20/08/2020
Você sabe como está sua composição corporal?? Sabe o que é??
Composição corporal significa justamente definir do que o nosso corpo é feito. E basicamente todas as pessoas possuem gordura, água, ossos e músculos, mas claro em quantidades diferentes. Pois depende muito da dieta e rotina de atividades físicas realizadas de cada um.
Se basear apenas por resultados na balança nem sempre é uma boa. Visto que quando se faz uma dieta muito restrita há uma perda rápida de peso e consequentemente gera uma perda de massa magra, o que por sua vez não é nada interessante para sua saúde.
Por isso é tão importante estar ciente de como está a SUA composição corporal; de fazer a avaliação física. Para que você possa não apenas acompanhar Seus resultados; mas também abrir sua mente e analisar se suas escolhas na alimentação estão te favorecendo ou não; e sendo assim que você tenha uma melhora em seu condicionamento físico.
Na foto está a minha versão após um mês de ter ganhado o Guilherme X minha versão de hoje.
Em ambas estou com o mesmo peso 🤭😯😯. Sim o MESMO; 66kg.
O que mudou?? Minha COMPOSIÇÃO CORPORAL; meu % de gordura diminuiu⬇️.
Como?? Fazendo escolhas inteligentes e consciente na alimentação junto com uma rotina de treinos. 😊😊🥰
E se precisar de ajuda estou aqui. ☺️🙋🏻♀️👋
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