Ana Ruy Fitness

Ana Ruy Fitness Ana Ruy Personal Somos um Estúdio de Treinamento Funcional e Pilates focado em resultados reais através de uma metodologia exclusiva e personalizada.

Nossa empresa nasceu da necessidade de levar às pessoas uma prática de atividade física consciente e eficiente. Considerando que as atividades em grandes grupos apresentam um atendimento global, este novo conceito de academia faz com que a prática seja saudável, sustentável, tangível e individualizada. Studio Ana Ruy fitness foi projetado para ministrar sessões de personal trainer, com toda privac

idade que a atividade oferece além de ter uma sala exclusiva para aulas de fitness em pequenos grupos, cuja principal vantagem é a orientação do professor para com o aluno durante toda a prática. Em nosso comportamento empresarial, buscamos criar valor para nossos clientes como um todo, gerando resultados integrados nas dimensões afetiva, social e física. Acreditamos que resultados sustentáveis são aqueles alcançados por meio de relações de qualidade e, por isso, buscamos manter canais de diálogo abertos com todos os públicos com quem temos contato através de um exercício continuo de transparência. Nossas aulas são a maior expressão da nossa empresa. Para desenvolvê-las buscamos o que há de melhor, moderno e eficiente no mercado e agregamos aos valores dos nossos clientes. O resultado são aulas dinâmicas, prazerosas, eficientes e conscientes.

Depois dos 40, a grande verdade é que passamos a buscar pelo equilíbrio entre todas as partes envolvidas no processo de ...
20/05/2026

Depois dos 40, a grande verdade é que passamos a buscar pelo equilíbrio entre todas as partes envolvidas no processo de emagrecer.
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✓ metabolismo
✓ emoção

Sobre treino, busque por uma consultoria estratégica profissional. Estou aqui para te ajudar!

Bora treinar!!!
18/05/2026

Bora treinar!!!

07/01/2026

Treinamento de força é sempre necessário mas não podemos esquecer de outros Pilates como potência, mobilidade e flexibilidade.



07/01/2026

Os exercícios para panturrilha vão muito além da estética ou do fortalecimento muscular. A panturrilha é conhecida como o “segundo coração” do corpo, pois seus músculos — especialmente o gastrocnêmio e o sóleo — auxiliam no retorno do sangue venoso das pernas para o coração.

Quando caminhamos, corremos ou realizamos exercícios específicos para essa região, a contração da panturrilha funciona como uma bomba, empurrando o sangue de volta ao coração e facilitando a circulação. Esse mecanismo reduz o esforço cardíaco, melhora a oxigenação dos tecidos e ajuda a prevenir problemas circulatórios, como inchaços, varizes e trombose venosa.

Manter a panturrilha forte e ativa contribui para uma circulação sanguínea mais eficiente, favorecendo a saúde cardiovascular como um todo. Por isso, exercícios simples como elevação de calcanhares, caminhada e treino funcional regular são importantes aliados não apenas para as pernas, mas também para o bom funcionamento do coração.



💪

05/01/2026

Tenho certeza que você NÃO exagerou no fim de semana....mas, caso tenha acontecido, bora fazer um treino Metabólico para caminhar na linha de novo.

Cada movimento por 30 segundos com 10 segundos de descanso por 4x.

Fácil e rápido




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Jundiaí, SP

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