Academia CCT - UDESC

22/04/2019

01/03/2019

OLÁ, PESSOAL. NA QUARTA-FEIRA DE CINZAS (06/03), A ACADEMIA REABRIRÁ AO MEIO-DIA. OBRIGADO.

17/02/2019

Boa tarde a todos. Lembramos que a ACADEMIA DO CCT, abrirá a partir de amanhã (18/02), das 08h00 às 21h45. É obrigatório para os usuários da Academia, o preenchimento do Termo de Responsabilidade que, agora, é feito de forma on-line, através do login/acesso no CIA - CONTROLE INTERNO DA ACADEMIA. O CIA se encontra na página do Ginásio de Esportes do CCT. Agradecemos a compreensão e desejamos um ótimo retorno a todos.

30/11/2018

Olá! No mês de DEZEMBRO de 2018, a ACADEMIA do CCT e o Ginásio de Esportes, funcionarão das 09h00 às 21h00. O funcionamento será até dia 21 de dezembro. Obrigado pela compreensão. Atenciosamente, Ginásio de Esportes do CCT.

27/11/2018

Olá, Senhores. No mês de DEZEMBRO de 2018, a ACADEMIA do CCT e o Ginásio de Esportes, funcionarão das 09h00 às 21h00. Obrigado pela compreensão. Atenciosamente, Ginásio de Esportes do CCT.

21/11/2018

HORÁRIOS DA ACADEMIA, NOS DIAS 21 - 22 - 23 de NOVEMBRO:
21/11 - 09h20 às 22h30;
22/11 - 08h00 às 21h30;
23/11 - 08h00 às 22h30.

Atenciosamente, Ginásio de Esportes.

13/11/2018

Olá, Senhores. Amanhã (14/11/2018), ACADEMIA DE MUSCULAÇÃO DO CCT funcionará até 22h30. Atenciosamente, Ginásio de Esportes.

19/10/2018

BOA NOITE A TODOS. AMANHÃ, FUNCIONAMENTO DA ACADEMIA SERÁ DAS 09h ATÉ 21h. ATENCIOSAMENTE, GINÁSIO DE ESPORTES.

11/10/2018

HOJE, 11 DE OUTUBRO DE 2018, A ACADEMIA DE MUSCULAÇÃO FECHARÁ 22h30. OBRIGADO. ATENCIOSAMENTE, GINÁSIO DE ESPORTES!

04/10/2018

Convidamos todos a participar da Palestra sobre Nutrição, com a Professora Ana Paula Aguiar do Centro Universitário Católica de Santa Catarina, abordando temas como alimentação saudável, nutrição voltada para o esporte e suplementação.
Será hoje (4/10) às 14h30min no Auditório do Bloco F. Venha!

24/09/2018

VENHA PRESTIGIAR ESSES MOMENTOS!

27/08/2018

ESTÁ COM POUCO TEMPO PARA TREINAR?

📌O Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) pode ser uma ótima alternativa para quem está com falta de tempo para treinar, pois é realizado em tempo reduzido em relação ao treino aeróbio comum e também apresenta benefícios relacionados ao emagrecimento e até mesmo hipertrofia.
🚴‍♀️O HIIT consiste em realizar séries repetidas de um exercício (como corrida ou bicicleta) em alta intensidade, ou seja, com elevado nível de esforço, intercalado com períodos de descanso ou de exercício de intensidade reduzida, sendo adaptável a todos os níveis de condicionamento.
🔝O HIIT é a tendência fitness número 1 apontada pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2018), uma das maiores instituições relacionadas à exercícios físicos.
Existem diversos protocolos de HIIT, consulte um profissional da área de Educação Física para saber qual se adapta melhor ao seu treino.

🖊️Por Rudolf Simão e Prof. Fábio Dominski.

📝Referências

Androulakis-Korakakis, P., Langdown, L., Lewis, A., Fisher, J. P., Gentil, P., Paoli, A., & Steele, J. (2018). Effects of Exercise Modality During Additional “High-Intensity Interval Training” on Aerobic Fitness and Strength in Powerlifting and Strongman Athletes. The Journal of Strength & Conditioning Research, 32(2), 450-457.

Stavrinou, P. S., Bogdanis, G. C., Giannaki, C. D., Terzis, G., & Hadjicharalambous, M. (2018). High-intensity Interval Training Frequency: Cardiometabolic Effects and Quality of Life. International journal of sports medicine, 39(03), 210-217.

Thompson, WR. Worldwide survey of fitness trends for 2018. ACSM's Health & Fitness Journal, v. 21, n. 6, p. 10-19, 2017.