Flow - Treinamento Físico Integrado

08/03/2026

01/11/2025

02/10/2025

Eu relutei muito para postar essa foto, não sou muito de me mostrar, principalmente meu corpo, mas acho que essa é uma história legal para contar. Segue o fio que vem textão...

Essas fotos têm uma diferença de 3 anos. No final de 2023, eu estava com a "luz vermelha" totalmente acesa. Estava estressado, absurdamente cansado, bem acima do meu peso (acho que dá para ver bem pela foto k*k). Não tinha disposição, nem ânimo... apenas queria chegar em casa e cair na cama. Não vou nem falar em números, porque a imagem já fala por si.

Não sei se vocês já passaram por isso. O mais estranho é que eu achava que estava tudo "normal", afinal a vida adulta cansa, né? Trabalho, família, filho... nada de "anormal" acontecendo, apenas os perrengues nossos de cada dia.

Essa "transformação" só foi possível depois que eu entendi algumas coisas:

Sim, eu tinha um problema: cansaço, estresse, fadiga, desânimo NÃO SÃO "NORMAIS" e não devem ser normalizados.

Busque ajuda: não ache que você precisa carregar o mundo nas costas. Seja gentil com você mesmo, busque e aceite ajuda.

Entendi que eu precisava fazer uma escolha: agora, olhando as fotos parece óbvio... mas se colocar em primeiro plano e se dedicar a autocuidado não foi tão simples... precisou de muita "ginástica".

Hoje eu vejo que mais importante que o próprio resultado foi o processo. Eu optei pelo "caminho mais longo", pois eu acredito que quem passa pelo processo descobre a chave para qualquer transformação. Esse processo foi além de dieta e treino. Teve muito disso e também acompanhamento regular com médico e nutricionista (alo .rodolfobuoso e , vcs foram essenciais!), teve abrir mão de algumas (muitas coisas), teve eu descobrindo novos prazeres e revendo prioridades. Tive que me "redescobrir", inclusive enfrentando vários "demônios" internos, aqueles que não queria encarar. Mas, penso que, se não fosse por isso, como eu estaria hoje? E daqui a 10, 20 anos?
Sempre dá tempo! Eu virei a chave aos 40 anos. Não é um caminho fácil... mas, posso te afirmar... é possível!
Ps: gente, todo o resultado que eu tive foi só com os treinos da Flow-TFI... para quem acha que funcional não "mete o shape"

08/09/2025

🎉 Parabéns, Professor Skin!
🥳 Que o seu dia seja repleto de alegria e bem-estar! 😊 Aproveite cada momento do seu novo ciclo.
Feliz aniversário!

02/06/2025

Quem treina junto com um amigo MULTIPLICA SEUS RESULTADOS!

No mês de junho, fechando o plano trimestral ou semestral, você e seu amigo, esposa, namorado(a), crush ou quem você quiser que treine junto com você ganham desconto no plano de cada um.

Envie agora mesmo um WhatsApp para a gente!

21/05/2025

Hoje a completa 9 anos de vida! Só temos que agradecer a todos os amigos, alunos e parceiros por tudo isso! Seguimos fortes e em frente sempre… 👊🏻👊🏻👊🏻

11/05/2025

A gente sabe a barra que é ser mãe, por isso estamos aqui para te deixar mais forte!

07/05/2025

Flow-TFI faz 9 anos e queremos comemorar com quem fez essa história acontecer: nossos alunos e ex-alunos!

Dia 23/05 sexta-feira, das 18h às 21h, no .jundiai – Rua Emílio Antonon, 111

Vai rolar:

Show da banda Route 330 (rock dos anos 80, 90 e 2000)

Espaço kids pras crianças curtirem

Muita conversa boa e reencontros emocionantes!

Confirma sua presença e vem brindar com a gente!
Essa festa é nossa!

23/12/2024

Desejo a todos os alunos um período de festas repleto de alegria e paz. Que este tempo seja de renovação e esperança.
Aproveitem cada momento com seus entes queridos, criando memórias preciosas.
Boas festas e um próspero ano novo repleto de realizações. Esperamos revê-los em janeiro com energias renovadas.

14/11/2024

Galera, preparem-se para uma noite incrível! 🎉
No próximo sábado, dia 23/11, a Flow-TFI vai ferver na nossa festa de confraternização no ! 💥
E para bombar ainda mais a noite, teremos show com as bandas e tocando o melhor do rock dos anos 80, 90 e 2000! 🎸🎤 Vai ser demais! 😉
O link para os ingressos está nos stories. 😉