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24/06/2026

DEIXE O SEU PALPITE NOS COMENTÁRIOS. 🇧🇷

REGRAS ABAIXO:

- Um palpite por pessoa;
- Palpites válidos até 18:50 de hoje;
- A primeira pessoa que postou o placar correto será a vencedora.

18/06/2026

A elevação lateral realizada no plano da escápula é uma das formas mais eficientes e seguras de treinar os deltoides.

Nesse plano, o ombro trabalha em uma posição mais natural, favorecendo uma melhor mecânica do movimento, reduzindo o estresse sobre as estruturas articulares e proporcionando excelente estímulo para o deltoide médio.

Isso não significa que a elevação lateral tradicional esteja errada, mas sim que pequenas mudanças na execução podem tornar o exercício mais confortável e, para muitas pessoas, até mais eficiente.

Lembre-se: o melhor exercício é aquele que respeita a biomecânica do seu corpo, permite boa execução e pode ser realizado de forma consistente ao longo do tempo.

Você já experimentou fazer a elevação lateral no plano da escápula? 👇

18/06/2026

TOP OU FLOP❓

AGACHAMENTO BÚLGARO JEFFERSON. 😳

17/06/2026

TOP OU FLOP❓

FLEXÃO DE PUNHOS NO SUPORTE DA ESTAÇÃO. 😳

16/06/2026

TOP OU FLOP❓

ELEVAÇÃO LATERAL DA CADEIRA ABDUTORA. 😭

12/06/2026

O PRÓXIMO EXERCÍCIO É SEMPRE O MELHOR. 😏

E aí? Concorda ou discorda?

11/06/2026

TOP OU FLOP❓

BÍCEPS APOIADO NO BANCO NA POLIA. 😔

11/06/2026

DEPOIMENTO - Tatiane Brandao

Endereço

Jundiaí, SP

Site

facebook.com

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