Potenza Academia

11/03/2025

Feriado acabou… e agora? Como recuperar o ritmo? 💪

Se exagerou na comida ou deu uma pausa nos treinos, sem pânico! Aqui estão algumas dicas simples para voltar com tudo:

💧 Hidrate-se – Água é essencial para eliminar toxinas e recuperar o corpo.
🥗 Reequilibre sua alimentação – Aposte em comidas nutritivas e refeições balanceadas.
🏋️‍♂️ Retome os treinos com consciência – Volte no seu ritmo e evite exageros.
😴 Durma bem – O descanso é tão importante quanto o treino!

📍 Bora colocar essas dicas em prática? Nos vemos na Potenza! 💙

25/02/2025

Mantenha o foco durante o seu treino! 📵

Evite o uso do celular na musculação. Estudos mostram que se distrair no celular pode diminuir a intensidade dos exercícios e aumentar o tempo de descanso de forma não intencional, prejudicando seus resultados.

Menos distração, mais resultados! 🎯💙

16/02/2025

A chave para resultados reais e duradouros está na consistência e persistência! 🔑👆

Manter a frequência mínima aos treinos de 3 vezes por semana, potencializa a melhora do seu condicionamento, acelera sua evolução e reduz o risco de lesões. Além disso, o exercício regular contribui para o aumento da energia, bem-estar e qualidade de vida.

Seu corpo responde ao que você faz repetidamente – então faça do treino um compromisso com você mesmo! 🎯




1 min

11/02/2025

A semana está quase no fim, mas viemos te lembrar da importância de manter o foco! 🎯💙

Pesquisas mostram que é importante treinar pelo menos 3 vezes por semana para potencializar seus resultados e gerar adesão ao programa de exercícios!

Nossos profissionais estão aqui para garantir que você não desista dos seus objetivos. Vamos com tudo! 🔥

11/02/2025

Você sabia que a natação é uma das atividades mais completas para as crianças? Além de ser divertida, ela traz inúmeros benefícios para o crescimento e desenvolvimento dos pequenos! 💙

Quer saber como a natação pode ajudar seu filho a ter mais saúde, segurança e confiança? Confira o post! ☝️

10/02/2025

oportunidade que você estava esperando para alcançar seus objetivos! 🔥

Aproveite a isenção de matrícula e comece hoje a sua jornada para uma vida mais saudável. Não deixe para amanhã, o momento é agora! 🏅

10/02/2025

Vamos juntos alcançar seus objetivos! 💪

Confira nossos horários de funcionamento e organize sua rotina de treinos com a Potenza:

✅ Segunda a Sexta: 06:00 às 22:00
✅ Sábado: 09:00 às 13:00
✅ Domingo: Fechado
✅ Feriados: Horário especial (consulte a recepção ou nossas redes sociais).

Seu melhor desempenho começa aqui. Venha treinar com a gente!

26/10/2023

Muita animação e disposição dos nossos queridos alunos e alunas!!! 💦💦💦

14/10/2023

Aqui na Potenza a avaliação física faz parte da nossa metodologia de trabalho. A primeira avaliação é feita antes do aluno iniciar seu programa de exercícios. A cada 3 meses uma nova avaliação é realizada para a mensuração dos resultados e o estabelecimento de novas metas para o programa de exercícios. A nossa avaliação é composta de uma anamnese completa sobre os objetivos, patologias atuais e pregressas, medicamentos em uso, cirurgias recentes e limitações ortopédicas, hábitos alimentares e suplementação, prática de atividade física recente, tratamentos de saúde, alergias, qualidade do sono e fatores de risco coronariano. Além disso fazemos a medição da frequência cardíaca, pressão arterial, estatura, peso, % de gordura, % de massa muscular, % massa óssea, peso residual, peso ideal, IMC, IRAQ, circunferências corporais e avaliação postural. A partir dessas informações é que os professores têm condições de elaborar um programa de exercícios individualizado. Se você quer realmente atingir seus objetivos com às atividades físicas, não deixe de se reavaliar com frequência! A avaliação física é um excelente fator motivacional para quem realmente busca resultados!

14/07/2023

14/07/2023

Arraial da turma da noite de Spinning!!! Valeu moçada!!! 🚴🏻🚴🚴🏻

14/07/2023

Na natação infantil também teve festa junina!! 🧑🏻‍🌾👩🏼‍🌾🏊🏻‍♂️🏊🏼🏊🏼‍♀️