Qual é o horário de funcionamento?

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Centro de Treinamento Augusto Costa

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Brasil
Joinville, SC
Centro de Treinamento Augusto Costa

NO CTAC os profissionais buscam conhecer as necessidades de cada aluno, estabelecer objetivos e meta Venha nos visitar!

O Centro de Treinamento Augusto Costa é um local que oferece o melhor em Muaythai, Jiu Jitsu e kickboxing. Contamos com professores qualificados, didática padronizada focando no desenvolvimento coletivo e realização individual dos alunos. Nosso trabalho consiste em disciplina, respeito e superação. A CTAC tem um compromisso com a educação, cada instrutor sabe que seu objetivo maior é ensinar, comp

reende que o caminho para isso é muito mais complexo, não exige apenas seu desenvolvimento cognitivo, mas sim de suas habilidades sócio emocionais que possibilitarão uma atuação mais efetiva e próxima. Outras publicações podem ser acompanhadas no instagram: ou entre em contato conosco no número: 47 9 98867-2698

09/05/2026

Na sexta-feira tivemos a graduação do Muay Thai Kids, um momento muito importante dentro da nossa arte marcial e ainda mais especial para as nossas crianças.🥊
É nesse momento que elas são recompensadas por todo esforço e dedicação dentro e fora do tatame. Cada graduação representa confiança, disciplina e incentivo para continuarem crescendo cada vez mais no Muay Thai.
Temos muito orgulho de acompanhar a evolução de cada uma delas nessa caminhada!

04/05/2026

É raro, mas acontece com frequência 🤣🤣

29/04/2026

De 800 a 1000 calorias por hora é muita coisa!
Um treino intenso, que realmente ajuda a perder peso e sair do sedentarismo 🔥
Marque já sua aula experimental gratuita aqui no CT Augusto Costa e venha treinar com a gente!

09/03/2023

Hoje celebramos o aniversário de Joinville!

E nós não poderíamos deixar de dar nossos parabéns

Nós somos suspeitos para falar, mas Joinville tem uma forte relação com o esporte

Sendo popularmente conhecida como a "Cidade das Bicicletas" e o "Berço do Basquete Brasileiro"

Nós somos apaixonados por esse espírito esportivo da cidade

Principalmente por ser uma cidade que valoriza o esporte como uma ferramenta para o desenvolvimento pessoal e social

É um lugar onde tem muitos projetos esportivos voltados para crianças e jovens, e assim promove a inclusão social, a saúde e a educação

Temos muito orgulho de contribuir para o desenvolvimento esportivo da cidade

E desejamos um feriado abençoado a todos

08/03/2023

Hoje é o dia internacional das mulheres, e não poderíamos deixar de dizer…

Elas são extraordinárias, demonstram todos os dias sua garra, resiliência e força

No CTAC nós temos a honra de conviver com alunas e professoras superando seus limites, lutando suas batalhas e dando um baita show!

Elas têm uma capacidade incrível de superar desafios e enfrentar adversidades com coragem e determinação

Não tem como não aprendermos ao observá-las

E nós sabemos que não é de agora, é desde o início dos tempos

E ao longo da história, elas têm demonstrado sua capacidade, sua liderança, seu empreendedorismo, sua criatividade e sua inovação

A força delas é uma fonte inesgotável de energia

Elas inspiram e motivam a fazerem mais, a serem melhores e a se esforçarem mais

Nós só podemos agradecer!

Obrigado mulheres por serem quem são e como são

Esperamos que vocês tenham um dia abençoado, e repleto de alegrias!

Feliz dia da mulher

27/02/2023

Quando começamos uma nova rotina de treino, academia ou algum exercício novo, sempre surge essa dúvida

Afinal, quantos dias por semana eu preciso treinar?

Qual é o ideal? O que vai me gerar resultados?

A nossa intenção não é sair jogando regras em cima de você

Até porque cada pessoa tem uma condição física atual, e o que funciona para algumas pessoas, pode não funcionar para você

A frequência ideal de ir à academia depende de vários fatores, como seus objetivos, sua rotina diária e sua condição física atual

Mas existe uma recomendação? Em geral, a recomendação é de pelo menos três sessões de treinamento por semana, com um dia de descanso entre cada sessão

Uma rotina assim irá te manter ativo e vai permitir que seus músculos se recuperem bem entre cada sessão de treino

Agora, é legal destacar que você não precisa sempre treinar na academia, as vezes variar o seu treino pode te manter motivado e ajuda a desenvolver grupos musculares diferentes

As vezes uma caminhada ao ar livre, uma pedalada, ou até mesmo uma atividade de acampamento pode te manter mais motivado e até ajudar na sua disciplina

Se deseja iniciar um esporte novo

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🥊🥊 Muaythai, um projeto para a vida! Sem saúde, você não consegue fazer nada, treine sempre, viva bem!

Agende uma aula experimental:

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20/02/2023

Todos sabem como é difícil o começo da academia

O corpo inteiro dói, a ponto de algumas pessoas recorrerem a analgésicos

A dor muscular ocorre comumente nas primeiras semanas de academia devido a microlesões musculares causadas pelo esforço adicional e pelo estresse ao qual seu corpo não está acostumado

Isso é conhecido como dor muscular tardia, normalmente é temporário, desaparecendo em alguns dias

Muitas pessoas não gostam, mas embora possa ser desconfortável, essa dor é um sinal de que seus músculos estão sendo desafiados e que estão sendo forçados a se adaptar para se tornarem mais fortes

Ao enfrentar e resistir a essas dores, a pessoa irá melhorar seu condicionamento físico, saúde e disposição

Quanto mais você se esforça e se adapta ao estresse do treinamento, mais seu corpo se fortalecerá e será capaz de lidar com esforços mais intensos com mais facilidade

Mas como lidar com as dores?

Para ajudar a lidar com a dor muscular, é importante seguir as recomendações de aquecimento e resfriamento antes e depois do treinamento

Massagens e banhos de água quente também podem ser úteis para aliviar a dor

Além disso, é importante descansar o suficiente entre as sessões de treinamento para permitir que seus músculos se recuperem bem

Em resumo, no começo as dores incomodarão um pouco, mas tente manter em mente que é só uma fase, e com o tempo elas tendem a diminuir

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13/02/2023

A alimentação adequada antes da atividade física é fundamental para obter os melhores resultados e evitar problemas de saúde

Muitas pessoas desejam perder peso, e por isso negligenciam uma alimentação saudável, porém isso diversas vezes pode atrapalhar mais do que ajudar

É muito importante consumir alimentos que forneçam energia suficiente para suportar a atividade física, isso ajuda no alcance do objetivo, na reparação muscular, e até reduz o risco de lesões

O muaythai é um esporte onde tem um gasto calórico enorme, podendo chegar a um gasto de até 1000 calorias por hora

Por isso uma alimentação saudável é fundamental para conseguir manter o ritmo do treino

Agora, o que consumir?

Os alimentos são inúmeros, mas se você mantiver um equilíbrio bom entre carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais já é um bom começo

Nesse momento o ideal é consultar um nutricionista para te passar o melhor para o seu caso

E por fim, mas não menos importante é: beba água!

Em atividades de alto gasto calórico, a perda de água também é gigante, e você se manter bem hidratado vai te ajudar muito no cuidado da saúde

Não negligencie essas coisas, afinal se for pra cuidar da saúde, vamos fazer direito!

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25/01/2023

Sua visão sobre o muaythai pode estar errada!

Embora muitas vezes seja equivocadamente visto como uma atividade predominantemente masculina.

Cada vez mais mulheres estão se juntando ao mundo do muaythai e encontrando realização na prática da arte marcial.

O que muitas perceberam é que o muaythai é uma atividade física divertida e intensa que pode trazer inúmeros benefícios.

Além de melhorar o condicionamento físico, o muaythai também pode ajudar a reduzir o estresse, aumentar a autoconfiança e desenvolver habilidades mentais e de defesa pessoal.

Por isso uma das frases que mais usamos aqui é “Lute como uma garota!”, pois todos os dias conseguimos observar garotas evoluírem e treinarem com garra e dedicação.

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23/01/2023

É essa semanaa! 🤯🤯

Chegoou, semana teremos o nosso curso de arbitragem de Muaythai.

Não perca a oportunidade de adquirir conhecimentos valiosos e dar o próximo passo em sua carreira.

Durante o curso, os participantes terão a chance de aprender os critérios de avaliação e as regras da modalidade, além de praticar a arbitragem em simulações reais de luta.

O curso será ministrado por professores altamente qualificados, com ampla experiência na arbitragem.

As vagas são limitadas, então não perca tempo e garanta já a sua!

Mais informações

No direct ou diretamente no whatsapp:

47 9608-9517

18/01/2023

O muaythai, também conhecido como "boxe tailandês", é uma arte marcial que vem ganhando cada vez mais popularidade em todo o mundo.

Além de ser uma atividade intensa que pode ajudar a melhorar a força, a resistência e a flexibilidade, ainda é uma atividade que te ensina inúmeras coisas, como hierarquia, disciplina, respeito e autocontrole.

Por isso a prática regular de muaythai pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, pois permite que as pessoas libertem sua energia de maneira saudável e controlada.

Se você está procurando por uma maneira de melhorar a sua vida física e mental, o muaythai pode ser uma das saídas!

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