TM Moving - Assessoria Esportiva Domiciliar

23/06/2026

O problema não é o tempo, é o que você escolhe fazer com ele! 😉

Quem diz que não tem tempo para preparar um sanduíche também encontra tempo para pedir um lanche.
Quem diz que não tem tempo para treinar também encontra tempo para maratonar uma série.

O tempo é o mesmo.
O que muda são as prioridades.

Pequenas escolhas repetidas todos os dias constroem grandes resultados ao longo dos meses.

A próxima vez que você pensar "não tenho tempo", pergunte-se:

👉 Isso realmente é falta de tempo ou falta de prioridade?

18/06/2026

Essa é uma dúvida comum para quem deseja iniciar a prática de atividade física ou até para quem já está praticando.

Para ser bem breve e objetivo, existem alguns estudos que falam sobre o tema, e há conflitos nos seus resultados, pois existem benefícios e malefícios seja qual for o período de treino. Se treinarmos de manhã poderemos ter um maior ânimo e disposição para o nosso dia, se for a tarde estaremos bem dispostos para a atividade e se for a noite poderemos ter mais força durante as séries.

Portanto, no final das contas o melhor horário para treinar é aquele que você tenha a melhor sensação praticando o exercício físico e que melhor se encaixe na sua rotina. Dessa forma a probabilidade de obter maior regularidade e melhores resultados serão infinitamente maiores. 😉✌🏻

E você, está conseguindo um tempinho para o treino?

Conte com a gente 👊🏻👊🏻👊🏻



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17/06/2026

ATENÇÃO! Você precisa saber disso! 🚨

A regra de comer de 3 em 3 horas pode estar destruindo seu metabolismo e te fazendo engordar mais!

Por que esse mito ainda existe?
• Você vive pensando em comida
• Sua fome nunca diminui
• Gasta fortunas com marmitas
• Vive estressada com horários

FATO CIENTÍFICO: Seu corpo não tem relógio!
O que REALMENTE importa:
✓ Qualidade dos alimentos
✓ Quantidade total diária
✓ Respeitar SEUS sinais de fome
✓ Escolhas inteligentes

Quer saber mais como funciona?
Diga EU QUERO

13/06/2026

É clima de Copa do Mundo amiiigo!!!! 🙌🏻🙌🏻

Você quer saber qual seleção da Copa seria o supino? E o leg de ladinho??? 😁

Então confira, dê um like e compartilhe com quem gosta de futebol! 😎💪🏻

12/06/2026

10/06/2026

Uma metanálise realizada em 2023 corroborou com o que já pregamos há um bom tempo: A atividade física é PRIMORDIAL para o tratamento a depressão e ansiedade.

Você conhece alguém que necessita saber disso?
Envie para ela, e ajude a se livrar desse mal! 🙌🏻👊🏻

Fonte: Pubmed

09/06/2026

Chega de acreditar em mitos!
A retenção líquida tem muito mais a ver com seus HÁBITOS DIÁRIOS do que com chás milagrosos ou água com limão.
Você sabia que:

• 78% das mulheres que sofrem com retenção têm déficit de proteína
• O excesso de sódio não é o vilão principal
• Treinar errado AUMENTA a retenção

A verdade é que existe um protocolo científico que realmente funciona, combinando:
✓ Nutrientes específicos
✓ Técnicas de treino anti-retenção

Quer descobrir o método completo? Nos chame no direct e venha fazer parte do time! 🔥

07/06/2026

Para iniciar a semana: Treine!!!

02/06/2026

Todo mundo quer completar o álbum da Copa...

Mas e o seu álbum FITNESS?

🏃 Exercício Regular
😴 Bom Sono
🥗 Alimentação Saudável
💧 Hidratação

Quem completa essas 4 figurinhas constrói resultados que duram anos.

Agora seja sincero:

Qual delas está faltando no seu álbum hoje?

Responda nos comentários. 👇🔥

28/05/2026

Você pode muito mais do que imagina!

Mas às vezes o que falta não é força…
não é motivação…
nem coragem.

É direcionamento.

Treinar sem estratégia é como acelerar sem saber o caminho.
Quando existe orientação, constância e propósito, o resultado deixa de ser sorte e passa a ser consequência.

Seu potencial já existe.
Agora é hora de destravá-lo. 🚀