18/06/2021
Nossos parceiros fizeram um post bem bacana sobre estratégias para as crianças continuaem o isolamento. Confira o post e conheça o !
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O isolamento social ainda existe, e por isso precisamos de estratégias para continuar lidando com essa situação:
• Pense em coisas boas: o pensamento pode nos deixar mais calmos e relaxados, sentindo emoções agradáveis como alegria e amor, evitando sentir coisas ruins.
• Controle a respiração: ela nos ajuda a f**ar mais calmos, quando estamos ansiosos ou irritados. Respire bem fundo pelo nariz e solte o ar bem devagar pela boca.
• Escute música: escute a sua música preferida, ela vai te ajudar a distrair.
• Converse: assim é possível compartilhar os sentimentos, ligue para um amigo, você pode matar a saudade assim. Se não for possível ligar, que tal fazer um desenho?
• Faça perguntas: anote as perguntas que você tem sobre esse momento em que estamos passando, isso te ajuda a lidar com a situação, a entender melhor o que está acontecendo.
• Brinque e invente novas brincadeiras: Apesar das dificuldades as crianças não podem deixar de brincar, use a imaginação e brinque como quiser.
• Mantenha os estudos em dia: mesmo não indo à escola, é preciso manter a rotina de estudos em casa. É bom ter um horário reservado para isso, se organize que tudo dará certo.
• Faça exercícios físicos: é importante mexer o corpo todos os dias, o exercício vai ajudar a passar o tempo, fazer você se sentir melhor, cuidar do corpo é importante.
Referência: Vicente, S. R. C. R. M., Mancini, C. N., Roseiro, C. P., Ramos, F. P., & Paula, K. M. P. (2020).“Não posso sair de casa! E agora? Cartilha para ajudar crianças a enfrentar o isolamento social.”Laboratório de Pesquisa em Psicologia Pediátrica, Programa de Pós-graduação em Psicologia, Universidade Federal do Espírito Santo, Vitória, ES. Trabalho gráfico: Isabela Laloni. Disponível em: . Acesso em: 13 Abr. 2021.
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