Formula Fitness

16/01/2020

Uma boa alimentação está relacionada à ingestão dos nutrientes necessários para suprir nossas demandas diárias, mas, ainda mais importante do que isso, o foco deve estar nos alimentos que nos oferecem essas substâncias.
A recomendação é que se baseie na pirâmide dos alimentos, que é dividida em 8 grupos distribuídos em 4 andares, indicando a proporção com que eles devem ser consumidos.
Além disso, é importante que esses alimentos sejam distribuídos em três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e três refeições intermediárias (lanche da manhã, lanche da tarde e ceia).
Foco na alimentação, hein?! 💪
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13/01/2020

A hidratação correta, principalmente durante a exercício físico, é essencial para um bom desempenho. Ela mantém o corpo saudável, evita lesões e doenças mais graves.
A ingestão de líquidos deve compensar ou repor tanto quanto for possível a quantidade de líquidos que está indo embora pela transpiração, mas ter que beber água repetidas vezes durante o treino e não tudo de uma vez, hein?! 😉
Ah, e não esquece do pós treino, é de extrema importância restabelecer o equilíbrio de água e eletrólitos, o que é essencial para o processo de recuperação do organismo.
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10/01/2020

Começar o ano focando em você!
Focar na sua saúde, no seu bem estar, na sua autoestima, nada melhor do que tá bem consigo mesmo.
Vem para Fórmula Fitness que 2020 promete, hein?! 💪😉

07/01/2020

Não vai perder a oportunidade, hein?! Ainda tá rolando a promoção, o primeiro mês é só 3 reais! 😲
Vem pra Fórmula Fitness! 💪
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#2020

06/01/2020

E começou a semana! A primeira segunda feira do ano e nada melhor que começar com o pé direito, e pensando nisso vamos te dar 3 dicas para te ajudar a começar bem a semana.
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- Durma no mínimo de 6 a 8 horas;
- Uma alimentação mais leve, com folhas e proteínas é o ideal.
- Não exagere nos exercícios. Tá algum tempo sem se exercitar? Vá com calma, só não pode deixar o exercício de lado, hein?! 😉
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05/01/2020

As festas de final de ano passaram e aquelas delícias de final de ano também. Algo nos diz que tem alguém que está querendo se ver longe das calorias conquistadas nesse período, certo?! Então não fique com peso na consciência, vem pra Fórmula Fitness.
É como dizem por aí, o ano começa na segunda, mas você não vai perder a oportunidade de começar o ano com o pé direito, não é mesmo?!

#2020

30/12/2019

A equipe Fórmula Fitness te deseja um feliz Ano Novo, com um incrível 2020.
Dia 2 estamos de volta e te esperamos, hein?! 💪🎆

30/12/2019

26/12/2019

Treinar de forma adequada não só ajuda e evitar lesões e incômodos, como também garante um bom desempenho.
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- Entender como funciona e preparar cada máquina é essencial para evitar ferimentos e garantir a progressão.
- Não treine sem se alimentar uma hora antes e faça uma refeição pós-treino.
Dois litros de água são recomendáveis, em geral, funcionam bem para todo mundo.
- Não invente treinos sozinho ou comece qualquer tipo de atividade por conta. A equipe Fórmula Fitness sempre estará lá para te ajudar.

23/12/2019

Aquele descanso merecido. Dia 26/12 estamos de volta para te ajudar a perder os quilinhos ganhos na ceia de Natal! 😜🎄

18/12/2019

Já pensou em fazer uma arte marcial? O Jiu-Jitsu é um esporte que tem todos os benefícios que você pode querer!
Um esporte que te permite praticar autodefesa. Que envolve momentos de musculação, trabalha a resistência, potência e força pura, é uma atividade muito completa e que, por isso, proporciona uma série de benefícios físicos, como a melhora do sistema cardiorrespiratório e ainda ajuda a deixar o corpo mais definido.