Mov Benfica

Mov Benfica Treinamento funcional
Ritbox
Gap (Glúteos, abdômen e pernas)

TREINAMENTO FUNCIONAL, atualmente é considerado como um dos melhores métodos de treinamento para se chegar à qualidade muscular. CROSS TRAINING, procura trabalhar com movimentos amplos, naturais e funcionais, para produzir hipertrofia e emagrecimento.

Toda transformação começa com uma decisão.Mas ela só acontece de verdade quando existe constância.O resultado que você v...
06/06/2026

Toda transformação começa com uma decisão.

Mas ela só acontece de verdade quando existe constância.

O resultado que você vê aqui não foi construído em poucos dias.

Foi construído através de pequenas escolhas repetidas ao longo do tempo. 🧡💙

Parabéns por cada passo dado nessa caminhada. 🚀

**a **ajf

Tem coisa que f**a mais fácil quando a gente não faz sozinha. 💙🧡Por isso, em junho, o MOV preparou uma condição especial...
28/05/2026

Tem coisa que f**a mais fácil quando a gente não faz sozinha. 💙🧡

Por isso, em junho, o MOV preparou uma condição especial.

🔥 JUNHO EM DOBRO 🔥

Uma oportunidade para você começar
ou trazer alguém para viver essa experiência com você.

Porque constância também nasce do ambiente certo.

Quer saber como funciona?

Me chama no WhatsApp 📲

**a **ajf

🚨 Confissão de professor...A verdade precisava ser dita 😂Depois de anos trabalhando na área, chegou a hora de revelar um...
22/05/2026

🚨 Confissão de professor...

A verdade precisava ser dita 😂

Depois de anos trabalhando na área, chegou a hora de revelar um segredo dos professores...

🔍 Dá zoom na foto.
E me responde: Você já desconfiou disso ou sou só eu?

**a **ajf

Ela não mudou só o corpo 🧡💙Mudou a disposição, a autoestima, a confiança e principalmente a forma como se olha no espelh...
20/05/2026

Ela não mudou só o corpo 🧡💙

Mudou a disposição, a autoestima, a confiança e principalmente a forma como se olha no espelho. ✨

Cada treino foi uma decisão.
Cada dia sem desistir fez diferença.

E o mais bonito é ver que o resultado vai muito além da estética. 💪🔥

No MOV a gente acredita em evolução real, no seu tempo, com acompanhamento e acolhimento de verdade.

Parabéns pela sua transformação! 🚀

**a **ajf

14/05/2026

☺️ Nem sempre é falta de disciplina.
Às vezes você só tentou no lugar errado.
Sem acompanhamento.
Sem acolhimento.
Sem constância.
O problema é que quando o treino vira sofrimento, a tendência é desistir.

Aqui no MOV a gente acredita que o exercício precisa fazer parte da sua vida de forma leve e possível 🧡💙
E talvez seja por isso que tanta gente consegue continuar.

Se você quer voltar a se cuidar, me chama no direct com a palavra MOV ✨

**a **ajf

Tem gente que não precisa de cobrança.Precisa de acolhimento, incentivo e um ambiente onde se sinta capaz 🧡💙Muita gente ...
14/05/2026

Tem gente que não precisa de cobrança.
Precisa de acolhimento, incentivo e um ambiente onde se sinta capaz 🧡💙
Muita gente chega aqui dizendo: “Eu nunca consegui manter rotina.” “Tenho vergonha.” “Academia não é pra mim.”
E aos poucos vai percebendo que talvez nunca tenha faltado força de vontade…
Talvez só faltasse o lugar certo pra começar ✨

Se identificou?

Me chama no direct com a palavra COMEÇAR 💬

**a **ajf

Hoje celebramos aquelas que cuidam, acolhem, incentivam e nunca desistem. 💐Ser mãe é ter força nos dias difíceis, amor n...
10/05/2026

Hoje celebramos aquelas que cuidam, acolhem, incentivam e nunca desistem. 💐

Ser mãe é ter força nos dias difíceis, amor nos detalhes e coragem para continuar mesmo cansada.

Que neste Dia das Mães nunca falte carinho, reconhecimento e momentos felizes ao lado de quem vocês amam. ❤️

Feliz Dia das Mães para todas as mamães!
Vocês são inspiração todos os dias. 🧡💙

**a

Tem gente que achava que nunca ia conseguir manter uma rotina…até começar aqui.Se você também sente isso, me chama no Wh...
06/05/2026

Tem gente que achava que nunca ia conseguir manter uma rotina…
até começar aqui.
Se você também sente isso, me chama no WhatsApp 💪

09/02/2026

Se você tá esperando motivação cair do céu…
vai continuar esperando.
Disciplina começa com um passo simples: aparecer.
O resto eu resolvo no treino 😉

📲 Agenda sua aula hoje.

**ajf **a

🧡 Movimento que vira exemplo👉 Ontem a aula das 19h foi assim: mãe + filhos treinando juntos.Enquanto muita gente acha qu...
07/02/2026

🧡 Movimento que vira exemplo

👉 Ontem a aula das 19h foi assim: mãe + filhos treinando juntos.
Enquanto muita gente acha que precisa esperar “ter tempo” ou “alguém pra cuidar das crianças”… aqui a gente faz diferente: eles treinam com você.
👉 No MOV, adaptamos os exercícios, acolhemos os pequenos e transformamos o treino em momento de família.
Porque criança que cresce vendo a mãe se cuidar
cresce entendendo que saúde é prioridade — não obrigação.
💪Se você tem filho e vive adiando seu treino… talvez você só esteja no lugar errado.

Vem treinar com a gente 💪✨

**ajf **a

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�Rua Paulo Garcia 291 Sobreloja
Juiz De Fora, MG
36090340

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 20:00
Terça-feira 07:00 - 20:00
Quarta-feira 07:00 - 20:00
Quinta-feira 07:00 - 20:00
Sexta-feira 07:00 - 20:00

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