GH Fitness

28/10/2025

11/09/2025

Musculação em casal, ou treino em dupla, fortalece o relacionamento ao criar momentos de companheirismo, aumentar a motivação mútua e promover a comunicação. F**a a dica!!!
Vem pra academia GH com seu mozão.

28/08/2025

A importância do cardio está em fortalecer a saúde do coração e pulmões, aumentar a resistência e o condicionamento físico, auxiliar na queima de gordura e no controle do peso, melhorar o humor e a qualidade do sono, e reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes.

22/08/2025

A musculação na terceira idade traz inúmeros benefícios, incluindo o aumento da força muscular, melhoria da densidade óssea e redução do risco de quedas, o que contribui para uma maior independência e qualidade de vida. No entanto, é fundamental que os idosos pratiquem com orientação profissional e respeitem seus limites individuais para evitar lesões.

01/07/2025

Obs. Aluno de junho não vale.

25/04/2025

Academia GH Fitness

17/04/2025

Abril verde: Mês do combate ao sedentarismo.

04/04/2025

Benefícios físicos
Fortalecimento de ossos, ligamentos e tendões
Melhora da flexibilidade
Redução de dores articulares
Melhora do condicionamento físico
Controle do colesterol
Melhora da velocidade da marcha
Redução da gordura corporal
Melhora da densidade óssea.

Benefícios mentais Melhora da autoestima, Melhora do bem-estar, Melhora dos sintomas de depressão e ansiedade.
Benefícios na prevenção de doenças
Prevenção e tratamento de doenças musculoesqueléticas, como artrite, tendinites e tendinoses
Prevenção e tratamento de doenças ósseas, como osteopenia e osteoporose
Prevenção e tratamento de doenças metabólicas, como diabetes e hipercolesterolemia
Prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares, como hipertensão arterial
Benefícios na autonomia Manutenção da autonomia e independência funcional, Maior segurança para realizar atividades diárias.

27/03/2025

Alguém se identifica??

13/03/2025

Fortalecimento muscular
Aumenta a força e a massa muscular, o que ajuda a controlar o peso e a prevenir lesões
Melhora da saúde cardiovascular
Fortalece o coração e ajuda a controlar o colesterol, a pressão arterial e o diabetes
Melhora da qualidade do sono
Contribui para um sono mais reparador, prolongando o sono profundo e reduzindo a latência do início do sono
Melhora da qualidade de vida
Contribui para o aumento da disposição física, da sensação de bem-estar e da mobilidade
Melhora da saúde óssea
Contribui para a prevenção de lesões articulares e ósseas
Melhora do condicionamento físico
Contribui para o aumento da capacidade cardiorrespiratória e para a melhora do desempenho esportivo
Ajuda na recuperação de lesões musculares
Se executada com ajuda de um profissional
Ajuda a emagrecer
Aumenta o metabolismo basal, o que significa que o corpo gasta mais calorias para manter as funções vitais
Ajuda a controlar o colesterol
Diminui os níveis de LDL (colesterol ruim) e aumenta os níveis de HDL (colesterol bom)