https://www.facebook.com/106243027569882/

Prof.Felipe Reis, BAIRRO DAS AMÉRICAS, Joinville (2026)

01/08/2021

Você conhece?! ⠀
⠀
⁣Os dermátomos são determinadas áreas do corpo inervados por um nervo que sai da coluna vertebral...⠀
⠀
⠀.. A coluna é composta por 33 vértebras e possui 31 pares de nervos que se distribuem pelo corpo, de forma organizada.⠀
⠀
⁣Cada nervo que sai da coluna é responsável por conferir sensibilidade e força numa determinada área do corpo...⠀
⠀
⠀.. e por isso sempre que há uma compressão, uma determinada área do corpo f**a comprometida. ⠀
⠀
⠀
Dessa forma é possível identif**ar qual parte da medula espinhal foi afetada por um trauma...⠀
⠀
⠀.. quando uma pessoa sente formigamento, fraqueza ou impossibilidade de movimentar um membro. ⠀
⠀
⁣O mapa dos dermátomos são utilizados para identif**ar a presença de alterações ou compressões na medula...⠀
⠀
⠀.. assim, é mais fácil identif**ar qual o local comprometido! ⠀
⠀
⠀
Você sente sintomas de dores, compressões, formigamentos, etc. no pescoço?! Pode ser a compressão do nervo e é possível tratar...⠀
⠀. mas o diagnóstico e o tratamento precisam ser iniciados o quanto antes! ⠀
⠀
⠀
⠀
E se precisar de ajuda, pode contar comigo! 😉⠀
⠀
⠀
⠀
Agora me conta: VOCÊ É CONSTANTE OU TEM SE COBRADO DEMAIS?! ⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀⁣⁣_ ⁣⁣

27/04/2021

⚠Atenção! Informação importante!! ⠀
⠀
⠀
👉⁣Ela surge de alterações no acrômio, que f**a logo acima dos tendões e da bursa (tecido que reveste os tendões). Algumas pessoas podem desenvolver um "esporão" no acrômio ou...⠀
⠀.. possuir esse osso em forma curva ou em gancho e, durante alguns movimentos, pode ocorrer um atrito nos tendões e na bursa.⠀
⠀
👉C⁣om a evolução da doença, a bursa e os tendões podem sofrer um processo inflamatório, que vai gerar a dor no ombro. Surgem, dessa maneira, as lesões dos tendões...⠀
⠀.. mais comuns nos indivíduos acima de 50 anos de idade ou em pacientes que apresentavam uma tendinite grave e sofreram um trauma. ⠀
⠀
⠀
⁉COMO MINIMIZAR RISCOS?! ⠀
⠀
⁣👉⁣Evite movimentos com o braço acima da altura dos ombros
⠀ ⠀
⁣👉Fortaleça os músculos dos tendões do manguito rotador; ⠀
⠀
⁣👉Aqueça o manguito quando for praticar exercícios físicos;⠀
⠀
👉Procure melhorar a postura, se você tem os ombros posicionados para frente; ⠀
⠀
⠀
Se você já possui esse problema, um programa de reabilitação é essencial!! Vem comigo que eu te ajudo!! 😍⠀
⠀
⠀
⠀
Compartilhe com alguém que está passando por essa dificuldade!! 💪⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⁣

23/04/2021

📣A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos, para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia.⠀
⠀
📣A fáscia é uma membrana do tecido conjuntivo, localizada logo abaixo da pele e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios...⠀
⠀..A fáscia ajuda a manter a força muscular, pois ajuda o músculo a exercer mais eficientemente a contração e permite um fácil deslizamento dos músculos entre si, transmitindo, assim, tensões geradas pela atividade muscular e reduzindo a fricção.⠀
⠀
👀Veja alguns outros benefícios da liberação miofascial:⠀
⠀
⠀
✅Aumenta a mobilidade articular⠀
⠀
✅Favorece execução dos movimentos⠀
⠀
✅Minimiza lesões⠀
⠀
✅Proporciona bem-estar.⠀
⠀
⠀
Quer saber mais sobre esse assunto e mais alguns benefícios? Curta esse post e me chame caso tenha qualquer dúvida!!❤💪⠀⠀
⠀⠀
⠀
⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀
⠀
⠀
⁣⁣_ ⠀

21/04/2021

⚠É muito importante!!⠀
⠀
⁣O menisco é uma estrutura de cartilagem presente no joelho que serve para proteger essa articulação...⠀
⠀.. Essa cartilagem é muito propensa a lesões em atletas, pessoas com excesso de peso, artrite, artrose, etc. ⠀
⠀
⠀
⁣A dor é localizada na parte da frente do joelho, podendo atingir a parte mais lateral se a lesão for de menisco lateral ou...⠀
⠀.. na parte mais interior do joelho se for uma lesão do menisco medial.⠀
⠀
⠀
⠀
✅EXERCÍCIOS ⠀
⠀
Nos casos mais graves é necessário o procedimento cirúrgico, porém nos casos mais simples um programa de exercícios já é suficiente..⠀
⠀.. para melhorar a dor e evitar o agravamento! ⠀
⠀
Os exercícios terão foco principalmente no quadríceps da coxa, para fortalecer a musculatura, reduzir o impacto na articulação e fortalecera a própria. ⠀
⠀
Quer saber mais?! Vem comigo!! 😍⠀
⠀
⠀
⠀
Aproveite e compartilhe para apresentar para o máximo de pessoas! ⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⁣⁣_

19/04/2021

⚠Isso pode ser MUITO útil! ⠀
⠀
⠀
✅O QUE É?! ⠀
⠀
É uma especialidade na área da saúde onde o personal trainer atuará em patologias relacionadas ao sistema nervoso. Essas...
⠀.. podem ser de origem congênita ou adquirida, em qualquer faixa etária. ⠀
⠀
👉Os objetivos traçados dentro dessa especialidade são relacionados à recuperação e restauração...
.. da função motora, em casos como os de tetraplegia, paraplegia, AVC ou até paralisia cerebral. ⠀
⠀
Serão usados movimentos de mobilização, alongamento, inibição de padrões neurológicos, treino de controle muscular, descarga de peso, etc. ⠀
⠀
⠀
✅BENEFÍCIOS⠀
⁣👉Melhor funcionalidade e independência do paciente; ⠀
⁣👉Recuperação parcial ou total das funções.; ⠀
⁣👉Reinserção na sociedade; ⠀
⁣👉Melhora da postura;⠀
⁣👉Prazer;⠀
👉Autoestima mais elevada; ⠀
⠀
⠀
Gostou?! Compartilhe com quem sofreu com algo parecido!
⠀
⠀
⠀
⠀
⁣

18/04/2021

Isso pode causar muitas dores! 👇⠀
⠀
SÍNDROME DO IMPACTO FEMOROACETABULAR⠀
⠀
⏩Essa lesão acontece no quadril, mais precisamente na articulação que junta o fêmur e a pelve. ⠀
⠀
Durante o movimento dessa articulação, ⁣o colo do fêmur pode entrar em contato de forma anormal, devido a uma deformidade da cabeça do fêmur ou na parte da pelve que tem contato com o fêmur. ⠀
⠀
⠀
Os sintomas são: dores agudas, sendo maiores nos exercícios. Pode apresentar movimento reduzido⁣ e em alguns casos pode-se ouvir estalidos em determinados movimentos do quadril.⠀
⠀
⠀
⠀
✅TRATAMENTO. O tratamento dessas lesões vai depender do caso de cada paciente. Em casos mais avançados, a cirurgia é muito mais ef**az!⠀
⠀
⠀..Em casos iniciais, o tratamento com exercício físico orientado é suficiente. ⠀
⠀
⠀
Por isso, o diagnóstico precoce faz a diferença. Se sentir quaisquer dores, procure um médico para te ajudar! 😉⠀
⠀
⠀
Por isso, é importante fortalecer a musculatura do quadríceps, isquitibiais, adutores e abdutores da coxa.
⠀
E se precisar de ajuda, pode contar comigo!!
⠀
⠀
Gostou? Compartilhe e ajude na prevenção! ⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⁣

17/04/2021

Isso pode causar muitas dores! 👇⠀
⠀
SÍNDROME DO IMPACTO FEMOROACETABULAR⠀
⠀
⏩Essa lesão acontece no quadril, mais precisamente na articulação que junta o fêmur e a pelve. ⠀
⠀
Durante o movimento dessa articulação, ⁣o colo do fêmur pode entrar em contato de forma anormal, devido a uma deformidade da cabeça do fêmur ou na parte da pelve que tem contato com o fêmur. ⠀
⠀
⠀
Os sintomas são: dores agudas, sendo maiores nos exercícios. Pode apresentar movimento reduzido⁣ e em alguns casos pode-se ouvir estalidos em determinados movimentos do quadril.⠀
⠀
⠀
⠀
✅TRATAMENTO. O tratamento dessas lesões vai depender do caso de cada paciente. Em casos mais avançados, a cirurgia é muito mais ef**az!⠀
⠀
⠀..Em casos iniciais, o tratamento com exercício físico orientado é suficiente. ⠀
⠀
⠀
Por isso, o diagnóstico precoce faz a diferença. Se sentir quaisquer dores, procure um médico para te ajudar! 😉⠀
⠀
⠀
Por isso, é importante fortalecer a musculatura do quadríceps, isquitibiais, adutores e abdutores da coxa.
⠀
E se precisar de ajuda, pode contar comigo!!
⠀
⠀
Gostou? Compartilhe e ajude na prevenção! ⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⁣

16/04/2021

👀Essa informação vale ouro.😉👇⠀⠀
⠀
❌ Não caia nesse mito que o exercício não é recomendado para hipertensos! É UM MITO! ⠀
⠀
⁣A hipertensão é definida o aumento da pressão exercida sobre as paredes dos vasos sanguíneos do nosso corpo. ⠀
⠀
✅ Os exercícios ajudam trabalham o sistema nervoso simpático, que é responsável pelos movimentos automáticos do organismo, como o ritmo da respiração, a abertura da pupila e… a PRESSÃO ARTERIAL!⠀
⠀
⠀
✅Praticar exercícios melhora, ainda, o endotélio, que é a camada que reveste as artérias. Ela produz uma substância chamada óxido nítrico, cuja função é relaxar os tubos e facilitar a passagem do sangue... ⠀
⠀
⠀
⁉ QUAL EXERCÍCIO FAZER?! ⠀
⠀
Você deve aliar os treinos aeróbicos com os treinos de musculação!⠀
⠀
‼ AERÓBICOS:⠀
⠀
Os estudos que provaram a importância do exercício no combate à hipertensão, tiveram corrida como uma das modalidades mais usadas. ⠀
⠀
⠀
‼ MUSCULAÇÃO: ⠀
⁣Fortalecer os músculos tem impacto positivo na pressão. Você só deve tomar cuidado com o peso.
⠀
⠀
⚠⚠ É ESSENCIAL SOBRETUDO QUE VOCÊ TENHA ACOMPANHAMENTO DE UM PERSONAL TRAINER! ⠀
⠀
➡ Ele vai te indicar qual o melhor treino para seu corpo, além de intensidade, carga e tempo de treino! Tanto de musculação quanto de aeróbicos, além disso, ele vai te ajudar caso aconteça qualquer problema maior! ⠀
⠀
⠀
E se você precisar, eu estou aqui para te ajudar! ME CHAME NO DIRECT! 👊⠀
⠀
⠀
⠀
Gostou?! Compartilhe o conhecimento com outras pessoas! 💡⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀

13/04/2021

👀Fique atento...⠀
⠀
É realmente uma dor que incomoda muito, mas muitas pessoas decidem simplesmente ignora-la. Mas, cuidado! Torções no tornozelo podem se tornar um problema recorrente...⠀
⠀.. dependendo da gravidade da lesão e da qualidade do processo de recuperação. Melhor agir logo na hora para evitar futuras entorses. ⠀
⠀
⠀
✅COLOQUE GELO⠀
O gelo é um poderoso anti-inflamatório. Por isso, o primeiro cuidado antes e tudo é fazer isso. ⠀
⠀
⁣✅VÁ AO MÉDICO O QUANTO ANTES⠀
Um médico é importante para descobrir a real gravidade da entorse e o melhor tratamento. Não dispense isso⠀
⠀
⁣✅APÓS O TRATAMENTO RECOMECE DEVAGAR⠀
Vá devagar nos treinos, principalmente se você ficou muito tempo parado. Comece com intensidade baixa. ⠀
⠀
⁣✅PROCURE ORIENTAÇÃO⠀
A orientação é super importante para que a reabilitação seja rápida, eficiente e que não traga efeitos adversos no seu tornozelo. ⠀
⠀
⠀
E se precisar de ajuda, pode contar comigo!! 😉⠀
⠀
⠀
⠀
Compartilhe e ajude alguém que está precisando!! ⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⁣_⁣⁣

11/04/2021

Talvez você já saiba, mas isto pode de convencer!👇⠀
⠀
⁣A utilização de exercícios físicos vem se mostrando uma EXCELENTE forma de tratamento!⠀
⠀
Estudos comprovam a eficiencia dos exercícios para quem sofre com esse mal...⠀
⠀..mas existe um porém:⠀
⠀
⁣É importante que o treinamento seja conduzido de forma específ**a. ⠀
⠀
⠀
Uma pessoa com fibromialgia já tem, naturalmente, dores musculares.⠀
⠀
⠀
É preciso adaptar as cargas, amplitude, intensidade e demais variáveis, para que o treinamento não se torne uma nova fonte de desconforto.⠀
⠀
⠀
⁣Sempre treine com a orientação de um bom profissional.😍⠀
⠀
Referências: ⁣Revista Brasileira de Reumatologia⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
_

09/04/2021

👀Olha isso aqui!! ⠀
⠀
⠀
⁣✅O QUE É?! ⠀
⁣São as lesões em tendões, sendo relacionado à inflamação no tendão atingido, o que pode causar dor e rompimento do mesmo. ⠀
⠀
⁣É uma patologia bastante comum em esportistas que usam muito o ombro, como: atletas de beisebol, de basquete, de vôlei, de tênis, natação. ⠀
⠀
É comum também entre trabalhadores cuja função exige movimentos repetitivos desta articulação, fazendo com que durante os movimentos abdutores do ombro, haja compressão ou atrito do tendão no osso. ⠀
⠀
⠀
✅REABILITAÇÃO⠀
Um programa de exercícios bem delineado vai trabalhar o a reabilitação do tendão, procurando fortalecer principalmente o músculo supraespinhoso, bem como os outros músculos do...⠀
⠀.. manguito rotador. ⁣Os exercícios vão promover maiorr força no grupo muscular, o que ocorre em menos sobrecarga no tendão. Isso ajuda também a aliviar dores!! ⠀
⠀
⠀
⠀
Está sentindo isso?! Vem comigo receber um plano de tratamento!! 😍⠀
⠀⠀
⠀
⠀
Gostou?! Compatilhe Com alguém que sente isso!
⠀⠀
⠀
⠀
⠀
⠀⠀
⠀⠀
⁣⁣

Prof.Felipe Reis

01/08/2021

27/04/2021

23/04/2021

21/04/2021

19/04/2021

18/04/2021

17/04/2021

16/04/2021

13/04/2021

11/04/2021

09/04/2021

Endereço

Site

Notificações

Atalhos

Compartilhar

Categoria