Studio Mundo Pilates

Studio Mundo Pilates Reabilito há 20 anos através do movimento. O movimento cura e posso te ajudar com o Pilates. Prazer Elisa.

11/06/2026

Nem todos os dias serão fáceis, mas cuidar de si continua sendo importante. O Pilates ajuda a aliviar tensões, melhorar a postura, fortalecer o corpo e trazer mais consciência corporal. Mesmo nos dias difíceis, reservar um momento para se movimentar é um ato de autocuidado que faz diferença para o corpo e para a mente. Cada exercício é um passo em direção ao seu bem-estar.

09/06/2026

No frio, é comum sentir mais rigidez na lombar devido ao aumento da tensão muscular. Exercícios de alongamento e mobilidade ajudam a reduzir o desconforto, melhorar a flexibilidade e manter a coluna saudável. Movimento é um grande aliado para prevenir dores e promover bem-estar em qualquer estação.

08/06/2026

Instrutoras tóxicas modo de dizer pq sempre queremos ver nossos alunos evoluindo cada dia mais no Pilates. Acreditamos muito no potencial de cada aluno!

07/06/2026

Praticar atividade física melhora a saúde, aumenta a disposição e ajuda a prevenir doenças. Além de fortalecer o corpo e melhorar o humor, contribui para uma vida mais longa e com mais qualidade ao lado da família. Cuidar de si é também uma forma de estar presente para quem você ama.

07/06/2026

E vamos ao Desafio da Mobilidade em Família (22). O intuito é que o desafio seja leve e divertido. Lembrando que este desafio não é Pilates, porém a prática me permite realizar com mais facilidade . Se vc tem qualquer patologia que o impeça de realizar, não faça. Tente e depois me conta como foi.

23/05/2026

Desafio da Mobilidade (21). Este desafio tem por objetivo ser divertido para toda família. Este exercício não é Pilates, porém a prática proporciona que os desafios sejam realizados com maior facilidade. Se vc tem qualquer patologia que o impeça de fazer, não realize.

16/05/2026

DESAFIO ABDOMINAL (4). O intuito é que o desafio seja divertido a toda família. Este desafio não é Pilates, porém através da prática do Pilates nos dá condições de executar o desafio. Se vc tiver qualquer patologia que o impeça de realizar não execute. Regras: com os pés unidos pulas as duas garrafas e retornar. #

13/05/2026

E vamos de alongamento de Paravertebrais e cadeia posterior de Membros Inferiores. Este exercício tem@ppr objetivo melhorar mobilidade de quadril e coluna, reduzir compensações lombares, melhorar postura e distribuição de carga e prevenir ou aliviar dores.

12/05/2026

A ponte fortalece o Power House ( estabilizadores de tronco) e glúteos, melhora mobilidade da coluna, estabilidade pélvica e ajuda na prevenção de dores lombares. ✨

11/05/2026

Exercício de Rotação de tronco na cadeira: melhora a mobilidade da coluna, reduz tensões musculares, auxilia na postura e promove mais flexibilidade e consciência corporal no dia a dia.

Endereço

Avenida
Jundiaí, SP
13216-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 19:20
Terça-feira 07:00 - 19:20
Quarta-feira 07:00 - 19:20
Quinta-feira 07:00 - 19:20
Sexta-feira 07:00 - 12:00

Telefone

+55 11 98953-5959

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