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08/02/2022

Marque alguém do signo de aquário para ver se a pessoa se identifica! 😂

24/12/2021

Ponha seu melhor sorriso, abra o seu coração, fique próximo a quem você ama. Já é natal!!!!

11/12/2021

Valeennndoooo!!!!

10/12/2021

E isso foi em 2020... Quem se identifica Levante a Mão!
Eu começo 🙋‍♂️🙋‍♀️ 🤣🤣

09/12/2021

Atenção!!
Procuram-se pessoas que estão concorrendo com o Papai Noel

01/11/2021

O melhor dia para ter começado a treinar era ano passado. O segundo melhor dia é hoje.
Se liga nessas 3 dicas para você começar a treinar AGORA!

1) SEM PENSAR DEMAIS.
Comece com o que você tem, com os recursos que você tem e do jeito que você puder. Não importa como, apenas comece. Sempre terá mais resultado quem executa e não somente quem planeja. A vida se faz vivendo.

2) FACILITE AS COISAS.
A sua "força de vontade" é finita. Facilite as coisas para você. Reserve um horário na sua agenda, separe as suas roupas, crie uma rotina e simplifique todos os passos possíveis para que você comece, ainda hoje, a mudar de vida.

3) IMAGINE-SE NO FUTURO.
Como seria sua vida daqui a um ano, daqui a cinco anos, daqui a dez anos, praticando atividade física? Você gosta do que vê? Gosta dos resultados? Pois é… Esta é uma poderosa técnica para manter a motivação e a vontade. Lembre-se sempre de visualizar onde você quer chegar.

E aí anotou? Então compartilha este post com alguém que precisa saber disso...

03/10/2021

Amanhã, começa uma nova semana, de um novo mês.

O que você fará de diferente para conquistar os resultados diferenciados que sempre sonhou em sua vida?

02/10/2021

Sabadou, e....
Vem aquela velha história: "Pizza engorda?", "salada emagrece?".

Preste atenção.
Uma ou duas fatias de pizza não irão fazer você engordar;
Um prato de salada não fará com que você emagreça.

Só existe um caminho para quem quer mudar de corpo, de hábitos e de vida:
O caminho do meio. O caminho do equilíbrio. O caminho da harmonia.

Para que isso ocorra, a primeira coisa que você precisa fazer é eliminar, de vez, o sentimento de culpa.
Ele não te ajuda - pelo contrário - te atrapalha.

Deu vontade de comer uma pizzinha hoje com família ou com os amigos? Beleza, manda bala...
Ajuste seu treino e sua alimentação amanhã para recuperar o hoje.

Mantenha a constância durante todos os dias e assim, você jamais perderá seus resultados em um único dia.
Viva uma vida mais leve. Viva uma vida feliz. Nós estamos juntos nessa!

01/10/2021

Comente aqui embaixo 👇
1, 2, 3, 4, 5 ou 6?

Eu começo: Por aqui estamos no 6!

30/09/2021

E aí, qual você acha o melhor exercício para diminuir o tão falado "músculo do tchau?", também conhecido como tríceps.

29/09/2021

Faltam poucos dias para encerrar a nossa campanha do mês de setembro.
Você tem até sexta-feira, 01/10 para adquirir seu plano com benefícios exclusivos e um preço mega especial.

Nós não desistimos de você. Espero que você faça o mesmo.
Estamos te esperando.

28/09/2021

A galera de libra ai, concorda? ♎

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