23/03/2017
Torne a musculação um hábito na sua vida! Atividade física tem uma grande importância na sua qualidade de vida, torne isso um hábito! Como tornar o exercício um hábito em sua vida A nutricionista Andrea Matarazzo explica que sem uma rotina conseguir tornar a atividade física um hábito é algo difícil. Saber controlar a ansiedade e impulsos são duas sensações que influencia diretamente nessa tarefa
Tudo nesta vida, ou quase tudo, é uma questão de hábitos. Estudos mostram que hábitos substitutos, ou seja, quando implementamos novas rotinas para contrapor as antigas, só tornam-se comportamentos duráveis quando são acompanhados de mais algumas coisa. Identificar o que aciona o hábito e escolher novas rotinas para chegar no mesmo resultado é importante, mas, sem este outro item, os novos hábitos nunca se fixam de verdade.
Fonte:http://www.webventure.com.br/h/noticias/como-tornar-o-exercicio-um-habito-em-sua-vida-/32649
