulmões".

🛑 Não passe mais um inverno refém da bombinha.

👉 https://companhiaforma.com.br/doencas-respiratorias-no-inverno-por-que-a-natacao-e-a-hidroginastica-sao-suas-maiores-aliadas/ para entender como proteger suas vias aéreas e manter a saúde blindada o ano todo!

15/08/2026

A força de uma cidade não está no mapa, mas nas pessoas que se levantam todos os dias para construí-la.

Muito antes do asfalto, dos prédios e da rotina acelerada, Jundiaí nasceu sob a proteção de quem guiava os passos dos primeiros viajantes. Nossa Senhora do Desterro é o símbolo de quem enfrenta o caminho com fé, coragem e cabeça erguida.

Para nós, que nascemos ou escolhemos esta terra para criar raízes, honrar nossa história é cuidar das pessoas que fazem Jundiaí pulsar. É garantir que cada família tenha saúde, energia e força para continuar escrevendo os próximos capítulos.

Que a proteção da nossa padroeira continue abençoando cada rua, cada lar e cada passo da nossa gente.

🙏 Hoje, a Companhia Forma presta sua homenagem à Nossa Senhora do Desterro e a todos os jundiaienses que movem a nossa cidade com orgulho.

13/08/2026

Idade é apenas um número, mas a falta de mobilidade e força é uma sentença de limitação.

Não importa se você tem 20, 40 ou 70 anos: o seu corpo precisa dominar os padrões básicos de movimento humano para funcionar sem dor.

Esqueça máquinas complexas por um segundo. Se você dominar estes 3 exercícios funcionais que mostramos no vídeo, você garante:

1️⃣ Agachamento: Pernas fortes para não depender de ninguém.
2️⃣ Empurrar/Puxar: Ombros firmes e costas sem dor.
3️⃣ Estabilização de Core: Uma coluna blindada contra travadas.

Aperte o play e veja como executar com a postura correta hoje mesmo.

📌 Gostou? Salve este vídeo e envie para aquela pessoa que vive dizendo que "está velha demais para começar a treinar".

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