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Fisioterapia e Pilates Horto Lemes

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Brasil
Juiz de Fora, MG
Fisioterapia e Pilates Horto Lemes

Atendemos Fisioterapia e Pilates ajudando você no alívio das dores e na sua melhor qualidade de vida.

15/04/2026

A RPG (Reeducação Postural Global) é um método da fisioterapia que trata o corpo de forma integrada.

Ao invés de focar só no local, ela busca a causa do desequilíbrio postural, trabalhando alongamento, alinhamento e controle corporal.

O objetivo é melhorar a postura e o funcionamento do corpo como um todo.

Cada caso é único. Me chama no WhatsApp para saber se é indicado para você.

06/04/2026

É um recurso que pode ser associado ao tratamento para potencializar os resultados.

Cada caso precisa de avaliação. Me chama no WhatsApp para saber se é indicado para você.

31/03/2026

A liberação miofascial ajuda a soltar tensões, melhorar a mobilidade e preparar o corpo para se movimentar melhor.

Ela atua na fáscia, um tecido que envolve os músculos e que, quando está rígido, pode limitar seus movimentos.

No Pilates, usar essa técnica potencializa os resultados e deixa o corpo mais livre e funcional.

👉 Já experimentou? Me conta aqui ou me chama no WhatsApp para agendar.

24/03/2026

No Pilates, não é só fazer o exercício, é como você faz.

Alinhamento, controle e ativação correta evitam compensações e potencializam os resultados.

📲 Quer fazer do jeito certo e sem dor? Me chama no WhatsApp e agende sua avaliação.

$Muita gente faz isso…O medo de sentir mais dor acaba levando ao repouso… e o corpo f**a cada vez mais rígido e fraco.Na ...$

10/03/2026

Muita gente faz isso…
O medo de sentir mais dor acaba levando ao repouso… e o corpo f**a cada vez mais rígido e fraco.

Na maioria dos casos, o movimento certo ajuda no tratamento, fortalece o corpo e reduz o desconforto.

O segredo está em exercícios orientados e adaptados para cada pessoa.

Se a dor está te limitando, talvez o que falte não seja repouso, e sim orientação adequada.

📲 Agende sua avaliação e comece com segurança!

03/03/2026

Essa é uma das perguntas que mais escuto no studio.

O movimento orientado faz parte do tratamento.

💪 O Pilates, quando individualizado:
✔️ Fortalece a musculatura profunda
✔️ Protege a coluna
✔️ Melhora a mobilidade
✔️ Reduz crises dolorosas

Se você convive com dor lombar/cervical e tem medo de se movimentar, talvez o que falte não seja repouso…
seja orientação adequada.

👉 Agende sua avaliação e comece com segurança!

12/11/2025

O equilíbrio é essencial para evitar quedas — e o Pilates é um grande aliado nisso 💪
Fortalece, melhora a coordenação e devolve a segurança nos movimentos do dia a dia.
👵 Movimento é prevenção!

12/12/2024

⚽️ FUTVÔLEI ⚽️

🏖️ O esporte foi originado por volta dos anos 60 nas praias do Rio de Janeiro, e tem crescido depois da pandemia por se tratar de um esporte de contato.

🥅 A utilização da musculatura dos membros inferiores é enorme, pois os movimentos são repetitivos e rápidos para alcançar a bola, manter o controle, efetivar passes e finalizar.

⚠️ É importante realizar exercícios para o fortalecimento muscular, pois eles irão te prevenir de lesões como: entorse de tornozelo e joelho; contraturas; estiramento musculares.

👩‍⚕️Nós podemos ter ajudar!

▪️ Para mais informações acesse o nosso link da bio.

04/12/2024

🖥️ HOME OFFICE 🖥️

🧘‍♀️A postura é o alinhamento do corpo quando se está em pé, sentado ou deitado. Comprometimento de partes do corpo podem levar a posturas incorretas gerando desconforto e dor. As maiores queixas são relatadas devido a sobrecarga que ocorre por atividades repetitivas ou mantidas por longe tempo de forma incorreta.

👨‍💻 Posturas sentadas que não seguem a ergonometria, levam a disfunções posturais que geram dores.

👩‍⚕️ Manter um bom hábito postural, exercícios de mobilidade e flexibilidade são indicados para evitar essas dores. Nós podemos te ajudar!

▪️ Para mais informações acesse o nosso link da bio.

27/11/2024

🏁 CORREDORES 🏃🏼‍♀️

👟Você sabia que a corrida é um dos exercícios mais popular em todo o mundo?

ℹ️ Uma das principais causas de lesões é a falta de prevenção e da mecânica correta. A falta de estabilidade dos membros inferiores, incapacidade de controlar de forma adequada as as cargas aplicadas durante as atividades geralmente levam a lesão.

⚠️ Para correr é necessário controlar a mecânica da corrida, fortalecer a musculatura para a prevenção de lesões.

👩‍⚕️ Nós podemos ter ajudar com o tratamento de lesões existentes e com a prevenção delas.

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29/02/2024

🚨 COLUNA TRAVOU 🚨

✨ A coluna travada trata-se de um mecanismo de defesa do nosso corpo para proteger uma região que está machucada.

🔸 O que fazer?
MANTENHA CALMA! O estresse piora a dor.
AQUEÇA A REGIÃO! Aplicação de compressas mornas para o relaxamento muscular.
POSICIONE! Ache posições que relaxa a sua coluna.
PROCURE UM FISIOTERAPEUTA! Esse profissional saberá te ajudar para o tratamento de suas dores.

▪️Para mais informações, acesse nosso link na bio.

Endereço

Avenida Olegário Maciel, 1649
Juiz De Fora, MG
36016011

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 19:00
Terça-feira	07:00 - 19:00
Quarta-feira	07:00 - 19:00
Quinta-feira	07:00 - 19:00
Sexta-feira	07:00 - 19:00

Site

https://www.instagram.com/hortolemes/

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