https://www.facebook.com/101867384735252/

Modella Studio Personal

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Modella Studio Personal, Treinador(a) pessoal, Rua todos os Santos esquina c São Bernardo 286, Juazeiro do Norte.

27/05/2022

Foi dada a largada!
Sob proteção divina, temos muito orgulho em dizer que CHEGOU O MOMENTO. Momento agora de celebrar e dá o início de um novo ciclo tão esperado 🙏

29/12/2021

Quando o treino é daqueles kkkkkk Mais alguém f**a assim ?

😬😬😂⬇️⬇️

29/12/2021

Deixe um “❤️”se treinar faz toda diferença na sua vida.
⬇️⬇️

28/12/2021

Lets’ go
Queremos saber qual dessas cápsulas você tomaria? Deixe aqui nos comentários

⬇️😊

27/12/2021

Sabe aquele 01 minuto que parece uma vida? Então, ele pode trazer vários benefícios para você como:
❤️Previne quadro de dores nas costas
❤️Aumento de força geral
❤️Estabilidade do core
❤️Melhora a postura
❤️Aumento de resistência muscular

😬A gente sabe que dói mas os benefícios são muitos

24/12/2021

👉🏼Seja qual for sua distância-alvo ou objetivo de corrida, procure planejar seus treinos de forma segura, para correr com prazer, longe de lesões.

🆘PROCURE SEMPRE, A ORIENTAÇÃO DE UM PROFISSIONAL 🆘

21/12/2021

1 treinar sempre até a falha
2 não variar exercícios com regularidade
3 realizar altos volumes de treinamento cardio na semanna ( antes da musculação)
diz aí, você já cometeu algum desses erros?

08/12/2021

conheça os 3 segredos para você ter uma barriga chapada 🤯🔥

1° Treine com regularidade 🏋🏽
2° Respeite o tempo de descanso ⏱
3° Se alimente bem 🥗

“Nossa mas, isso eu já sei 🙄, pensei que ia me trazer algo novo”

Se você já sabe o que fazer, por qual motivo não faz ? O que está te faltando é uma ajuda especializada e eu estou aqui para te ajudar, se você tem interesse em potencializar seus resultados, me chama no direct.

08/12/2021

1° Dica: Não p**e refeições 🥗

Não realizar uma refeição pensando que irá emagrecer por comer menos é um dos principais erros que as pessoas cometem. “Quando passa longos períodos sem se alimentar, o organismo utiliza proteínas do músculo, fazendo com que aconteça a perda de massa magra no lugar da gordura.

2° Dica: Não queira acelerar o processo 🏎

Muitas pessoas acham que se começarem a treinar muito de uma hora pra outra, o resultado vem mais rápido. Acham que se f**arem 2h na academia será mais eficiente para queimar gordura e ganhar mais músculos... Não é bem assim que funciona, temos que ter paciência que o resultado vai vir!

3° Dica: Não corte os alimentos que você gosta ❌

Fuja das dietas que retiram algum tipo de alimento que você goste, cortar da noite para o dia algo que você goste não é interessante por conta que não conseguiremos seguir com isso a longo prazo.

Iremos sentir falta de comer aquilo que gostamos e quando formos comer, vamos exagerar na quantidade... Por isso, procure sempre uma nutricionista para te ajudar nesse processo.

4° Dica : Cuidado ao não exagerar nos finais de semana 🍻

Comer direito em todos os dias da semana para poder exagerar no final de semana é um dos piores erros que alguém pode cometer se quiser emagrecer pois, de uma forma ou outra, a pessoa irá ingerir todas as calorias que estava evitando”. O segredo é manter uma rotina diária saudável em todos os momentos.

5° Dica: Não contar com a minha ajuda 🤝

Emagrecer sozinho é possível, mas o processo será muito mais ef**az com a ajuda de profissionais especialistas em emagrecimento.

Eae gostou ? Então curta e me diga aqui nos comentários qual desses erros estão te impedindo de emagrecer ?

08/12/2021

Para quem quer emagrecer,será que a melhor prática é a musculação ?

A resposta é sim ! A musculação emagrece porque promove o desenvolvimento da massa muscular. Os músculos são os tecidos mais metabolicamente ativos do organismo e estão envolvidos em muitas das nossas atividades do dia a dia, o que signif**a que quanto mais massa muscular você tiver, maior será o gasto energético para a sua manutenção.

Lembrando que apenas fazer musculação não vai te ajudar a emagrecer, o que vai te fazer realmente emagrecer é o triângulo do emagrecimento:

😴 Sono de qualidade: Ter uma boa noite de sono te garante uma redução signif**ativa no nível de stress, ajuda na diminuição da produção de cortisol e adrenalina e também ajuda no controle do apetite..

🥗 Boa alimentação: Ter uma alimentação saudável é de suma importância, pois ela que vai gerar energia o suficiente para o nosso dia a dia.

🏋🏽Treino: Sem um treino de qualidade, não vamos conseguir gerar as modif**ações morfológicas necessárias para o ganho de massa muscular, por isso ter o auxílio de um personal faz toda diferença no processo e acelerar seus ganhos.

Gostou dessas dicas ? curta ou salve para ler em um outro momento.

08/12/2021

Quanto mais carga, mais hipertrofia?

Depende… estudos novos têm mostrado que, mesmo sem carga, você consegue hipertrofiar. Então se você faz uma contração no seu músculo, mesmo sem a utilização de carga externa você consegue gerar hipertrofia.

Isso acontece devido a um princípio no treinamento esportivo chamado de princípio da adaptabilidade.

Então, podemos concluir que: Tanto cargas menores quanto exercícios sem nenhuma carga podem gerar hipertrofia. Porém, para gerar o máximo de ganho de massa muscular (hipertrofia) os estudos mostram que cargas acima de 65% de 1RM são melhores.

Endereço

Rua Todos Os Santos Esquina C São Bernardo 286
Juazeiro Do Norte, CE
63030770

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Modella Studio Personal posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.