06/05/2024
🔸️O treino bi-set é um método de treino de musculação que consiste em realizar dois exercícios diferentes para o mesmo grupo muscular em sequência e sem descanso. Ele também pode trabalhar músculos antagonistas na mesma sequência, ou seja, aqueles que exercem funções contrárias, como o tríceps e o bíceps.🏋🏾♀️💪🏾🧡