Academia Filipina Jundiaí - Parque da Represa

Academia Filipina Jundiaí - Parque da Represa Aqui você encontra uma academia que se preocupa com o seu bem-estar e o melhor de tudo, com a sua saúde!

19/05/2026

A posição da sua cabeça pode estar acabando com o seu nado…

Muita gente nada crawl olhando pra frente o tempo todo.
O problema? Quando a cabeça sobe, o quadril tende a cair… e as pernas afundam junto.

Resultado:
você cria mais resistência na água, gasta mais energia e o nado f**a muito mais pesado. Por isso, um dos fundamentos mais importantes do crawl é manter a cabeça alinhada, olhando para baixo durante praticamente todo o tempo.

Isso ajuda o corpo a f**ar mais horizontal, melhora a hidrodinâmica e deixa o nado muito mais eficiente.

Na água, pequenos detalhes fazem uma diferença gigante.

13/05/2026

No mar, no lago ou na represa…
não basta apenas nadar rápido. 🌊

Em águas abertas, saber RESPIRAR do jeito certo muda tudo.

A respiração frontal ajuda na orientação, permite visualizar o trajeto, as bóias e evita que você saia da direção sem perceber.

E quando ela é alternada com a respiração lateral…
você ganha mais controle, eficiência e segurança durante a prova ou treino.

Parece um detalhe simples.

Mas é exatamente esse detalhe que separa quem apenas nada… de quem realmente domina águas abertas.
Quem já treinou no mar sabe o quanto isso faz diferença.

11/05/2026

Você engole água nadando porque tenta “apoiar na bengala”. 🏊‍♂️

Na respiração lateral, muita gente tenta se apoiar no braço da frente, como se ele fosse uma prancha.
Mas como não existe apoio real na água, esse braço afunda… e a cabeça afunda junto. 😵‍💫

Aí começa o ciclo:
❌ engole água
❌ levanta o pescoço para compensar
❌ perde alinhamento
❌ a respiração f**a cada vez mais difícil

A respiração não vem do apoio no braço.
Ela vem do giro do tronco. 🔄

Quando quadril, tronco e pernada acompanham o movimento lateral, o corpo se mantém equilibrado e a respiração acontece de forma muito mais leve e natural.

05/05/2026

O chamado “crawl cabo de vassoura” acontece quando o corpo f**a rígido: braço muito estendido, pouca fluidez no movimento e uma rotação exagerada da cabeça na hora de respirar.

O resultado é um nado pesado, pouco eficiente e com mais gasto de energia.

No vídeo, o professor Edgar mostra o que está errado e como ajustar o movimento para deixar o nado mais leve, natural e eficiente.

São esses detalhes que fazem toda a diferença na evolução dentro da água.

Há mais de 40 anos, a Academia Filipina ensina natação com técnica, cuidado e acompanhamento de verdade. 💙

Agende a sua aula experimental pelo link da bio.

30/04/2026

Na imagem de cima, mostramos o erro comum: dobrar demais os joelhos e deixar o quadril baixo, o que dificulta o deslocamento, aumenta o esforço e faz você cansar mais rápido.

Na imagem de baixo, está o movimento correto: pernas mais estendidas, flexíveis e alinhadas, empurrando a água de forma contínua para gerar mais leveza, ritmo e eficiência.

São pequenos ajustes técnicos que mudam completamente a forma de nadar.

Há mais de 40 anos, a Academia Filipina ensina natação com técnica, cuidado e acompanhamento de verdade. 💙

Vanha fazer uma aula experimental! Mais informações pelo WhatsApp, link na bio.

27/04/2026

Levantar a cabeça para frente na hora de respirar parece inofensivo… mas tecnicamente, isso causa:

– queda do quadril
– aumento do arrasto (resistência da água)
– quebra do alinhamento corporal
– maior gasto energético por ciclo de braçada

Resultado: você cansa mais rápido e percorre menos distância.

✔️ A respiração lateral mantém o corpo alinhado, reduz o arrasto e permite um nado mais eficiente e contínuo.

O objetivo não é “buscar ar”…
é integrar a respiração ao movimento.

Se você quer evoluir no crawl, esse é um dos primeiros ajustes que precisa fazer.

Na Academia Filipina, trabalhamos esses detalhes técnicos de forma individualizada, com professores experientes e acompanhamento próximo dentro da água. Há mais de 40 anos ajudando alunos de todos os níveis a nadar com mais segurança, eficiência e confiança. 💙

📍 Quer melhorar seu nado ou aprender do zero? Entre em contato e venha fazer uma aula na Filipina.

23/04/2026

Na braçada do crawl, um erro comum é cruzar o braço na frente da cabeça, em vez de manter o alinhamento com o ombro e a extensão do corpo.

Do ponto de vista técnico, isso pode gerar:

❌ Desalinhamento do corpo na água
O corpo começa a “ziguezaguear”, aumentando o arrasto e dificultando o deslocamento.

❌ Perda de propulsão e deslize
O movimento lateral reduz a capacidade de empurrar a água com eficiência.

❌ Quebra do alinhamento (hidrodinâmica)
Quanto mais alinhado o corpo, menor a resistência na água e esse erro interfere diretamente nisso.

❌ Sobrecarga no ombro
A entrada cruzada pode gerar tensão e aumentar o risco de desconforto ou lesão com o tempo.

❌ Movimentos compensatórios no corpo
O corpo tenta “corrigir” o erro, gerando instabilidade e perda de eficiência.

No vídeo, mostramos o ajuste correto:

✅ Entrada da mão alinhada entre a linha da cabeça e do ombro
✅ Braço estendido à frente, respeitando o eixo do corpo
✅ Movimento mais leve, contínuo e eficiente

Há mais de 40 anos, a Academia Filipina ensina natação com cuidado, atenção aos detalhes e acompanhamento de verdade. 💙

Venha fazer uma aula experimental. Mais informações pelo link da bio.

15/04/2026

Respirar errado pode fazer você afundar e muita gente nem percebe.

Quando você força a mão na prancha e levanta demais a cabeça para respirar, o corpo perde o alinhamento e as pernas acabam afundando, deixando o nado mais pesado e difícil.

O ideal é um movimento leve, mantendo o corpo mais horizontal e a respiração mais natural.

No vídeo, o professor Edgar mostra como ajustar esse detalhe na prática.

São pequenos ajustes que fazem muita diferença na água.

Há mais de 40 anos, a Academia Filipina ensina natação com técnica, cuidado e acompanhamento de verdade. 💙

13/04/2026

Parece um detalhe simples… mas faz toda a diferença na sua segurança. ⚠️

Muita gente entra na piscina de frente e é aí que está o risco: escorregar e bater o cóccix na borda, podendo causar lesões sérias.

O jeito mais seguro é entrar de costas pela escada, com mais controle e estabilidade.

No vídeo, o professor Victor mostra como fazer corretamente.

Há mais de 40 anos, a Academia Filipina ensina natação com técnica, cuidado e segurança em cada detalhe. 💙

09/04/2026

Parece um detalhe… mas faz toda a diferença no seu nado. 🏊‍♂️

Muita gente, ao bater as pernas no crawl, dobra demais os joelhos e tira os pés da água, o que acaba dificultando o deslocamento e gastando mais energia.

O caminho certo é manter as pernas mais estendidas e flexíveis, usando a água a seu favor para ganhar leveza, ritmo e eficiência.

No vídeo, o professor Edgar mostra como ajustar esse movimento de forma simples.

Há mais de 40 anos, a Academia Filipina ensina natação com técnica, cuidado e acompanhamento de verdade. 💙

08/04/2026

Pra quem já sabe nadar, pode parecer simples.
Mas pra quem está aprendendo, isso pode ser motivo de desespero. 💭

Muitas pessoas tentam apenas colocar o pé no chão depois de flutuar e quando não conseguem, acabam se perdendo e f**ando inseguras dentro da água.

Nesse vídeo, o professor Edgar mostra o caminho certo: levar os joelhos ao peito antes de f**ar em pé, trazendo mais controle e segurança.

São esses detalhes que fazem toda a diferença no aprendizado.

Há 42 anos, a Academia Filipina ensina natação com técnica, cuidado e acompanhamento de verdade. 💙

Endereço

Adolpho Gil Adolpho, 21/Parque Da Represa
Jundiaí, SP
13214568

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:30 - 11:00
15:30 - 21:00
Terça-feira 07:30 - 11:00
15:30 - 21:00
Quarta-feira 07:30 - 11:00
15:30 - 21:00
Quinta-feira 07:30 - 11:00
15:30 - 21:00
Sexta-feira 08:30 - 11:00

Telefone

+551148154065

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Academia Filipina Jundiaí - Parque da Represa posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria