Amina Feres

25/04/2022

O que você fez hoje para cuidar de você?

Saiu pra caminhar, meditou, bebeu água, pensou positivo ?

Alguns hábitos de cuidado devem fazer parte da sua rotina e podem fazer a diferença na autoestima, saúde física e mental.

Separar um tempo no dia para cuidar da gente deve ser tão importante quanto as outras tarefas do dia !

Me conta o que você faz para cuidar de você...

03/01/2022

😁E aí, já definiram algumas metas esse ano?

Pessoais
Profissionais
Emocionais

Me contem suas metas !!
🤸🏻‍♀️🏃‍♀️🚴🏽‍♀️🏊‍♀️🧗‍♂️

24/12/2021

Feliz Natal !!!

23/12/2021

18/11/2021

Atividade de lazer ! 🚴‍♀️
Praticar alguma atividade física nos momentos de lazer, aumenta a expectativa de vida.

🏅Me conta aí qual a sua atividade de lazer !

05/08/2021

Você sabe o que é saúde?

Saúde vai muito mais além do que a simples ausência de doença. Saúde é o completo bem estar biológico , psicológico , social, cultural e espiritual do ser humano. 😝🤩

Como possuir saúde?👩‍🏫

De modo geral ter bons hábitos de vida.
E uma das principais ferramentas para o cuidado com a saúde é a prática de exercícios físicos, já que, além de ajudar na qualidade de vida, promove longevidade e maior produtividade.

Uma prática regular auxilia no funcionamento físico, mental e emocional.
🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️

01/06/2021

Dá uma olhada em alguns motivos para você começar a puxar peso agora!
Se você já malha regularmente, está de parabéns viu?

Faz bem ao cérebro! A musculação ajuda a controlar o estresse e melhora o humor, segundo um estudo feito por pesquisadores brasileiros mostrou que seis meses de musculação aumentam a função cognitiva, melhorando a mémoria, o raciocínio e o foco.

A saúde agradece! Levantar peso pode diminuir o risco de derrame em 40% e de infartos em 15%. O exercício ajuda a regular a pressão, controla a glicose no sangue e pode reduzir o risco de alguns tipos de câncer.

Entre os 30 e os 50 anos, as pessoas perdem cerca de 10% da massa muscular, a musculação pode ajudar a evitar a perda de massa muscular e deixa o corpo mais definido e modelado!
Já se convenceu? Escreva "EU" nos comentários se você puxa peso na academia 🏋‍♀

Marca um amigo pra ele te acompanhar no treino!
⁣

03/05/2021

Só falar não adianta nada. COMECE!⁣
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Programe-se, trace metas, tire seus sonhos da cabeça e comece a agir! Começar te dá gás, ânimo e motivação. ⁣
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A verdade é que você nunca estará 100% preparado…⁣
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Tá precisando de um empurrão?
Fala comigo no Direct. Sem compromisso!⁣
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29/09/2020

E você, faz alguma atividade ?
Me conta aqui....
💪🏋️🏊

22/09/2020

👉Essa é uma das dúvidas mais frequentes durante os exercícios.
Eu Como se devo respirar? 🤔
A recomendacao é assoprar na fase concentrica do movimento, ou seja, durante a fase de maior força do movimento.
Com o uso dessa tecnica é possivel evitar uso de musculatura acessoria da respiracao - músculos que não são a melhor opção para o movimento como: cintura escapular e cervical pro exemplo e usar os músculos corretos da respiracao, evitando a apneia, desta forma, otimizando muito a força muscular e qualidade de movimento além de incrementar a tolerancia do exercicio!
Saúde e condicionamento cardiopulmonar no exercicio também envolve o ato de respirar corretamente! 😁