07/09/2023
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🏋️♂️O Weight Lifting - conhecido no Brasil como Levantamento de Peso Olímpico (LPO) - é uma modalidade esportiva ou de treinamento físico que objetiva erguer barras.
🧨O seu trabalho, para competição, prioriza a força explosiva, o que recruta muitas fibras IIb (2b) - que, é um tipo de fibra, que perdemos, naturalmente, com o passar dos anos, caso não a estimulemos.
🎗Por esses estímulos e outros motivos, as técnicas do LPO estão cada vez mais presentes nos treinamentos de diversas outras modalidades esportivas como: cross, atletismo, futebol, artes marciais, treinos de musculação e etc., tanto para atletas quanto para pessoas não-atletas que desejam melhor estilo de vida ou autonomia para o dia a dia.
🛷De primeira, visualmente, os exercícios parecem complexos, sendo que, segundo o professor .wagneraraujo ao qual fiz uma oficina teórica-prática, o LPO, em si, possui mais de 700 variações de exercícios, dos quais a maioria servem como "exercícios educativos" para que o praticante vivencie os gestos técnicos separadamente ou integradamente, facilitando o aprendizado até conseguir o padrão de movimento tais como: **ch (arranco), (arremesso) e (tesoura).
🏗Eu já utilizava algumas das ferramentas do mas com essa clínica do professor Wagner Araújo consegui refinar e atualizar mais algumas das técnicas e do passo-a-passo para aplicar em meus alunos.
