O corpo humano trabalha com 4 pilares do movimento: Locomoção (caminhar, correr), mudanças de nível (agachar, saltar), empurrar/puxar e rotações. O treino tem a função de exercitar esses pilares com materiais livres e exercícios de movimentos integrados, fortalecendo o corpo como um todo, mas principalmente os músculos do core: responsáveis por integrar toda a estrutura humana e produzir força fun
cional. A aula é realizada em grupo de até 4 pessoas, unindo o que você gosta com o que realmente precisa para obter resultados rápidos. O que é Pilates? Pilates é um método de alongamento e exercício físico, que se utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. Entre as inúmeras vantagens, são de destacar o aumento da flexibilidade, a ativação dos músculos do tronco e a melhoria da estabilidade pélvica e lombar, o que contribui para uma melhor postura, sem dores nas costas. Quais os benefícios? Praticando Pilates, você irá sentir-se melhor, melhorar sua postura, a coordenação, ganhar amplitude de movimentos e ter maior tonicidade muscular.
“Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito.”
Joseph Pilates
