AC Pilates

09/06/2020

Alonga menina! Você sabe quais os benefícios que o alongamento pode proporcionar?
✓ Diminui a tensão dos
músculos: executando exercícios de alongamento, a musculatura f**a relaxada o que
consequentemente vai diminuir ou extinguir a tensão muscular;
✓ Melhora da amplitude de
movimento: ao se manter um ritmo constante de alongamento ganha-se amplitude o que faz
com que nossos membros possam se movimentar mais antes que chegue a um nível de lesão;
✓ Aumenta a força: o alongamento constante dos músculos provoca um aumento entre os seus
componentes contráteis, o que vai melhorar a qualidade da contração e consequentemente a
elevação do força;
✓ Redução da dor muscular pós-exercícios;
✓ Desenvolver a consciência corporal: o alongamento melhora equilíbrio, através da
propriocepção corporal;
✓ Melhora o aporte sanguíneo corporal: a fricção constante sobre a pele faz com que a área seja mais vascularizada;
✓ Auxilia no tratamento de disfunções musculares, restabelecendo muitas vezes a função normal;
MAS CUIDADO!❌ O alongamento feito da maneira errada ou no momento errado de uma patologia pode causar consequências negativas!
Procure sempre um profissional para orientá-lo!

23/05/2020

E olha como o sábado começou!

02/05/2020

Hoje é dia de Pilates! Sempre no primeiro sábado do mês de maio é comemorado mundialmente o Pilates Day, o objetivo é difundir a técnica no mundo!

12/04/2020

Foi por mim, foi por você, foi por todos nós!
A Páscoa signif**a recomeço, que possamos recomeçar melhores, no amor, na gratidão, no perdão, na VIDA!

09/04/2020

07/04/2020

Quem está precisando se mexer?
Aí vai uma sugestão!

30/03/2020

Bom dia pessoal! Tem vídeo novo para você! Se quiser o vídeo na íntegra é só me mandar uma mensagem do privado!

23/03/2020

E o que fazer nesses dias? A Laura vai nos ajudar!!!

16/03/2020

O Studio AC Pilates continuará com suas atividades normalmente, porém tomaremos algumas medidas:
* os aparelhos serão higienizados com álcool com maior frequência;
* Pedimos para que lave sua mão com água e sabão ao chegar e ao sair do studio;
* Passe álcool gel sempre que achar necessário;
* Evite comprimentos com contato físico ao chegar e ao sair do Studio;
* Durante esse período evitaremos a correção com estímulos táteis, utilizaremos correções verbais;
* Se sentir algum desconforto como sintomas de gripe, avise com antecedência e realizaremos as reposições.
* Faremos o possível para termos cuidado uns com os outros.

16/03/2020

E que recomece o jogo! O começo do