Muaythai Brasil

24/08/2022

Bom dia!!!

19/02/2021

17/02/2021

Isto que acontece com seu corpo, quando você bebe álcool. 🤯🤮🤢

24/10/2020

Faça valer a pena, as oportunidades não voltam.
Cola em mim que é sucesso!!!

29/09/2020

Segue o Plano. 🏃 🏆 🏆
Após 3° semana de treinos de volumes, os treinos estão ficando mais intensos, fortes, mas seguimos focados a cada dia, a atleta Karla Vital segue firme e forte no seus treinamentos, ela tem como prova alvo correr a maratona de João Pessoa.
Cola em mim que é sucesso!!!

21/09/2020

Bom dia!

Passando para desejar uma excelente semana a todos.
Essa pode ser a melhor semana das nossas vidas, vamos fazer acontecer. Nada de desanimar, e de desistir das nossas metas.
Aliás, desistir não faz parte do nosso esporte.
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Cola em mim que é sucesso!!!
Tamo junto 🏃‍♂

20/09/2020

Realizado uma vez por semana, o treino longo é muito importante para quem pratica corrida de rua
Não importa se você está se preparando para correr uma maratona (42,195 km) ou uma prova de 10 km, em sua planilha de treinamento, praticamente toda semana terá um treino longo e geralmente no sábado ou no domingo.
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Cola em mim que é sucesso!!!

18/09/2020

Treino concluído. ✔
7x800M
Tempo de 3:11
Pace 3'59
A intensidade Durante os Tiros
Deve ser igual ou maior que a velocidade média da competição alvo, isso porque não teria cabimento treinar em velocidade menor se o maior desejo do corredor é melhorar a velocidade na competição. Exemplo: corredor que faz 5 km em 20 minutos, 4 por 1 na linguagem popular. Deve fazer 10 tiros de 300 metros a 72 segundos ou menos.
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07/08/2020

1° período concluído. ✔
Atleta Rafaela Lima. 🏃
Nem sempre é fácil, nem sempre é rápido, nem sempre as condições são as melhores.

Mas uma coisa eu digo, com dedicação e trabalho duro, você pode chegar lá.
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07/08/2020

Hoje foi dia de tiroteio. 🏁💪🏃💨
15x200M
Treinar tiro significa estipular uma distância e percorrê-la em um menor espaço de tempo possível (ou muito próximo disso). Quanto menor for a distância, mais rápida deverá ser a sua velocidade; quanto maior a distância, mais devagar, porém, sempre mais rápido do que você correria em uma prova ou um treino de rodagem (corrida em sua zona de conforto).
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06/08/2020

Eu gosto bastante de corrida, e também musculação, mas o foco principal é corrida mais sempre mesclar os dois treinos.
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06/08/2020

Passeio de bike, é uma boa opção para aliviar as dores musculares dos treinos.🚲 🚲 💪 💪 🏃 🏃
No período do treinamento de base, quando o objetivo é preparar o corpo para a temporada, deve-se focar na resistência muscular, este período causa um grande estresse nos músculos, uma boa opção é fazer uma passeio de bike para soltar a musculatura.
A melhor forma de evitar a dor muscular é a prevenção e para isso é recomendado que as pessoas realizem atividades físicas regularmente, além de manter estilo de vida saudável, evitando fumar, consumir bebidas alcoólicas e diminuir o consumo de açúcar.

A dor muscular é uma situação que pode acontecer devido à prática de atividade intensa ou ser devido à inflamação de articulações. Na maioria dos casos, a dor muscular pode ser tratada com descanso, e massagens. No entanto, quando é frequente ou muito intensa, pode ser necessário o uso de remédios, se for usar medicamento procure um médico, para lê orientar.
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