Espaço Vital Yoga & Studio de Pilates Michelle Marques

Espaço Vital Yoga & Studio de Pilates Michelle Marques Yoga, Yoga para gestantes, Yoga baby, Pilates, doula

Muladhara, o chakra raizO começo de tudo.Antes de nos erguermos, viemos da terra.Quando enraizados, nos sentimos amparad...
24/05/2026

Muladhara, o chakra raiz

O começo de tudo.
Antes de nos erguermos, viemos da terra.
Quando enraizados, nos sentimos amparados por ela, nossa grande mãe.
Muladhara lembra-nos de confirmar na vida, de abrandar, respirar, de andar descalço, de sentir a terra novamente.
Lembre-se de que uma semente plantada no fundo da terra escura não está perdida, ela está segura, descansando e acumulando força para florescer no momento certo.

Mari querida,Através do Yoga, você aprendeu a respirar no caos e a encontrar o silêncio no movimento. Agora, sua prática...
12/05/2026

Mari querida,
Através do Yoga, você aprendeu a respirar no caos e a encontrar o silêncio no movimento. Agora, sua prática se torna viva. O seu corpo é o templo onde a alma escolheu habitar, e cada batida do seu coração ressoa como um mantra de boas-vindas para esse novo ser.
Sentimos a presença do Sagrado Feminino vibrando entre nós. Honramos as linhagens que vieram antes, a força das suas ancestrais e a coragem que já habita em você. Que a doçura desta união entre mulheres seja o bálsamo para os momentos de entrega que virão.
Que o seu parto seja um fluir, como uma saudação ao sol ao amanhecer: com entrega, presença e uma força que você nem sabia que possuía, mas que sempre esteve guardada aí dentro.
Você não está só. Este bebê já nasce banhado nas preces, no carinho e na luz deste círculo. Que o amor seja o guia e a intuição seja a sua bússola.
Namastê.
yogajuizdefora

Feridou com força! ⚡️ A melhor maneira de começar o dia: turma cheia e prática vigorosa. O corpo alcança o que a mente a...
01/05/2026

Feridou com força! ⚡️ A melhor maneira de começar o dia: turma cheia e prática vigorosa. O corpo alcança o que a mente acredita. 💪🧘‍♀️
Que energia incrível nessa manhã de feriado! 🔥☀️

Você sabia que o Pilates é um dos métodos mais seguros para a recuperação do assoalho pélvico e da diástase no pós-parto...
24/04/2026

Você sabia que o Pilates é um dos métodos mais seguros para a recuperação do assoalho pélvico e da diástase no pós-parto?

Mais do que um exercício, as aulas aqui no Studio oferecem um ambiente de acolhimento para a fase do puerpério.

Para você: Recuperação da postura e redução do estresse.

Para o bebê: Estímulos motores e a proximidade do seu corpo.

Para ambas: A chance de sair de casa e conversar com quem entende a sua rotina além de interagir com outras mãe é aumentar sua rede de apoio.

O puerpério não precisa ser solitário. Aqui você se cuida em um lugar onde você e seu bebê são bem-vindos por inteiro. ♥️🤱🏻

Ontem o tapete de yoga deu lugar a um círculo de afeto. Realizamos o Chá de Bênçãos da Camilly, minha aluna querida.✨Dif...
14/04/2026

Ontem o tapete de yoga deu lugar a um círculo de afeto. Realizamos o Chá de Bênçãos da Camilly, minha aluna querida.✨
Diferente de um chá de bebê, aqui o foco é nutrir a mãe. Entre textos que fortalecem, fios que nos conectam e intenções positivas, preparamos o caminho para a chegada do João Pedro.
É uma honra ser guardiã desse portal pela segunda vez.
Ver a força e a entrega dela nessa caminhada é um presente. Mais do que a pratica, o yoga nos deu essa conexão de alma. Que esse novo ciclo venha banhado em luz, força e muito amor.
Mais uma vez você será portal e como você disse no chá, agora você esta pronta para receber está nova vida! ✨🙏
Boa hora, querida! 🌿🍀🙌 🦋

🍁🍂Outono é a poesia silenciosa da natureza, um sussurro dourado que anuncia a transição entre o calor ardente e o frio r...
12/04/2026

🍁🍂Outono é a poesia silenciosa da natureza, um sussurro dourado que anuncia a transição entre o calor ardente e o frio rigoroso. É uma estação de despedidas suaves, onde as árvores, em sua sabedoria, despem-se de suas folhas douradas, vermelhas e marrons, permitindo que elas dancem com o vento um ballet melancólico antes de tocarem o chão.

O outono ensina que deixar ir é necessário para o recomeço, mostrando que há força na suavidade e beleza na transformação. 🍂🍁

O Yoga na Cadeira é uma versão adaptada e super inclusiva do Hatha Yoga tradicional, que prova que você não precisa de m...
09/04/2026

O Yoga na Cadeira é uma versão adaptada e super inclusiva do Hatha Yoga tradicional, que prova que você não precisa de muita flexibilidade para praticar. É a escolha perfeita para quem tem mobilidade reduzida, dificuldade de executar algumas posturas por problemas no joelho ou quadril ou simplesmente quer uma pratica mais suave e um momento revigorante e relaxante no seu dia.

A Páscoa sob a perspectiva do Yoga é um convite ao renascimento interior, celebrando a morte da ignorância espiritual e ...
03/04/2026

A Páscoa sob a perspectiva do Yoga é um convite ao renascimento interior, celebrando a morte da ignorância espiritual e ressurreição da consciência imortal. Representa a passagem do ego( consciência moral) para a União com o divino ( consciência Cristica), incentivando a transformação interior, a paz e renovação.
A aula de hoje foi conduzida através de uma jornada de introspecção e abertura do coração com a intenção de deixar morrer velhos hábitos e padrões mentais que não estão em harmonia com o que buscamos pra nossa vida e o renascimento é sentido como o despertar da energia vital, incentivando o florescer espiritual.
A Páscoa é vista como o momento de crucificar o egoísmo, apego, consumismo... permitindo que a verdadeira natureza espiritual de amor e a paz renasça em nosso coração. A Páscoa celebra a religação (religare) da alma humana com o Espírito Infinito.
✝️

Há dias em que o corpo é chumbo,Um peso antigo que o chão reclama,Onde cada passo parece um mundo,E o cansaço acende sua...
28/03/2026

Há dias em que o corpo é chumbo,
Um peso antigo que o chão reclama,
Onde cada passo parece um mundo,
E o cansaço acende sua chama.
Mas é no silêncio da mente
Que a força se molda, sutil e real.
Cuidar da mente é o maior ato de coragem,
Pois nem todo cansaço nasce do movimento;
Às vezes é a alma que pede passagem,
Exausta de carregar o que foge ao momento.
É preciso ouvir o que o peito confessa:
Que a cura não corre, ela não tem pressa.
A superação não é vencer o cansaço,
Mas respeitar o limite que o corpo impõe;
É tecer a resiliência em cada pedaço,
Enquanto a mente o destino compõe.
Se o pensamento acredita, o músculo avança,
Pois o corpo é o barco, mas a mente é a esperança.
Não se resolve o mundo performando melhor,
Mas encontrando a paz no próprio caminhar.
O equilíbrio é o remédio, o único senhor,
Que ensina o corpo a agir e a mente a descansar.
Pois quando o sentido falha, o corpo reclama,
E quando a mente brilha, a vida se inflama.

Semente da Vida Que habita em meu corpo Crescendo nove luas Na caverna interior do amor Minhas águas te embalam Meu ser ...
17/03/2026

Semente da Vida
Que habita em meu corpo
Crescendo nove luas
Na caverna interior do amor
Minhas águas te embalam
Meu ser te abraça
Te espero muito em breve do outro lado da pele
Do outro lado da pele eu espero
Te espero muito em breve do outro lado da pele
Do outro lado da pele
Sinto suas asas roçando minha barriga
Com o desejo de sair para ver o sol
Viajamos juntos neste novo renascimento
Te espero muito em breve do outro lado da pele
Do outro lado da pele eu espero
Te espero muito em breve do outro lado da pele Do outro lado da pele
Quando você chegar a este mundo
Meus braços serão seu lar
Doce leite e carinho te envolverão
Para poder ver seus olhos Iluminando o mundo
E segurar sua mãozinha para que possamos caminhar juntos
Do outro lado da pele eu espero
Te espero muito em breve do outro lado da pele
Em Do outro lado da pele, eu espero
Espero por você muito em breve do outro lado da pele
Do outro lado da pele, eu espero
Espero por você muito em breve do outro lado da pele
Do outro lado da pele, eu espero
Espero por você
Espero por você

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